经常练练中国武术会不会影响小孩身高

经常练练中国武术会不会影响小孩身高 武术是我国的一门博大精深的传统知识，有很多的家长都想让自己的孩子去学习武术。而且武术也是一种锻炼方式，很多家长也希望锻炼孩子的体质。那么，经常练练中国武术会不会影响小孩身高增高方法？ 武术，是一门很好的体育锻炼的方式，武术运动能全面发展人的体育素质，也是最适宜少年儿童锻炼的体育项目，能有效地训练少年儿童的力量、速度、耐力和灵活性，柔韧性。对人的运动系统、心血管系统、神经系统等都是有很多好处的。但是，孩子才8岁，一定要注意运动的量，不能超过一定的强度，否则运动量过大，会使孩子的小腿骨骼过早钙化，导致骨骼早早成熟，影响长高。另外，专家提醒，首先，运动量不要过大，会影响孩子骨骼的生长；其次，要注意安全，不要因为练武拉伤。如果做好这两个方面的保环境与增高证，对孩子的生长发育是没有不良影响的。 除了武术之外，发育期的孩子要多尝试其他的运动方式： 垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在疾病与增高单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 （2）跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5--7秒钟，每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、运动增高跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 专家表示：青少年勿运动过量 值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料--胶质和无机盐。 在坚持运动的基础上，生活中还需要多多补充营养，满足骨骼生长发育的需要： 人所需要的一切营养素均来自食物和食品。 食疗增高要抓住四个时期：即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期（包括青春前期）。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，由于其生理状况不同，对营养素的需要不同，饮食增高对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。专家建议，要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别青年增高 是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。 家长要注意孩子的身高变化，如果发现您的孩子身高明显低于同龄孩子，就要带孩子去正规的增高医院进行科学的检查诊断。而且，孩子儿童增高的年龄越小，治疗的时间越早，增高的空间越大，千万不要错过了孩子的最佳增高时机，不然就会终身遗憾的。 推荐阅读：http://www.zenggaoyiyuan.cn/zenggaofangfa/4915.html 世界上最好的增高法：N-HGH 强活性多肽骨增高疗法 　　在治疗过程中，我们也是遵循一个人的生长规律，分为三个阶段：一，骨骼的发育期，这时候是打基础的时候，一般，能够长高2-5厘米。第二阶段是骨骼的生长期，这时候是突飞猛进的时候，一般都能长5厘米以上，甚至有些朋友，二个阶段就能够完全把你的增高潜能挖掘出来。但是也同样要经过第三个阶段的治疗，这样才能保证骨骼更加的坚固，获得人人羡慕的理想的身高。  “N-HGH 强活性多肽骨增高疗法”，突破年龄限制 “N-HGH 强活性多肽骨增高疗法”打破了年龄限制身高的的难题，帮助30万成功实现6-28公分的增高梦。“N-HGH 强活性多肽骨增高疗法”与传统增高技术相比，结合了先进的检测技术以及中医结合调理，让增高人士在权威检查结果的前提下实现安全有效增高。传统的增高技术在增高人群以及治疗效果上面总会有更多的限制。 选择N-HGH 强活性多肽骨增高疗法，就选择了高挑的身材 N-HGH 强活性多肽生长因子(非激素)能够对生长激素欠缺，骨骺闭合较早，骨龄大的身材矮小人群，实现刺激自身脑垂体分泌功能；激活骨细胞膜表面生长激素受体(GHR)活性和敏感性，增强生长素与受体结合，加速骨细胞生长、增殖，使骨细胞不断地纵向分裂、繁殖。该疗法比其他的增高法效果更显著，增高速度更直观，是矮小症患者的首选。 最后，专家再次提醒大家，增高切忌盲目增高，到时候有损骨骼的发育，就无法挽救了，也就增高不了。所以大家千万要注意市面上的“糖衣炮弹”。更多信息可以拨打专家热线： 0371-53707073 18003857721 或者是我们的QQ 499677753