答疑解惑最读者读者支招往日情怀

答疑解惑最读者读者支招往日情怀 写在前面 中医曰“四季五补”，初秋的九月，人体经过抗暑的消耗，体力需要增加营养补充。此时正是很多一年生植物成熟的收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。马上就开始新一年的《健身科学》(自助养生)订阅季了，我们的邮发代号依然是14-232，如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议，或者您在阅读杂志时有任何疑问，都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步，共同进步，一起健康，谢谢您～ 答疑解惑 DAYIJIEHUO 1.福建泉州读者丁晟来信说，父亲患高血压多年，但偏偏有点爱喝酒。虽然在家人的控制下，已经戒酒一年多，但最近父亲的一位朋友送了一瓶葡萄酒给他，说是高血压喝点葡萄酒没问题，这让父亲非常开心，准备在过节时拿出来喝。为此我们还是比较担心，高血压患者能喝葡萄酒吗, 回答:编辑的父亲也是高血压患者，这类人群是不适宜喝酒的，酒精在体内会刺激血液循环，血压较高的人，本身血管壁承受的压力就较大，再喝点酒会加重心血管负担。虽然葡萄酒的酒精含量相对较低，具有较好的抗氧化保健功效，但必须是100%葡萄汁酿造的干红，而且一定要适量，每次不超过30毫升，一个月不要超过两次。并且还要看血压的情况如何，如果是控制得比较好的，可以按上述的量小酌，如果血压还在比较危险的边缘，那么应该滴酒不沾。马上就要中秋节了，高血压患者应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持正常的作息时间，心情放松，健康地享受假期。 2.内蒙古赤峰的读者张吉民来信想了解“捐献身体”方面的规定。 回答:“捐献身体”主要是指公民在去世后的器官捐献。我国现行的器官捐献是2010年开始实行的中国试点人体器官捐献，是指面向社会公众在其身故后自愿的器官捐献，不涉及活体器官捐献。捐献登记要到市红十字会登记。所有的器官捐献者都必须满足自愿、无偿、死亡这3个条件。要求器官或组织功能良好，没有感染艾滋病或其他严重传染病，没有癌症(除原发性脑肿瘤)者，一般都适合捐献器官。有身后捐献器官意愿的公民，可就近登记捐献，并成为红十字器官捐献志愿者，详细情况联系当地的红会即可。 3.黑龙江克山县的孙雅琴读者来信说，我老伴患耳鸣好多年了，请问在生活中和饮食上要注意什么, 回答:造成耳鸣的原因有很多，有环境因素，有身体机能的原因，也有精神压力大造成的。耳鸣在老年人疾病中是比较常见的，给老年人的生活带来很大的不便。耳鸣患者在日常生活中应该积极参与锻炼，保持愉快的心情，保障充足的睡眠，远离噪音的骚扰，最好每晚睡前泡一泡脚。日常的饮食中要少盐、严禁喝酒，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。 最读者 ZUIDUZHE 最防患于未然的读者:阎庆雅 87岁的阎老先生是我们的老朋友了，最近他在来信里提醒咱们的读者朋友如何“安然度初秋”。时下正是冷暖交替的季节，中老年朋友经常难以适应，要多注意疾病的预防。一要预防感冒，可以经常用冷水洗脸、洗鼻腔，注意衣物增减;二要预防胃肠疾病，三餐有节制;三要注意咳嗽、哮喘，保持心情愉快，平时多大笑，可以增加肺活量;四要预防心脑血管疾病，阴天下雨不要外出;五要注意关节保护，多进食牛奶等高钙食物;六要注意养肾， 适时饮水，减少上火。 虽然9月份“秋老虎”还在，但阎老先生给大家的提醒非常及时，老年人在入秋后，就应该加强自我保健，防患于未然，否则难免一些疾病“秋后算账”。 最会使“伴”的读者:郑章金 来自江西省丰城市郑章金老先生是一位73岁的退休医师，他给健康长寿法则出了10个“伴”。 “德”伴让人心胸宽广从而促进心身健康，命长寿高;“动”伴让人强筋骨、利关节、增健康;“爱”伴让人心更宽，心态更健康;“众”伴让人远离孤独，与友相处，互相帮助，交流养生之道;“书”伴让人天天用脑，精神不老;“乐”伴让人笑口常开，青春常在;“说”伴 让人实话实说，一吐为快，得到心理平衡;“艺”伴让人心情开朗，生活多彩;“游”伴让人视野开阔，精神振奋;“素”伴让人饮食清淡，少欲多施，心平气和，安度晚年。 一个人的健康长寿不是孤立的，它需要有众多的内在和外在因素陪伴和养护。老年人的心身如果有“十伴”相随，就可以防衰延年，健康长寿。 最有“诗意”的读者:熊东锋 江西南昌的熊东锋可谓养生达人，不仅自己开设了健康书屋，节假日里还在公园设展，宣传养生知识，这不，又给我们寄来一篇抗癌打油诗:“健康学好癌淡医”。 中国文字真神奇，健康学好癌淡医。数千年前发明它，今日解释合时宜。人为什么会生病,病从口入是真谛。不信看看癌怎得，分析癌字解开谜。一个癌字三个口，一口烟酒总不离。一口煎烤熏毒污，还有一口没节制。乱吃和广一个义，多吃两点病来袭。吃的垃圾堆成山，癌症必然来搅局。要想健康很容易，清淡饮食须持续。平淡生活成习惯，恬淡思想平凡居。钱财名利算老几，人生健康是第一。乐观有病减一半，忧愁无病病成集。中国文字真神奇，请君牢记癌淡医。学好三字一生康，儿女有福孝敬你～ 读者支招 DUZHEZHIZHAO 打嗝不停含块糖 黑龙江省牡丹江市的姜振宇来信说:“打嗝虽然不是病，但也是既难受又失态的小毛病。尤其是有时候打起嗝来，没完没了，让人十分难受。”姜先生这里就给大家介绍一个治打嗝的小偏方:含块糖。像治疗打嗝这种毛病，民间一直有很多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时吓唬一下。但如果这样还是不能缓解打嗝的症状，该怎么办,又没办法通过吃药解决。姜振宇先生推荐朋友们在打嗝不停时试试在舌头下面放一块糖，通常过一会儿您就不会再打嗝了。因为糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。 往日情怀 WANGRIQINGHUAI 远去的自行车 “你这破车除了铃不响，哪儿都响～”还记得当年这句调侃自行车的玩笑话吗, 上世纪80年代，叮叮的自行车铃声满街都听得到。80年代，“三转一响”是结婚必备的“四大件”，即缝纫机、手表、自行车、收音机。在当时，如果谁有“永久”、“凤凰”、“飞鸽”牌自行车，那老帅了，因为这些都是名牌，每辆价格200元以上。那时候小汽车可是凤毛麟角，没看《血色浪漫》里大院的“官二代”们也都蹬个自行车么。那个年代，除了公交车，自行车就是出行的主流，上班上学都靠它。此外，“永久”、“凤凰”、“飞鸽”这样的名牌单车，在当时是有钱也难买到，因为得凭票购买，而购车票一般是单位抽签或者走后门才能弄得到，相当“金贵”。随着时代的发展，汽车已经取代了自行车，成为新的代步工具。但自行车也没有被淘汰出局，它的健身功能成为运动爱好者的新宠，尤其在这金秋时节，三五好友在周末来一场骑行郊游， 不仅全身得到锻炼，还可以亲近大自然，呼吸一下清新的空气。