补肝肾益气血_去湿热不脱发

3131中华养生保健2012年3期3月1日出版 zhonghuayangshengbaojian 中华养生保健 百病百家疗法 头发的好坏和肝肾功能最为密切。中医认为， “肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。 如果先天禀赋不足，体质较差，经常熬夜、起居 不规律或者房劳过度，会导致肝肾亏虚而出现脱 发。通常表现为 ：掉发掉的较为均匀，头部各个 部位头发都不多，同时还会伴有腰酸、腿软，头 晕、耳鸣、失眠、多梦等症状。这时就宜滋补肝肾、 填精生发。在平时的饮食中，尤其是冬天，应多 吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龙眼肉等温 补肾阳的东西。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等 伤阳之物。 在民间，有句流传甚广的名言，说的是“君 行千里，莫食枸杞”。为什么呢，因为枸杞具有极 强的益肾功效。《本草纲目》中说它“久服坚筋骨， 轻身不老。”中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝 酸软、头晕、耳鸣、男性遗精等病症。因此，对 于肾虚脱发的人来说，枸杞子无疑是一副妙药。 在这里，就推荐一款枸杞大米粥：取枸杞子 15 克， 大米 50 克。将二者同煮成粥，经常食用，即可。 有的人经过滋补，使得肝肾功能得到加强， 但脱发并没有好转，这就有可能是肝气郁结，阻 碍了血液运行，瘀血不去，新血不生，以至血不 养发，故头发脱落。这类型的人，平时也会时常 感到精神压力大，心情郁闷，无端生气，容易烦躁、 口唇颜色发暗甚至瘀紫等。因此，疏肝理气、活 血化瘀非常必要。这时，我们可以试试另一个偏 方——玫瑰红花合欢茶。做起来很简单 ：将玫瑰 花 10 克、红花 10 克、合欢花 15 克，将它们一同 泡水，代茶饮，即可。 玫瑰花不仅是爱情之花，也是理气解郁，活 血散瘀的良药。它性甘、微苦，温，归肝、脾经， 具有极好的“和血，行血，理气”的功效，比如 《随息居饮食谱》中就说它：“调中活血，舒郁结”。 红花，又名藏红花，具有疏经活络、通经化淤的 功效，自古就是行气活血的重要花物。正如《本 草汇言》中所说 ：“红花，破血、行血、和血、调 血之药也。”合欢花是恩爱的象征，好比爱情滋润 身心，合欢花也是一款安神解郁、滋阴补阳、活 血行气的良药。由此可见，这三款花卉制作的茶 饮对于肝郁气滞血瘀而导致脱发的人群来说，是 非常值得一试的。 另外，除了上面两种情况，脱发还多见于久病、 产后体虚的人。这类型的人多是气血不足，生化 乏源，不能上行以濡养头发，从而导致脱落。显 著的表现是 ：头发特别脆，容易断，有时用手轻 轻一抹就掉了。在平时，这个类型的人也多有神 疲乏力、气短懒言、心慌、头晕眼花、四肢倦怠 等症状。因此，补气养血，强健身体是疗治的根本。 提到补气血，不能不提黄芪。张景岳在《本 草正》中道：“黄芪，其味轻，⋯⋯能补元阳， 充腠理，治劳伤，长肌肉。气虚而难汗者可发， 表疏而多汗者可止。⋯⋯以气固而血自止也⋯⋯ 以气固而陷自除也，故曰陷者举之。”人们多在医 生的指导下用黄芪炖鸡、炖排骨等，来疗治气虚 乏力，中气下陷，以达到益气固表的作用。 在这里，我就推荐一个食疗偏方 ：取黄芪 20 克，何首乌 20 克，鸡蛋 1 个，加适量水，将三者 同煮，鸡蛋熟后，剥掉皮，再煮 5 分钟，吃蛋饮汤。 每周可以服用 3 次。经常食用，具有很好的补益 气血的作用。在这个偏方里，除了黄芪，何首乌 的作用也非常大，它“入脾、肺、肾三经”，能“养 血祛风。”“长筋力，益精髓，壮气、驻颜，黑发。” 历来是补肝肾，益精血的好东西。鸡蛋富含蛋白质， 营养价值很高，就不必多说了。 另外，再给那些经常在外面吃饭的人提个醒， 外面的饭菜多油腻，刺激，容易伤到脾胃，助湿 □? / ? ? ?????? ??????? 3232 中华养生保健2012年3期3月1日出版 zhonghuayangshengbaojian中华养生保健 百病百家疗法 ??????? ??????? 生热。人体湿热过盛会腐蚀发根，导致头发脱落。这也 就是脂溢性脱发的突出特点，通常是前额和头顶脱发明 显，头发爱出油，脸上皮肤也看起来油腻腻的。湿热过 盛的人平时应该饮食清淡，多吃一些清热利湿的东西， 比如薏米粥、绿豆汤、荷叶茶等。 在这里，也推荐一个尤其适用于脂溢性脱发的小偏 方 ：取芝麻梗、清明柳各 90 ～ 120 克，柳叶最好是清 明时节采摘的柳枝嫩叶，故叫做清明柳。将它们一起放 入锅内，加适量的水煎成浓汤，然后用这种汤汁拌着温 水洗发，并用芝麻叶、柳叶摩擦头皮，连续 7 天为一个 疗程。 一般有点常识的人都知道，芝麻是调理头发的好东 西，经常吃芝麻制品能让头发变得乌黑亮丽。其实，芝 麻梗上的芝麻叶也是一味草药，它性平、味苦，具有滋 养肝肾、润燥滑肠的功能，可用于疗治病后脱发、津枯 血燥等。在《太平圣惠方》中就记载着一味使用芝麻叶 的偏方 ：“蘸油用以梳头”，能使头皮经血充足，头发润 滑。更值得一提的是柳叶，《本草再新》中说 ：“柳头平 肝，发（散）热，能托能升，败毒”。因此，对于湿热 脂溢的人来说，柳叶“清热，解毒”的功效恰到好处。 总而言之，当头发出现问题，我们就需要找到问题 的症结，然后对症而调。但头发也是有寿命的，在防治 脱发的同时，我们更需要在平时的生活学会护理，让头 发的生命更长久，比如保证充足的睡眠，平衡头发的代 谢，少染发、烫发和吹风，以免对头发造成过多的损害， 学会正确的洗头、梳头等。 <你还可以试试其他小偏方> ★ 柏叶酒 取鲜柏叶 50 克，红辣椒 10 枚，75% 的酒精 500 克， 三者一起放入瓶中，盖紧盖子，浸泡半个月，然后用汁 液涂擦掉发的地方。每天搽 5 ～ 7 次，10 天后就能长 出头发。（擦洗前，用温水洗头。） ★ 羊骨粥 用羊胫骨 1 ～ 2 根，打碎，加红枣、桂圆各 10 枚， 糯米150克，煮粥食用。每周吃一两次。适宜于肾虚脱发。 ★ 车前草药醋 车前草 200 克，米醋适量。将车前草烘焙成炭，浸 入米醋，一周后用药醋外涂在患处，每天 2 ～ 3 次。 □? / ?????