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备孕生活一点通

2012-11-10 2页 pdf 262KB 27阅读

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备孕生活一点通 备孕生活一点通 1.补充叶酸 育龄女性应从孕前 3个月开始每日补充叶酸 400 微克,持续整个孕期。 2.告别烟酒及药物 吸烟会导致流产、早产和低体重儿。准妈妈应在孕前就减少饮酒量,孕期避免饮酒。 3.拒绝咖啡因 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,增加胎死宫内的风险。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖 啡因的饮料。 4.控制体重 如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。 5.与牙医“约会” 患有牙周疾病的孕妇,其...
备孕生活一点通
备孕生活一点通 1.补充叶酸 育龄女性应从孕前 3个月开始每日补充叶酸 400 微克,持续整个孕期。 2.告别烟酒及药物 吸烟会导致流产、早产和低体重儿。准妈妈应在孕前就减少饮酒量,孕期避免饮酒。 3.拒绝咖啡因 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,增加胎死宫内的风险。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖 啡因的饮料。 4.控制体重 如果你的体重在正常范围内,你的受孕几率就会更高些。 5.与牙医“约会” 患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高 7倍。应在怀孕前 6个月内到口腔科做一次 彻底的口腔检查和必要的治疗。 6.制定并坚持一套健身 从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确 保精子的质量。 7.做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。将身体和心理都调试到最 佳状态。夫妻双方都要进行。 8.计算出排卵日 从月经到排卵前的这段时间,你的体温会比较低。等你开始排卵时,你的体温会迅速升高 0.3~0.5℃左右。 9.做好财务准备 从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。 10.保持健康心理 专家指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。 11.避免病毒和细菌感染 饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。 12.远离不安全环境 如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。 13.人生大事,从长计议 决定要孩子之前,要考虑好即将面对的一切,以及是否已经准备好承担这份责任了。 14.为“造人”制造情趣 女性在做爱时若达到性高潮,则有利于提高受孕率。 15.和避孕说“byebye” 口服避孕药的吸收代谢时间较长,停服避孕药 6 个月后怀孕才好。 16.养成健康的生活方式 从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼,并保持一份好心情。 17.选定适合的医院 根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点为自己选定一家孕期保健和分娩医院。 18.禁止烫头和染发 准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。 19.减少操作电脑的时间 一天超过 8小时以上的微机操作显然也是不健康的。 20.暂时跟宠物说再见 把你心爱的宠物托付给亲友,并且检查有没有弓形体等感染。
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