肥胖的原因及科学减肥的方法

肥胖的原因及科学减肥的 做为一名专门研究饮食和减肥课题营养师，我为大家分析一下关于减肥方面的问题，首先我们了解肥胖会给我们造成哪些危害。 一、是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，肥胖者死亡率为127.9％。 二、影响劳动力，易遭受外伤 身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张等，稍微活动就心慌气短。三、易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。 四、对肺功能有不良影响 肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。 肥胖者如何减肥 第一，节食 节食减肥短时间内是可以见到效果的。可是节食减肥只是减的身体中的水份，并不是脂肪。节食减肥会给我们带来身体上其他的疾病，比如低血糖、缺铁性贫血、内分泌紊乱等等。 第二、运动 运动减肥是健康的减肥方法，但是我们要注意二点：第一，时间，一般我们做运动减肥要达到一到两个小时以上才能起到减肥的作用。第二，方式，我们要选择有氧运动，这样才能起到作用。有了以上的两种方式我们还要坚持，要坚持一个月以上才会看到效果。所以好多人坚持不下来，即便坚持了等到不运动了又反弹了，这也是非常苦恼的，那么我们可以配合左旋肉碱来解决这个问题，左旋肉碱是人体必需的一种营养素，肥胖人身体里缺少这种营养素，这就是为什么喝凉水都长肉。如果我们身体里不缺左旋肉碱，那我们吃什么都长肉的问题也就解决了。而且会使我们的减肥计划事半功倍。 现在市场上出现了许多伪劣的左旋肉碱，我在淘宝上找到一款很好的左旋肉碱。想减肥的朋友可以复制下面的网址去看一看。网址：http://s.click.taobao.com/t_8?e=7HZ6jHSTaEjlzxn5USoEHp7DVpuYjdUAOhcgoPDsieQ%3D&p=mm_22675970_0_0 第三，药物减肥 药物减肥一般都添加了泻药或增加你胃的饱胀感。这样减的只是水份不是脂肪，不但对身体的副作用大而且极易反弹。