安高乐食品：告诉您16岁男孩如何长高

安高乐食品：告诉您16岁男孩如何长高 安高乐食品告诉您16岁男孩如何长高 男孩16岁的年纪正处于身体成长发育最快的阶段，也是决定一个人身高的最重要的时期，这个时期做好增高的准备工作就能够达到理想身高，所以，青少年一定要好好把握这个黄金时期，掌握好长身高的一些必要的知识。以下，安高乐增高食品为大家提供对于青少年增高的九点必要要求。 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、蛋:各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 3、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 4、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 5、量要多而热量要少:每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 6、维生素的补给:如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 7、少饮酒:因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 8、多作运动:让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 9、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。