宝宝喝水，与众不同

生活 中的 医学· “如鱼得水”。形容鱼离不开水。其实。人也离不开水。《中国居民膳食指 南}(2007版)提到，在温和条件下生活的轻体力活动者，每天最少饮水 1200 毫 还 过 的 汤 水 { l 膳食 指南针” i 即使气候炎热于燥也是如此。但有个 前提——宝宝出汗不太多。 而人工喂养或混合喂养的宝宝， 则需要及时饮水。因为配方奶中的蛋 白质和某些电解质成分较多，进食后 生成的废物也多，肾脏负荷较高，故宝 宝需要摄人更多的水分以排出废物。 别等到口渴才喝水 对于 4个月至 1岁的宝宝，由于 已经添加了辅食 ，其中的蛋白质和纤 维需要额外的水分参与消化，因此要 经常补水。 1岁以上宝宝，一般很贪玩。孩子 一 玩 ，啥事都抛诸脑后，根本想不起喝 水的事 ，通常是渴极了，才暴饮一顿。 但是，当我们感觉口渴时，往往身体的 细胞已经开始脱水，而即便是轻度脱 水，对健康也是不利的。故家长们应及 时提醒宝宝喝水。 可是，婴幼儿尽管 口渴了，也不会 说，怎么办?这就全靠家长注意观察 ， 如果宝宝不断用舌头舔嘴唇 、口唇发 干，尿的颜色偏深黄等，就提示宝宝需 要喝水了。 喝水 。按体重行事 理论上，婴幼儿每天每千克体重 需要 100—150毫升的水，包括奶中的 水分和额外应补充的水分。 较小的婴儿饮奶多，所以额外补 水相对较少。除母乳喂养的婴JD#t,，其 他婴儿每天每千克体重可额外补水 20—30毫升，可在两次喂奶之间，每次 补一点。 而 1—3岁幼儿，每天每千克体 重则需补水 30—40毫升，在两餐之问 每次给宝宝喂 50—100毫升即可。而 在炎 热 和干燥 季 节 ，家 长 应 当每 20—30分钟就让孩子喝一点水；同时， 培养孩子逐渐形成睡前喝水 、起床喝 水、游戏时喝水、饭前 l小时喝水的 好习惯。 编后 ：孩子每 天补水总 的原则是 。 除纯母乳喂养外。在两次喂奶或两餐 中间都应该补水。然而 。喝不喝或喝多 少，这主要 由宝宝决定 。如果宝宝不愿 意喝水，或者喝得很少。千万不可强 迫 ，否则会造成逆反心理 。影响喝水的 欲望。家长可在宝宝心情愉快的时候． 再引导其喝水。 除 了直 接喝水 ．家长还可 以为 宝 宝制作新 鲜的菜汁 、果汁 。或让 大一点 的宝宝吃 含水丰 富的蔬菜和水 果 ．如 黄瓜、西红柿、西瓜等。(编辑：程立峰 E-mail：cycfd@sina．com)@ 健康短信 高强压难以承爱身体之重t体重指数=体重(千克，／身高 (禾 ，高血压者应把它控瓤在‘25以t 改善糖尿病翁 ∞翰 45 症等并发症。 、 ，‘ ． _ 维普资讯 http://www.cqvip.com