ch1-中医美容学概述

null中医美容学概述中医美容学概述孙丽芳 主治医师概 述概 述一、美容中医学的概念： 美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。 它的定义内涵包括：①表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合的产物，是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容。②反应了美容中医4种服务方式．即“维持”（美容保健）、“修复”（损美性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（美容外科术）。概 述概 述根据目的与范围，美容中医学有广义和狭义之分。 广义的美容中医，研究的内容广博，以整体观念、辨证施治、形神合一、阴阳五行、脏象经络等中医理论体系为核心，不单局限于颜面等局部的美化，更突出的是与未病先防，养生健美、抗衰防老、延年益寿紧密结合，运用中药、针灸、按摩、气功、食物、养生等手段扶正祛邪、补益脏腑、通经活血、调气养颜，从而改善人体机能，达到内外的和谐统一，最终实现容颜形美、延缓衰老、健康长寿的目的。 概 述概 述狭义的美容中医，重在研究美化、养护容颜及损美性皮肤病的预防和治疗，通过对皮肤病的防治及饰容、美发 、固齿，以维护容貌美感，达到 “驻颜”、“美颜”、“留颜”、“益容”的目的。 广义的美容中医更强调天人相应、人体内外和谐健康的美，这种美的核心是和谐与健康。除了生理上脏腑机能正常，气血津液及经络功能和调，而使皮肤红润有弹性、毛发爪甲润泽、肌肉丰满、身躯挺拔、行动矫捷，给人以外形上的美感；还有心理上健康，才能更好适应社会，而精神愉快、大度豁达、思维敏捷、积极向上，给人以气质上的美。因此我们这里所指的美容中医学是取其广义。 概 述概 述二、美容中医学的特点： 1、历史悠久、基础深厚。 2、整体观念、辨证论治。整体观念认为人是一个有机的整体，通过阴阳五行与脏腑经络学说把五脏六腑、眼耳口鼻舌、皮脉肉筋骨、毛发唇面爪、神魂魄意志、喜怒思悲恐、赤青黄白黑等有机联系成一个整体。辨证论治是中医认识和治疗疾病的基本原则与方法，也是美容中医学的基本原则与方法。证是对疾病发展过程中某一阶段的病理概括。能更具体、全面、深刻、正确地揭示疾病的本质。通过、综合四诊所得资料，辨清疾病的原因、性质、部位及正邪之间的关系，以确定正确的治疗方法。 概 述概 述3、形神统一、形神俱美。“形”指人的外在形体，“神”则有广义与狭义之分，广义之神是指整个人体生命活动的外在表现，狭义之神则为人体的精神、意识、思维活动。健康良好的精神状态，适度的情志，有利于脏腑气机升降出入，以保持健康美观的形体容貌，且又能养神，达到形神合一的美。因而在追求健康基础上的形体美时，又同时追求气质美、精神美、神韵美，达到形神统一、形神俱美的最高境界是美容中医学追求的目标。概 述概 述4、疗法自然、疗效持久。美容中医学历史悠久，可追述到两千多年以前，除了用天然的中药以外，还包括针灸、推拿、气功、情志、食膳、音乐、运动、养身、手术等各类美容方法。所有这些方法都属于自然疗法，是经过历代医家反复验证筛选，又经过历代文献记载，沉淀下的精华，安全可靠，无副作用。 5、以动为要，动中求美。美容中医十分重视气血。美的容貌一方面有赖气血充盈以滋润濡养，一方面还要气血流通，气机畅通，脏腑功能才和调，人才会有“神”，五官才会透出生机，皮肤才会红活润泽，肌肤才会富有弹性。美容中医注重气血的畅达，在气血的流通中求得健美。基本概念基本概念1、美学 美学是研究美、美感、审美、现实美与艺术美的科学。美学的研究对象为研究人和物；人的美学即美育，这是人类自身美化的课题，物的美学即客观世界的美。 2、医学美学 医学美学是一门遵循医学与美学原则，运用医学手段来维护、修复和再塑人体美，以增进人的生命活力美感和提高生命质量为目的的科学。医学美学的基本研究对象是医学领域中的美与审美，即医学美与医学审美；医学美的基本形态，可分为医学自然美、医学社会美、医学艺术美和医学科学技术美四类。 基本概念基本概念所谓医学美，是指人体美和人体健美，以及对这类特殊美的维护、修复和再塑的医学实施和医学理论。医学美学主要应用在人体各部分的医学美容方面；而医学美容的实施，则是具体运用医学美学原则的典范性学科。任何形态的医学美都是以维护人体美和人体健美为基础而展开的，因此，人体美是医学美的核心，也是医学美学研究的基本对象的核心。 3、 医学人体美 人体美是指人体在正常状态下的形体结构、姿势动作、生理功能的协调统一。狭义的人体美主要指人的形体和容貌的形态美；广义的人体美包括人的身材、相貌、五官、体态、装饰的美，也包括人的风度、举止、言谈所表现出来的一种精神风貌和内在气质之美。 基本概念基本概念医学人体美是指人的形式结构、生理功能、心理过程和环境(自然的和社会的环境)适应等方面都处于健康状态下的合乎目的的协调、匀称、和谐的统一体；它以维护人的健康为目标，采取一切医学手段研究影响人体美的各种疾患的病因病理及防治．用以维护、修复和塑造人体美。 医学人体美是从医学和美学两个角度来确立的人体美，是一种富有形体美和生命活力美感的人体之美，它是一种人的自然美和社会美的高度和谐统一的多层次系统；这一概念在中国传统的“天人相应”的人体美学思想中得到了充分体现。顺应四时 顺应四时 “顺应四时”的美容养生观，体现了祖国医学“天人相应”的整体观。它是指人们的生活、起居必须遵循一年四季的气候变化规律而加以调节，从而达到容颜不老，健康长寿的目的。 一、顺应昼夜：自然界阴阳随昼夜更替变化而有升降盛衰的变化。昼夜之中，昼为阳，夜为阴；由夜转昼，阴气降而阳气升，由昼转夜，阳气降而阴气升。人体阴阳在一天之中也有升有降，这种升降是随自然界阴阳升降同步进行的。因此，人体白天阳气盛，脏腑功能旺盛，故一般疾病不易发生；夜间阴气盛，阳气衰，脏腑功能减退，正气相对虚弱，故容易发病。顺应四时顺应四时二、顺应四季：一年之中，夏为阳，冬为阴；春季阳升阴降，秋季阴升阳降。人体阴阳在一年之中也有升有降。由于人的面部暴露于外，易受侵袭，故易引起美容问题。春天人体阳气开始升发，至夏天阳气最盛，秋天阳气降而阴气升，冬天阳气沉伏于内，阴气最盛。故人体夏季脏腑功能旺盛，阳气发散，阴液易耗，使面部肌肤营卫失调；冬季脏腑功能减退，阴气凝结，阳气易损，面部颜色呈现苍白、或青紫，甚至发生冻疮。在中医学“天人相应”理论思想的指导下，四时气候的变化的确与美容有关，因此“因时美容”是人们在美容时应当遵循的原则，中医美容只有顺应自然界规律才能健康发展。 综上所述：人体必须顺应自然，顺应四时阴阳变化这个根本规律。根据人体阴阳的具体情况采取相应的措施，以保证五脏之气发挥正常的生理功能。病因与发病 病因与发病 美容包括两个部分，其一为健康人群为美容而追求预防衰老、防止皮肤老化；其二患有损害容颜性皮肤疾病的患者，为治疗而求医，所以，学习病因一节时应该有这个概念，就是预防和治疗两种需要。 一、病因 1、自然衰老 2、七情变化 :七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态变化，是人体对客观事物的不同反映。正常情况下，这些情志变化是不会引起疾病的，只有突然、强烈或持久的情志刺激，超过了人体正常生理范围，才会导致疾病，这样的疾病，叫情志致病。 3、六淫侵袭:人生活在自然界中，自然界的气候变化如风、寒、暑、湿、燥、火等对人体有较大影响。正常情况下，气候是促进万物生长变化的必备条件，对人体无害。病因与发病病因与发病同时，人们在漫长的生活实践中，逐步适应了六气的变化，故六气在正常情况下不致于危害人体。只有当气候异常变化，如发生太过与不及，或非其时而有其气，或人体的正气不足、抵抗力下降等情况时，六气即为致病因素，侵犯人体发生疾病，这种情况下的六气，叫“六淫”。淫，有太过和浸淫之意。 4、脏腑盛衰 :皮肤是五脏的镜子，它能反映脏腑气血盛衰和功能的正常与否，换句话说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到皮肤的荣枯，而五脏与皮肤的关系主要通过经脉、阳气、阴血和津液等与面部的联系体现出来，五脏通过经络，将阳气、阴血、津液运送和散布于面，滋补润养皮肤，抗御外邪的侵袭，从而使面部荣润，容貌不枯。 （1）心：心与面容的关系主要在于心能推动血液运行，滋养面部皮肤，使面部红润光泽。心主血脉，有推动血液在脉管内运行的作用。由于面部的血液分布较为丰富，所以，心的功能正常与否，与面部容颜的荣润关系极大。如心气旺盛，血脉充盈通畅，则面部皮肤有血液的滋养而面色红润，富有光泽，即所谓“其华在面”；如果心气不足，心血亏少，则面部血供不足，皮肤得不到足够的滋养而面色枯槁黯淡。 病因与发病病因与发病（2）肺：肺与美容的关系在于肺的主气功能和宣发卫气，让津液输布全身，起温润肌腠皮肤的作用。肺主气，指人体上下表里之气均为肺所主管，尤其是卫气与肺的关系更为密切。卫气能温煦肌肉，充实皮肤，滋养腠理，调节汗孔的开闭。皮肤是机体对外界气候变化最敏感的组织，而终年暴露于外的面部皮肤更是如此。因此，面部皮肤更需要卫气的温煦、充实、滋养。 （3）脾：脾与美容的关系主要体现在脾能将水谷化生为气血，滋养荣润皮肤。脾主运化，表现其一，能将水谷消化吸收，变化为维持人体生命，滋养皮肤的必需品——气血，故“脾为气血生化之源”之说。只有脾运化水谷功能正常，源源不断地化生气血，生命才得以维持，皮肤才得以滋养，人才能精神抖擞，容光焕发。反之，脾运障碍，气血不足，不能荣润于颜面，必精神萎靡，面色萎黄，或色如尘垢，枯暗不华。其二，脾能运化水湿。如果脾运化水湿的功能失常，水湿停聚于体内，久则化热，湿热上冲熏于面，可导致痤疮、酒渣鼻等面部疾病的发生，从而影响面部美容。 病因与发病病因与发病（4）肝：肝与美容的关系主要在于肝有疏泄藏血功能。体现在贮藏血液和调节血流量的作用。肝功能正常，则面部血液供养丰富而面色红润。但肝所藏之血，必须靠其疏泄气机，推动血液运行，才不致于瘀滞。若藏血不足，则面部皮肤缺少血液的滋养而表现出面色不华。若肝的疏泄功能失常，血液瘀滞于面，则出现面青目黑或黄褐斑而影响面容。 （5）肾：肾与美容的关系集中表现在肾主藏精化气而滋养皮肤。肾既能藏先天父母之精，又能“受五脏之精而藏之”。精是构成人体的基本物质。它能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常，气血旺盛。因此，人的发育与衰老，关键在于肾气的盛衰。五脏功能的正常与否，气血的盈亏，与肾的藏精功能息息相关。故肾精充足、肾气旺盛是五脏功能正常、气血充盛、延年驻颜、容貌不枯的根本保证。肾气不足，肾之本色上泛于面部皮肤，可导致面部黑褐。若阴虚水亏不能制火，火邪郁结于面部皮肤，可导致面部雀斑、黑变病的发生。若肾精早亏，肾气先损，势必影响五脏化生气血的功能，出现面色黧黑，未老先衰。 病因与发病病因与发病5、气血津液 （1）气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的气是由肺、脾胃和肾等脏器的综合作用，结合来源于禀受父母的先天精气、饮食物中的水谷精气和存在于自然界的清气三者而成。 （2）血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。人体所摄入的饮食物，经脾胃消化吸收后生成营气和津液，营养通过肺的作用，化生为血。血生成后，能营养和滋润全身。血在脉中循行，内至脏腑，不断地对脏腑组织器官起着营养和滋润作用，以维持正常的生理功能，表现在面色红润，肌肉丰满壮实，皮肤和毛发润泽等。病因与发病病因与发病6、饮食 饮食不仅为人的生命提供了营养物质，而且对维持美貌起着重要作用。饮和食是机体摄取水分精微、维持生命活动的必要条件。但饮食失宜又是导致容貌致变的重要原因之一。中医很早就认识到饮食与容颜的关系，并使用了饮食美容。 （1）饮食偏嗜：饮食宜杂，什么营养成份都吃，才能起到全面营养人体的作用。过多、长期食用某一种食物或只偏食某一种或几种食物即是偏嗜。主要引起部分营养物缺乏而部分营养物过剩，导致机体偏盛偏衰，从而致容貌外形受伤。 （2）饮食失常：饮食失常，指饮食失去常规，饥饱不适当。饮食以适量为宜，饥饱失常就会发生疾病，包括过饥、过饱、无时三个内容。无时，指饮食没有时间规律，不按时进餐。 病因与发病病因与发病不按时饮食，脾当运不运，胃应降而不降，久之，脾胃功能将因之紊乱，影响气血生华、水湿转运，后天不保，则面瘦肤黄胞肿神差。过饥，则摄食不足，以致气血生化之源缺乏，气血得不到足够的补充，久之则衰败为病。 7、经络 经脉与美容的关系，主要在于经脉能运行气血、润养容颜。十四条经脉，在外基本上覆盖人体体表；在内和身体五脏六腑密切相连，互相贯穿、交叉。经络广泛布于人体，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路，凡人体营卫出入、气血流通，津液运化、气机升降等无不通过经络之路径而实现。对于美容来说，经络具有联系输送、防御保健、治疗三大作用。经络能使面容保持荣润、红活、细腻，和其运行作用是分不开的。运行作用保证了面部的新陈代谢需要，只有面部得到气血的濡养，才能光泽红润。 病因与发病病因与发病8、劳逸所伤 劳动和享逸（休息、恢复体力）是人类赖以生存，保持健康的基本条件，华佗早就说过，人体欲得劳动，但不得使极耳。过劳则筋骨懈隋。所以，饮食要有节制，劳逸要适度，否则会直接影响到美容，或使产生疾病。劳逸，包括过劳、过逸、不劳、不逸四种情况。正常劳动和正常的思考忧虑，有助于气血流通、心肾相交、机体修复、脏腑协调、增强体力，不会致病，只有在过度的情况下，才能成为致病因素。 9、环境因素致病 人必须生活在大自然中，所以要求环境友好和谐，这不光是人与人、人与社会的关系友好和谐，也包括人与自然的关系友好和谐。大量及大范围破坏环境，不只引起自然报复人类，也通过环境改变，影响损容疾病发生。 病因与发病病因与发病二、发病 1、脏腑功能失调是发病的前提：正气不足是发病的内因 ；功能衰退是面容衰老的基础 ；脏腑气机不顺是发病诱因 。 2、气血失和是发病的关键 。 3、皮肤形体是发病的外在表现 ：皮肤是人体的最外层，也是人体最大的器官，中医认为“有诸内必形诸外”，故皮肤的变化常反应内脏的变化，而皮肤疾病也只是内脏疾病的一种外在表现。 食膳美容 食膳美容 一、食膳美容的概念 食膳美容是指运用食物或在食物中加入可药食两用的某些中药，通过日常饮膳而达到防病治病、保健美容的目的。 食物是维持人体生命和健康不可缺少的，它可以长期食用而不产生毒副作用，其中许多日常食品都具有较高的美容价值；药物是运用药之偏性来纠正阴阳气血的失调，使之恢复平衡。数千年来，我国劳动人民在长期的生活实践与经验积累中，发现、挖掘出许多天然的食药物，形成了“医食同源”等一系列中医理论，开拓了天然食物疗法的新天地。食膳美容根据使用方法的不同，可分为内服和外用两类。内服法是依据应用者不同年龄、不同体质的需要，食用不同的食物或药膳，从而达到美容的目的。内服法主要是从内部平衡脏腑阴阳，调节气血经络，增加外部器官活力，从而获得整体美容效果。外用法则是将食物根据需要配制成不同制剂，直接作用于体表皮肤及外部器官，以达保健、治疗的美容目的。这种方法直接在局部发挥作用。食膳美容食膳美容二、食膳美容的特点 （1）注重整体，内外兼调。强调整体美容是食膳美容的指导思想，也是食膳美容的重要特点之一。人体是一个有机的整体，颜面、皮肤、须发、五官、爪甲等的状况直接反应身体的健康。此外，人体的形体容颜状况与五脏的健康状况亦密不可分。因此，食膳美容在应用中特别注重整体的调节，融外用与内服食物为一体，既有以食物滋养皮肤，治疗有碍美容的疾病的外在作用，更注重滋补气血，调节脏腑功能的内在作用，通过对人体整体的调节，达到美容目的。 （2）安全可靠，简便易行。食膳美容的选材以食物为主，辅以少量药物，这使得食膳美容较药物美容以及现代美容的其他方法具有更大的安全度和可靠性。由于其取材于日常生活中，取用方便，操作简单。食膳美容食膳美容（3）寓美于养，防治结合。食膳美容所讲究的内调外治也是中医养生所要达到的目标，所以说食膳美容与食疗养生密不可分。食膳美容的作用首先体现在对各种美容障碍疾病和症状的预防，其次才是对于已产生的各种美容障碍疾病，依病证特点选择适当的食物长期应用，以达到美容治疗的目的。 三、食膳美容的机理。从传统医学的角度分析，食膳美容的机理体现在 ： （1）补益气血：气具有推动、温煦、防御及气化作用，血滋养人体五脏六腑、四肢百骸，气血均为构成人体和维持人体生命活动的基本物质，共同发挥营养机体、滋养肌肤的作用。 食膳美容食膳美容（2）调和五脏：五脏通过经脉、气血、津液与人体暴露在外的皮肤、五官、四肢九窍给合成一个有机整体。 由于五脏与美容的关系极为密切，因此饮食美容着重顾护五脏正气，调和五脏阴阳，多选用具有补肾填精、健脾益气、润肺滋阴、疏肝理气、益心养血等作用的食物。 在应用时需根椐五脏阴阳之寒热虚实，选用性味与功效适宜的食物，以调养五脏，改善五脏功能，从而达到祛病健美的目的。食膳美容食膳美容二、常用美容食物及功效 1、 果品类 （1）胡桃仁 性味归经：甘，温。归肺、肾、大肠经。 美容功效：补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，润肤悦容，生发乌发。 现代研究：主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、锰等，且所含蛋白质富含18种氨基酸，其脂肪酸为不饱和的亚油酸和亚麻酸。 临床应用：脱发、白发、白癜风、酒渣鼻。 用法：每天服2～3个，2～3个月有效，宜长期服用。 食膳美容食膳美容（2）白果 性味归经：甘苦、涩，有毒。归肺、肾经。 美容功效：止咳，收涩、去疣、疗痤、除斑。 现化研究：对多种类型的葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、枯草球菌以及皮肤致病菌有抑制作用。 临床应用：粉刺、黧黑斑、扁平疣。 用法： ①、头面癣疮——白果仁切片涂于患处。 ②、酒渣鼻——白果、酒糟同捣烂夜涂晨洗。 注：外用可刺激皮肤，产生脱皮。食膳美容食膳美容 （3）乌梅 性味归经：酸，温。归肝、脾、肺、大肠经。 美容功效：清热解毒、收敛生津、乌须黑发、去斑除痣。 现代研究：含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸、碳水化合物，谷固醇、蜡性物质、维生素、三萜等。 临床应用：黑痣、白癜风、黧黑斑、白发、腋臭。 用法：外用对湿疹、癣、鸡眼等有效。经常食用可促使耳下腺分泌腮腺素，使人面色红润，肌肤光泽。 食膳美容食膳美容（4）柿子 性味归经：甘、涩，寒。归肺、胃、大肠经。 美容功效：清热润肺、去酐润肤。 现代研究：柿子中含有丰富的糖分，其汁浓如蜜，冰冻后甘甜凉爽，可清热生津；内含大量鞣质，为可溶性收敛剂；内含大量纤维素，可降压止血，清热滑肠；另外，柿子中还含丰富的碘，为优秀的补碘食物。 临床应用：黑斑。 用法：柿叶磨粉或水煎取膏调凡士林外用可治雀斑、黄褐斑。 食膳美容食膳美容2、 蔬菜类 （1）白萝卜 性味归经：辛、甘，凉。归脾、肺经。 美容功效：解毒、散瘀、去斑。 现代研究：含葡萄糖、多种维生素、纤维素、淀粉酶以及钙、磷、硼等成分，另外，它还含一种辛辣物质芥子油，与粗纤维共同促进肠蠕动，帮助排便。 临床应用：黧黑斑、皮肤粗糙等。 用法：研汁饮用。 食膳美容食膳美容（2）胡萝卜 性味归经：甘，平。归脾、肺经。 美容功效：健胃补脾、润肤美容。 现代研究：含胡萝卜素，多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等无机盐，为人体必需的营养素。另外，它还含槲皮素、山萘酚，可促进冠状动脉血流；干扰素诱生剂、木质素的抗癌和增强免疫力的作用。 临床应用：皮肤干燥、老化。 用法：切碎与粳米同煮，早晚空腹服，可滋润皮肤，防止老化。外用：（1）取其横断面擦脸，5分钟洗净，可消除色素沉着，减少皱纹。（2）取汁早晚擦脸，干后用植物油纱布擦脸，同时喝一杯汁液，可消除雀斑。 食膳美容食膳美容（3）黄瓜 性味归经：辛，凉。归脾、胃、大肠经。 美容功效：清热、解毒、利水、消斑。 现代研究：①含有丰富的水分、多种维生素和其他成分，有生发作用，可治疗神经性脱发。②可清洁和保护皮肤，防止皮肤色素沉着。③含有丙醇二酸，可抑制体内脂肪的生成，有减肥之效。 临床应用：白癜风、面部黑斑。 用法：肥胖、高血压、高血脂者早晚服用，有利于保持形体健美。 食膳美容食膳美容（4）、马齿苋 性味归经：酸，寒。归大肠、肝、脾经。 美容功效：清热解毒，散血消肿，坚齿黑发，灭瘢除疣。 现代研究：含有大量去甲肾上腺素和大量钾盐。 临床应用：白发、瘢痕、腋臭、白癜风、粉刺、扁平疣。 用法：因其含有大量的去甲肾上腺素：①局部外用能使血管收缩，从而减少汗腺、皮脂腺的分泌；②具有治狐臭的药理学基础。 食膳美容食膳美容3、 肉、蛋、乳类 （1）猪肤（猪皮） 性味归经：甘、凉。 美容功效：清心肺、除烦满、利咽喉、消肿痛、润肤抗皱。 现代研究：其蛋白质的含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍多，而脂肪的含量却只有猪肉的一半。猪肤所含蛋白质主要为胶原蛋白，其次为弹性蛋白。 临床应用：皱纹。 （2）猪胰 性味归经：甘，平。归肺、脾经。 美容功效：益肺、补脾、润燥、润肤、洁面。 现代研究：含有多种消化酶。 临床应用：手足皲裂、黧黑斑、粉刺、酒渣鼻。 食膳美容食膳美容（3）牛乳 性味归经：甘，平。归脾、胃经。 美容功效：补虚益胃、生津润肤。 现代研究：含有人体必需的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素以及各种矿物质（钙、磷、铁、碘）。 临床应用：皮肤干燥、皮肤暗黑。 用法：润泽皮肤：常饮用，使皮肤白晳细嫩，滑润光泽，富有弹性。 4、调味品及佐料类 蜂蜜 性味归经：甘，平。归肺、脾、大肠经。 美容功效：润肠通便、润肺止咳、驻颜悦色、乌须黑发。 现代研究：其所含维生素种类丰富，有维生素A、E、C、D、K、B1、B2、B6、生物素、叶酸；其所含的矿物质有：钙、磷、镁、钠、钾、硫、氯、铁、锰、锌等；此外，还包含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等多种有机酸。 临床应用：面部黑斑，白发。 用法：常内服可使面如桃花；外用可嫩肤除皱。在众多中医美容方剂中，常用蜂蜜作为基质，一方面取其粘附作用，另一方面加强对皮肤的滋养与润泽；在现代美容中，蜂蜜常作为面膜剂及护肤膏。 食膳美容食膳美容食膳美容三、常用的美容食膳 1、 润肤白面类 （1）玉颜膏 玉竹1000g，白蜜250g。选肥白玉竹切成粗末，加水煎煮，共煎3次，去滓浓缩，加白蜜250g收膏，瓷坛封存。每日早晚空腹服30g，白开水冲服。本品中玉竹善养阴，润燥，养颜祛斑；蜂蜜补中润燥，安神定志。二者合用，相得益彰，具有养阴生津，润肤玉颜之效。 （2）增白玉容粉 西瓜仁250g，桂花200g，桔皮100g。将3味药研细末，饭后用米汤调服，每日3次，每次3g。本品中西瓜仁之清润伍桔皮、桂花之芳香，有利于脾之转输津液与肺之敷布津液，功能相互配合，以达增白益颜之效。 食膳美容食膳美容（3）润肤白面汁 乳汁、黄瓜汁、柠檬汁、蒲公英各适量。将蒲公英浸入三汁中待用，每天早晚洗脸后蘸汁擦面。本品具有增白悦色之效。 2、驻颜去皱类 （1）仙人粥 首乌30g，粳米60g，红枣5颗，红糖适量。用竹刀刮去何首乌皮，切成片，煎取浓汁，去渣；用粳米、红枣入砂窝内煮粥，粥将成时，放入红糖少许以调味，再煮一二沸即成。早晚空腹食用，每7～10天为1疗程，间隔5天再服，也可随意食用。本品制首乌为主药，滋补肝肾，乌须黑发；大枣补气养血；加精米益胃和中。三者共用具有补气血，益肝肾，黑须发，美容颜，防老去皱之效。 食膳美容食膳美容（2）、润肤抗皱洗液 黄柏皮10g，土瓜根6g，大枣7枚。将前三味研细，每天早晚取来化汤洗面，也可以之洗手。本品可延缓皮肤衰老，润肤抗皱。 （3）蛋黄蜂蜜面膜 蛋黄1个，蜂蜜、植物油（橄榄油、桃仁油或玉米油）各1匙。混合后涂面部3层，20～25分钟后，用温水洗去，本品具有润肤抗皱之功效。食膳美容 食膳美容 3、 祛除面斑类 （1）祛斑散 冬瓜仁250g，莲子粉25g，白芷粉15g。将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉合研为细末，贮瓷瓶备用。每日饭后用开水冲服1汤匙。本品冬瓜仁润肤祛斑；莲子健脾益气，补血润肤；白芷入阳明经，行头面，祛风通窍，祛斑泽肤，载药上行。三药合用，具有除雀斑，洁颜肤之功效。 （2）除黄褐斑方 胡桃仁30g，牛乳200g，豆浆200g，黑芝麻20g。将胡桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。本品具有润肤祛斑之效。 （3）清热除斑汤 紫菜3g，淡竹叶10g，莲子10g，灯芯草6g，红枣8枚，瘦肉250g，鲫鱼100g，生姜4片。先将中药置砂锅中加清水煮30分钟，再加鱼、肉同锅烧滚后，改中火煮40分钟，以盐、油调味即可。本品具有清热和胃，清热除斑之效。常饮此汤可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，而使面洁白如玉。 4、 治疗粉刺类 （1）痤疮汤 海带15g，绿豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g（布包），红糖适量。将以上各味同置锅内煮后，去玫瑰花，加红糖调味，喝汤吃海带、绿豆、甜杏仁。每天1剂，连服20～30剂。本品海带软坚散结；绿豆清热解毒消痈；杏仁宣肺和胃润肠；玫瑰花疏肝活血化瘀，合而为用，具活血散瘀，消痰软坚之功。用于痰瘀凝结型粉剂。食膳美容食膳美容食膳美容（2）痤疮果汁 芹菜100g，小西红柿1个，雪梨150g，柠檬1/5个。先将芹菜、小西红柿、雪梨洗净后放入搅拌容器中挤汁，取汁饮用，每日1剂。本品用于痤疮有效。 （3）薏苡仁百合粥 薏苡仁30g，百合6g。将薏苡仁、百合分别洗干净，置入锅内，加适量水煮成稀粥，食时放入糖或蜂蜜调味，早晚空腹服食，10～15天为1个疗程。本品具有清热润燥之功。 食膳美容食膳美容5、 疗酒齄鼻类 绿豆汤 绿豆30g，荷花瓣（晒干）9g，生石膏15g，枇杷叶9g，白糖适量。将枇杷叶背绒毛刷净，与荷花瓣、生石膏加水900ml，煎成600ml，再加入绿豆煮熟，白糖调味。每天1剂，连服7～10剂。本品生石膏、杷叶、荷花清泄肺胃积热；绿豆清热解毒消痈，合而为用，具有清肺泄热之功。用于治疗肺胃积热型酒齄鼻。 6、 去扁平疣类 黄豆芽治疣法 黄豆芽 将黄豆芽洗净煮汤，连汤淡食（不放盐），l日3餐，吃饱为止，不再吃其他任何食物及油料。连吃黄豆芽3天，第4天改为普通饮食，仍以黄豆芽为菜。本品用于治疗青年扁平疣。 食膳美容食膳美容7、 消瘢痕疙瘩、黑痣类 （1）治瘢痕无问新旧必除方 鸡子（鸡蛋）5～7枚。将鸡蛋煮熟取黄，于铛中炒如黑脂成膏，以布先揩破疮瘢，然后涂膏，日三两度，自然减灭，与旧肉无别。本品具有柔肤灭痕之功。 （2）去痣除黑斑 李子仁、鸡蛋清适量，将杏子仁去皮，焙干，研为细末，以鸡蛋清调匀，密贮瓶中备用。每晚临睡前，用此药涂面，次晨以温水洗去。本品用于治疗黑斑及黑痣。 食膳美容食膳美容（3）、桃花瓜子蜜 桃花、冬瓜仁各等份，蜂蜜适量。用桃花阴干研末，冬瓜仁研末，相合，调蜂蜜适量，敷面，每夜敷之，黑痣则点之。用于治疗雀斑、黑痣、黑斑。 8、 美形体类 （1）荷叶粥 鲜荷叶1张（重约200g），粳米100g，白糖适量。米洗净，加水煮粥，临熟时将洗净的鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶粥成淡绿色，再煮沸片刻即可，服时酌加白糖随时可食。本品荷叶清暑生津祛脂；粳米和胃。二者合用，具有清暑生津止渴、降脂减肥之功。 食膳美容食膳美容（2）绿豆海带汤 绿豆、海带各100g，煮食，每日1 剂，连服见效。本品绿豆、海带均能利水消肿，海带且具良好的降血脂作用，二者合用，具祛脂减肥之功。 （3）乌龙茶 乌龙茶3g，槐角18g，首乌30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g。先将槐角等四味共煎，去渣以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用。本品能消脂减肥。 （4）健乳润肤汤 猪肚1000克，芡实、腐皮各30克，北芪24克，白果肉60克，葱段、精盐、花生油各适量。将制好猪肚与芡实、北芪、白果肉砂锅同煮沸半小时，入腐皮再熬1～1.5小时，至汤成奶白。饮汤。本方为丰乳润肤有效药膳。方用北芪补气升阳，增胸中大气；芡实、白果肉敛涩精气，再以猪肚、腐皮补益气血。具健美乳房，白嫩肌肤之功效。健康长寿之法健康长寿之法 世上有健康长寿之法，无长寿不死之术。邱处机认为世无长生不老之方，只有养生之法。生、老、衰、病、死，是自然的规律，除了天灾人祸不可抗拒之外，能够养生有道，通过适度合理的调摄，是可以做到“阴平阳秘，精神乃治”的平衡状态，这是长寿的根本之处。因此它能提高人的生命系数，缩短衰老的时间，尽终其天年，达到健康长寿的境地，是可行，也是可能的。