2个月减重15斤

2个月减重15斤 一：蜜醋水+奶粉。每天早上起床后就喝一杯蜜醋水。具有通便排毒的效果。皮肤也会变得很好哦。做的方法也超简单。在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和4分之一汤匙的醋（白醋）搅拌均匀后喝下。注意，上午不要吃任何零食，如果实在太馋的时候，可以喝一小杯酸奶。这样中午就不会特别想大吃特吃了。晚餐呢用奶粉代替晚饭。（就是市面上卖的婴儿奶粉或成人用的低脂奶粉。）一次4大匙，放入大一点的杯中。温水冲开。这样能保证营养，还能避免晚上吃太多东西而长胖。10天减重4斤荷 叶茶+雷公根如果自己喜欢吃肉，又戒不了嘴，不爱运动，那你可以试试雷公根加荷叶。价钱很便宜。买来也方便如果在市面上买不到一袋一袋，可以去中药店看看，买荷叶和雷公根直接用水泡着喝，效果一样，每天当开水喝就可以了。瘦身效果不错。尤其是下半身特别明显. 方法二：减肥其实很简单只要堅持 又科学 又不反弹 我自己坚持做了一个月减了10多斤1.早餐： 酸奶+適量水果（小番茄、黃瓜、蘋果等）2.午餐： 正常吃飯 （別吃太油膩和高脂肪類悳就好）午飯2小時后喝一杯酸奶3.晚餐： 飯前要喝杯水 或者晚飯要有湯 （蔬菜類悳）注意：睡覺前不要吃東西 （因為晚上睡覺吸收快 容易胖)特别提醒 中午过1点后不要在吃 晚上过7点后不要再吃 饿了可以吃水果 苹果 西红柿 西瓜等。