科学体育锻炼

科学体育锻炼 有人曾说过，没有绝对静止的事物，世间万物无时无刻都在运动着。而，作为人类，一种高智商的物种，体育锻炼是不可缺少的。 体育健身有很多特点，比如，健康第一，有氧运动，因人而异，全面发展。体育对于人类来说，有很多的益处。体育既可以健身，又可以健心，还可以健美。 体育健身必须符合各个不同年龄时期身心发展的特征。儿童，少年和青年体育健身可以促进他们正常发育和健康成长；中壮年人体育健身可以保证身心健康，保持旺盛的精力和乐观的情绪，延长生命，提高工作能力和效率；老年人体育健身可以延缓生理化老化的过程，纠正生理性紊乱，调整好重要脏器的功能，重建机体内外环境的平衡，使之延年益寿。 体育健身是有原则的。第一，自觉积极性原则，如果自己没有自觉或者懒散，体育锻炼肯定是不会有结果的。第二，全面发展原则，不能只挑一个方面锻炼，除非你是专业选手。第三，经常性原则，体育锻炼必须能坚持。第四，循序渐进原则，心急是吃不了热豆腐的。第五，因人而异原则，每个人的体质是不一样的。第六，合理负荷原则，别逼自己狠命地去锻炼，没必要。 体育锻炼是有很多好处的哦，方法有大众类，健美类，娱乐类，竞技类，任君选择哦。