3~4岁宝宝已经懂饥饱了
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3~43~43~43~4岁宝宝已经懂饥饱了
这个时候,爸爸妈妈没有必要为宝宝吃多少而担忧,因为宝宝
已经懂得饥饱,妈妈和爸爸应该在饮食的内容上动一些脑筋,
把宝宝的饮食安排得丰富些,做得有滋有味些...
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3~43~43~43~4岁宝宝已经懂饥饱了
这个时候,爸爸妈妈没有必要为宝宝吃多少而担忧,因为宝宝
已经懂得饥饱,妈妈和爸爸应该在饮食的
上动一些脑筋,
把宝宝的饮食安排得丰富些,做得有滋有味些。
营养快线
3~4岁的宝宝不但自己能够独立吃饭,而且消化能力和吸收能
力比以前有了很大的提高,大部分的宝宝基本能与妈妈爸爸吃
同样的饭了。虽然宝宝可以和成人吃一样的食物,但消化能力
与成人相比仍然是比较弱的,对宝宝来说,有些食物还是不吃
或者少吃为好。比如,粽子、糯米糕、凉粉、麻辣烫等,这些
食物既不好消化,又有刺激性。
营养专家提醒
妈妈爸爸在安排宝宝的早餐时要注意保证宝宝早餐吃得饱,吃
得有营养,以便让宝宝能够应付一上午的学习与活动。
早晨的时间,对于年轻的妈妈爸爸来说是十分宝贵的,千万不
能因为急着上班,就给宝宝和自己随便做点什么,吃上几口,
这是不可取的,也是对宝宝不负责任的行为。因为宝宝的主要
活动都在上午,如果没有足够的能量供给,宝宝就会显得无精
打采、思维迟钝。
喂养攻略
这一时期的宝宝,活动量大,体能消耗相对增加,如何给宝宝
提供营养均衡的饮食非常重要,妈妈可以参考下面的一天饮食
安排
:
新妈妈须知
这个时期的宝宝,对饮食的要求比较高,这是因为宝宝的饮食
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结构虽然正逐渐向成人饮食靠拢,但既不像成人的饮食,又不
同于婴儿时期的饮食,即对饮食的营养和消化吸收有着更高的
要求。因此,宝宝的饮食应有一定的原则和要求,具体有:
食物要多样化无论是蔬菜、水果、禽、肉、鱼等等,都要给宝
宝选择多个品种、多个花样,使之吃出不同的营养和不同的口
味。
粗细粮要搭配细粮口感好,粗粮营养多,各有优点,因此给宝
宝的饮食中,要粗粮细粮搭配着吃,都要兼顾到。
食盐要限量给宝宝做的饮食不要太咸,稍微有点成味就可以
了,因为盐对心脑血管都有影响,食物太咸容易使血的黏稠度
增高,会引起一系列的心脑血管疾病,保护血管要从小抓起。
一日三餐要合理要根据宝宝的营养需求、身体状况,活动量和
饮食特点,为宝宝配置一日三餐。
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