7~9个月宝宝的营养饮食安排

专业的儿童博客—戚静文博客www.qijingwen.com ------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精彩文章请登录 http://www.qijingwen.com 查阅 7~97~97~97~9个月宝宝的营养饮食安排 7~9 个月宝宝的辅食添加和喂养要点是什么？我们还需要 额外注意些什么呢？ 宝宝宝宝宝宝宝宝 7777个月了个月了个月了个月了 7 个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升，分 3~4 次喂食，需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化，注 意荤素搭配，以增加食物的口味，避免宝宝养成偏食的习惯。 这个时期婴儿牙齿萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，在辅食中 可加入少许蔬菜末、肉末等，并且辅食添加量可逐渐增加。增 加半固体食物，如米粥、面条，1天只加1次，最好制作成豆 腐粥、鸡蛋粥、鱼粥、肉末粥、肝末粥等，还可将香蕉、水蜜 桃、草莓、葡萄等水果压碎磨成泥，把苹果、梨用小勺刮碎给 宝宝吃。还可继续给宝宝吃一点碎饼干、馒头、面包等食物， 以练习他的咀嚼能力。 宝宝宝宝宝宝宝宝 8888个月了个月了个月了个月了 宝宝8个月时，母乳分泌开始减少，质量也逐渐下降，这 时需要作好断奶的准备。从这个月开始，已不能再把母乳或牛 奶当做宝宝的主食，一定要增加代乳食品，但每天总奶量仍要 保持在500~600毫升。每天给宝宝添加辅食的次数可以增加 到3次，喂食的时间可以安排在 10时、14时和 18时。这时 的母乳喂养的次数要减少到2~3次，喂养的时间可以安排在早 起时、中午和晚上临睡时。此时的宝宝正处于长身体时期，消 化道内的消化酶已经可以充分消化蛋白质，需要各类营养供给 充足，可给宝宝添加的辅食品种更为丰富，如奶制品、豆制 品、鱼肉、肉末、动物肝、动物血、鸡蛋、碎菜、烂面条、稠 专业的儿童博客—戚静文博客www.qijingwen.com ------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精彩文章请登录 http://www.qijingwen.com 查阅 粥和软烂的米饭等都是很好的选择。注意给宝宝的蔬菜品种应 多样，可选西红柿、卷心菜、小白菜、胡萝卜、洋葱、菠菜 等。 宝宝宝宝宝宝宝宝 9999个月了个月了个月了个月了 宝宝9个月后，一般已长出 3~4颗乳牙，有一定的咀嚼能 力，消化能力也比以前增强，这时除了早晚各喂一次母乳外， 白天可逐渐停止喂母乳，可每天安排早、中、晚三餐辅食，此 时的宝宝已经逐渐进入断奶后期。可适当添加一些相对较硬的 食物，如碎菜叶、面条、软饭、瘦肉末等，也可在稀饭中加入 肉末、鱼肉、碎菜、土豆、胡萝卜、蛋类等，用量可比上个月 有所增加。还可增加点心，如在早、午饭之间增加点饼干、馒 头片、面包等固体食物，补充些水果类食物。在加工食物时一 定要把食物较粗的根、茎去掉，在添加辅食的过程中要注意蛋 白质、淀粉、维生素、油脂等营养物质间的平衡，蔬菜品种需 多样，对经常便秘的宝宝可以选择菠菜、胡萝卜、红薯、土豆 等含纤维素较多的食物。过了9个月，宝宝在吃鸡蛋时不再局 限于只吃蛋黄，可开始尝试喂整个鸡蛋。 贴心提示贴心提示贴心提示贴心提示 7~9 个月时宝宝已能坐得较稳了，可把他放在儿童餐椅里 让他试着自己吃辅食，这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。 食物任然需要保持清单，蔬菜是不可缺少的，但每天添加 的辅食不一定能保证当天所需的营养素，可以在一周内进行营 养平衡，从总体达到身体的营养需要量。宝宝膳食安排红绿灯 不要勉强进食不要勉强进食不要勉强进食不要勉强进食 如果宝宝不太想吃辅食，切不可勉强他吃，可能过两天他 会喜欢你做的其他新的食物。过度勉强进食，会让宝宝产生逆 反心理，不利于辅食的添加。 宝宝的餐具要专用宝宝的餐具要专用宝宝的餐具要专用宝宝的餐具要专用 给宝宝制作和喂食辅食的餐具一定要专用，每次用完要认 专业的儿童博客—戚静文博客www.qijingwen.com ------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精彩文章请登录 http://www.qijingwen.com 查阅 真清洗干净，并且做到每天定时消毒。在喂食宝宝时，不要边 喂边在嘴边吹，更不可先在自己嘴里咀嚼后再喂吐给宝宝，这 样做极不卫生。 开始让宝宝养成良好的饮食习惯开始让宝宝养成良好的饮食习惯开始让宝宝养成良好的饮食习惯开始让宝宝养成良好的饮食习惯 最好每天能在固定的时间、固定的地方和位置给宝宝喂辅 食，提供良好的进食环境，这是培养宝宝良好饮食习惯的开 始。在7月龄时，可让宝宝试着自己拿着东西吃，也可以让他 学习用小勺吃东西，不要因为宝宝常把食物弄得到处都是而坚 持喂他，因为每个宝宝都有一个适应过程，只要他不只是拿着 勺玩，还努力地把东西往嘴里送，就多多鼓励他，不要轻易拿 走他手中的勺子。 多锻炼宝宝的咀嚼能力多锻炼宝宝的咀嚼能力多锻炼宝宝的咀嚼能力多锻炼宝宝的咀嚼能力 宝宝7个月后，可提供一些细小的块状食物，强化咀嚼能 力。食物的营养及口味应多样化，避免宝宝日后出现挑食的习 惯。这个时期宝宝的牙齿已陆续萌出，可给一些酥软的手指状 食物，锻炼宝宝的咀嚼和抓握感，训练他咬的动作，促进长 牙。 让宝宝尝试各种各样的辅食让宝宝尝试各种各样的辅食让宝宝尝试各种各样的辅食让宝宝尝试各种各样的辅食 宝宝到了6~7个月时，可以开始添加肉类。适宜先喂容易 消化吸收的鱼肉、鸡肉，随着宝贝胃肠消化能力的增强，逐渐 添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。通过尝试多种不同的辅食， 可以使宝宝体味到各种食物的味道，但一天之内添加的两次辅 食不宜相同，最好吃混合性食物，如把青菜和肉混合做在一 起。 妈妈要对宝宝有耐心妈妈要对宝宝有耐心妈妈要对宝宝有耐心妈妈要对宝宝有耐心 当宝宝对添加的食物作出古怪情时，妈妈一定要有耐 心，不可不耐烦或放弃，应循循善诱，让宝宝慢慢接受，还要 让宝宝尽量接触多种口味的食物，这样才更利于宝宝接受新的 食物。 专业的儿童博客—戚静文博客www.qijingwen.com ------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精彩文章请登录 http://www.qijingwen.com 查阅 怎样开始喂固体食物怎样开始喂固体食物怎样开始喂固体食物怎样开始喂固体食物 要从最不容易过敏、味道浓度都最接近母乳的固体食物开 始喂，比如压成泥状的香蕉。可先用手指蘸一点香蕉泥放在宝 宝嘴边，让他像原来一样吸吮手指。等宝宝熟悉食物的味道之 后，再慢慢增加食物的分量和浓度。可以直接放一团食物在宝 宝舌头中间，并注意宝宝的反应，如果他高兴地吃下去，那就 说明他已经准备好并愿意吃固体食物了。 不要过多喂食鸡蛋不要过多喂食鸡蛋不要过多喂食鸡蛋不要过多喂食鸡蛋 吃鸡蛋（蛋黄）过多，会增加宝宝胃肠负担，可能引起消 化不良，比如呕吐、腹泻等。专家建议，1岁以内婴儿吃鸡蛋 最好每天不超过1个，10个月前时一般只吃蛋黄，最好是蒸食 或煮食。尽量不要煎炸，更不能吃生鸡蛋。 给宝宝喂食的面条不宜过长给宝宝喂食的面条不宜过长给宝宝喂食的面条不宜过长给宝宝喂食的面条不宜过长 给宝宝做的面条要便于咬断和吞食，面条不宜长，否则可 能因面条太长而引起宝宝恶心、呕吐，最好在煮之前就把面条 先剪成小段。也可选购专门的婴儿碎面。 多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果 宝宝满7个月后，应多想办法让他多摄入一些新鲜的蔬菜 和水果，以补充充足的维生素，特别是叶酸，以防止因叶酸缺 乏而造成营养不良性贫血。 不要让宝宝吃糖过多不要让宝宝吃糖过多不要让宝宝吃糖过多不要让宝宝吃糖过多 吃糖太多，会影响到宝宝对锌的吸收，引起消化吸收功能 紊乱，造成营养吸收不佳，可能导致宝宝食欲不振、抵抗力下 降。另外，在冲调婴儿奶粉时，应严格按说明来调配水和奶粉 的比例，不可浓度过高，也不宜再加糖。 7~97~97~97~9月龄婴儿辅食摄入参考月龄婴儿辅食摄入参考月龄婴儿辅食摄入参考月龄婴儿辅食摄入参考 母乳喂养或冲调婴儿配方奶粉，每天共800毫升奶量。 每日辅食：1份饭(谷类+动物性食物+蔬菜)+1 份小点心 （水果或面包片、饼干） 专业的儿童博客—戚静文博客www.qijingwen.com ------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精彩文章请登录 http://www.qijingwen.com 查阅 每餐：60克稠粥(或软饭，或 40克米粉和烂面条)+30 克 肉（鱼肉泥、猪肉泥、肝泥等）+60克菜或1/2—1个蛋黄 （或蒸蛋羹）。 即2勺软饭+1/2~1 勺肉+1个蛋黄或2勺菜。 辅食种类如下：辅食种类如下：辅食种类如下：辅食种类如下： 谷类食物，如米糊、麦糊、稠米粥、烂饭、面包、馒头 等。 蔬菜水果类食物，做成蔬菜泥、碎菜、水果泥等。蔬菜可 选胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、西红柿、土豆、南瓜等：新 鲜水果如苹果、香蕉、梨、西瓜等。 豆类、奶类食物，大豆制品如大豆蛋白粉、豆腐花、嫩豆 腐等，还可增加较大婴儿配方奶粉或全脂牛奶。 动物性食物，如蛋黄、无刺鱼肉、动物血、动物肝泥、瘦 肉末、鸡肉末等。动物肝和动物血一般每周添加一次。（还需 要在医生指导下喂服鱼肝油）