食疗养生

食物的美容保健作用 聪耳类食物（增强或改善听力）：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜 明目类食物（增强或改善视力）：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺狮、蚌、蛇 生发类食物：黑芝麻、韭菜子、核桃仁 润发类：鲍鱼 乌须发类（不生胡须）：憋肉 美容颜类（润肌肤助颜色）：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊 健齿类（使牙齿坚固、洁白）：花椒、蒲菜、莴笋 轻身类（消胖）：燕麦、高粱米、菱角、大枣、木匪子、龙眼、荷叶 肥人类：小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉 增智类：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼 安神类：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、黄花鱼 增神类：茶、荞麦、核桃（增加精神、减少疲倦） 增力类：荞麦、大麦、桑椹、榛子（健力、行走） 耐饥（使人耐受饥饿，推迟进食时间）：荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄 能食（增强食欲，消化等能力）：葱、姜、蒜、韭菜、芝荽、胡椒、胡萝卜、白萝卜 壮肾阳（调整性机能，使阳萎、早泄等正常）：核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗豆、蚕蛹 　　种子（增强助孕能力，安胎）：柠檬、葡萄、黑雌鸡、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、海参 食疗长寿歌 生梨饭后能化痰　　苹果消食营养高　 香蕉通便解胃好　　健胃补鹞食红枣 番茄养血美容颜　　西瓜解暑又利尿　 柑桔消食化痰液　　抑制癌肿猕猴桃 生津安神数乌梅　　葡萄悦色令年少 常吃白菜排毒素　　苦瓜减肥有成效 萝卜化痰消脏气　　芹菜能治高血压 紫茄祛风疏经络　　莲藕除烦解洒妙 花生降醇亦健胃　　菜花常食癌症少　 胡椒驱寒又除湿　　葱姜辣汤治感冒 木耳抗癌素中荤　　禽蛋益智营养高 鱼虾猪蹄补乳汗　　猪牛羊肝明目好 蜂蜜润燥又益寿　　润肺乌发食核桃 盐醋防毒消炎好　　黄豆消肿不可少 啤洒能降胆固醇　　绿豆解暑效果好 粗粮米面含钙高　　牛奶常喝体质好 食疗要比药疗好　　健体强身不可少 劝君饮食全面化　　防衰抗老寿命高 调态经络食品一览 调态肝经食品表 皮肤性质 体质 常用食品 油性皮肤 热 芦荟、车前、菊花、桑叶、栀子、薄荷、乌贼、牡丹皮、蒲公英 寒 紫苏、葱、艾叶、韭菜、水芹、鸡肉、番木瓜、山俞菜 干性皮肤 热 海蛰、草莓、牡丹皮、蒲公英、芝麻、鲍鱼、枸杞、乌贼 寒 鳝鱼、鸡肉、桃、梅、醋、番木瓜 调态心经食品表 皮肤性质 体质 常用食品 油性皮肤 热 大豆、小豆、茄子、西瓜、笋、西红柿 寒 咖啡、洋葱、鲟鱼、海豚、葡萄洒 干性皮肤 热 藕、茶、小麦、红薯、土豆、虾、薤 寒 红花、红薯、土豆、洋葱、虾、薤 调态脾经食品表 皮肤性质 体质 常用食品 油性皮肤 热 薏苡仁、萝卜、芦笋、黄瓜、菠菜、枇杷、海带、裙带菜、羊栖菜、蒲公英、西瓜、荞麦、玉米、豌豆、鲤鱼、田螺、鸡蛋、牛奶 寒 大蒜、橘子、咖喱、胡椒、艾、蒲公英、生姜、鸡蛋、玉米、卷心菜、鲫鱼、番木瓜、栗子、可可、葡萄洒、鸡肉、山俞菜 干性皮肤 热 芦笋、竹笋、香蕉、柚子、芒果、枇杷、梨、西瓜、豆腐、柿、虾、芝麻、白菜、鸡蛋、牛奶、土豆、红薯、蜂蜜、葛粉 寒 菠萝、枇杷、梅、枣、鸡蛋、干酪、洒、樱桃、花粉、鸡肉、砂糖、苹果、芝麻、花生、卷心菜、鲫鱼、番木瓜、白菜、南瓜、胡萝卜、牛肉、虾、土豆、红暑 调态肺经食品表 皮肤性质 体质 常用食品 油性皮肤 热 水芹、芦笋、枇杷、薄荷、菊花、栀子、竹笋、桑叶、鸡蛋、马肉 寒 紫苏、韭菜、葱、石榴、辣椒、生姜、鸡蛋、马肉 干性皮肤 热 柚子、芦笋、梨、枇杷、竹笋、蜂蜜、薤、百合、柿 寒 花生、胡萝卜、薤、桃、苹果、花粉、杏子、枇杷 调态肾经食品表 皮肤性质 体质 常用食品 油性皮肤 热 蟹、海带、裙带菜、羊栖菜、车前草、牡丹皮、薏苡仁、荷叶、蚬、蛤仔、田螺、葡萄、紫菜、香菇 寒 艾叶、海胆、栗子、猪肉、葡萄、淫羊霍 干性皮肤 热 牡蛎、食盐、牡丹皮、枸杞、猪肉、芝麻 寒 鲜鱼、鳗鱼、核桃、枸杞、猪肉、芝麻、银杏、何首乌