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营养配餐减肥食谱

2017-11-11 1页 doc 10KB 47阅读

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营养配餐减肥食谱营养配餐减肥食谱 营养配餐减肥食谱 第一天 早餐:西柚半个、花生酱2勺、面包1片、咖啡或茶1杯 午餐:矿泉水1瓶、吞拿鱼(金枪鱼)半听、面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐:菜花半个、扁豆角10根、肉肠2片、葡萄10粒、苹果1个、香草雪糕1杯、咖 啡或茶1杯 第二天 早餐:香蕉半个、煮鸡蛋1个、面包1片、咖啡或茶1杯 午餐:酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯 晚餐:热狗肠2根、西兰花半个、葡萄10粒、香蕉半个、咖啡或茶1杯 第三天 早餐:苹果1个、奶酪1片、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯 午餐:煮鸡蛋1个、面包1片、咖啡或茶...
营养配餐减肥食谱
营养配餐减肥食谱 营养配餐减肥食谱 第一天 早餐:西柚半个、花生酱2勺、面包1片、咖啡或茶1杯 午餐:矿泉水1瓶、吞拿鱼(金枪鱼)半听、面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐:菜花半个、扁豆角10根、肉肠2片、葡萄10粒、苹果1个、香草雪糕1杯、咖 啡或茶1杯 第二天 早餐:香蕉半个、煮鸡蛋1个、面包1片、咖啡或茶1杯 午餐:酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯 晚餐:热狗肠2根、西兰花半个、葡萄10粒、香蕉半个、咖啡或茶1杯 第三天 早餐:苹果1个、奶酪1片、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯 午餐:煮鸡蛋1个、面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐:矿泉水1瓶、吞拿鱼(金枪鱼)1听、葡萄10粒、菜花大半个、香蕉半个、香草 雪糕1杯、咖啡或茶1杯 注意事项: 1. 每天只能喝5杯清水 2. 按次序吃,慢吃 3. 生食只能煮,放少许盐 4. 咖啡不能放糖 5. 这些食物有化学反应,不能替代或改动 6. 注意吃3天停4天
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