《六种身体“平衡剂”－1》六气、风、内风、外风

《六种身体“平衡剂”－1》六气、风、内风、外风 专家：傅延龄 教授 博士生导师 北京中医药大学国际学院院长       古代医家观察到我们人类所处的这个大环境里面，也就是我们所的天地之间，存在着风、寒、暑、湿、燥、火六种气候因素。风在不停的吹着，夏天里热，冬天里冷，有时候干燥，有时候潮湿，这些都是生物生存的必然条件。天地间的万事万物都会受到这六种气的影响，于是就提出了“六气”。 我们的身体也同自然界一样，是一个小宇宙，身体的小宇宙也同样需要六气的平衡，才能健康的存在。如果六气出现问题，就人体来讲，就会出现各种各样的疾病，比如太寒冷了会把人冻坏，太热了则会把人“烤焦”了。   早在张仲景所著的《金匮要略》中，就对六气的重要性做了这样的总结： 这里的风泛指的就是六气，早在古代人们就意识到没有六气，人是不能生存下去的。   中医有这样一句话：“风为百病之长”。所以在六气中，风是排在第一位的。它是一个重要的诱因，一个促发因素，是一个推手。它首先削弱人的正气，降低人的抵抗力，然后寒、热、湿，甚至生物性的因素比如细菌、病毒等，就开始侵犯，或者由潜伏转为活跃。 举个例子，如果一个人宅在屋子里，门关着，外邪要伤他，是伤不着的。如果风把门吹开了，不仅风伤人，它还把寒、热、湿也带进屋内，也会伤到人。平时看病的时候，总会听到大夫说“风寒、风温、风湿、风热”之类的词语，这几个词前面，不都带一个风字吗？这些都足以风在我们生活中无处不在。 如果风对身体产生影响，一般会出现两种情况，一个是力量太强了，比如出现中风、眩晕、耳鸣、感冒等等这些问题，都是因为风力过强导致的。另一种就是方向错误，比如呃逆、泛酸、哮喘、嗳气、冲气、奔豚等。这奔豚很有意思，感觉到身体里面有一股气从小腹部向上突突的冲，像小猪奔跑一样，这也是内风方向性的错误。   身体里，谁管着风呢？是肝脏。 肝脏是气的运行的调节系统。肝气是身体里面的最大风源，肝主风，主疏泄，肝气是一种动力，是疏通血脉、气道和水道的力量。心气、肺气也是动力，但肝气是为它们疏通，是一种促进、维护。如果出现了胸胁满闷、上腹闷、头晕、头疼的情况，就说明身体里出现了肝气瘀的情况。   针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。   内风只是身体内的一方面，如果外风不好了呢？最常遇到的情况就是感冒，老百姓是不是经常说伤风感冒？这个词说的意思就是说身体被外风吹坏了，吹伤了,出现头痛脑热。再比如如果外风侵袭面，可能会出现关节、肌肉疼痛、口眼歪斜、皮疹，这些是不是都跟着风有关呢？如果再往里一点呢，可能会出现哮喘、腹痛、咳嗽、腹泻等等……所以说，无论是内风，还是外风，对我们的身体都存在着非常多的影响。   同样，针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小，也是制作成香囊。 《六种身体“平衡剂”－2》湿、饮水不消、利湿 专家：傅延龄 教授 博士生导师 北京中医药大学国际学院院长     六气中的燥和湿是既对立又统一的一对儿兄弟，它们既可以相互制约，又可以相互转化。如何知道我们的身体是燥还是湿呢？ 把您的小拇指伸进耳朵里，感受一下耳道内的环境。如果耳道内的分泌物是粘稠的，甚至像水一样，说明您身体有湿。   其实我们每一个正常人体都是有湿的。当中医说谁谁身体有湿，那是说他身体里面的湿太多了，超过了正常的水平。我们看天气预报的时候，总说空气湿度多少多少，我们把大气里面含有的水湿的量叫做湿度，像北京的“桑拿天”、南方的“梅雨季节”，那时大气的湿度过大，我们的身体就会感觉不舒服。既然大气的湿度有值，那么我们人体内的湿度应该保持在多少呢？ 人体内的湿度没有准确的数值，但中医早就有了一套评价身体湿度或者说燥湿程度的指标，湿多了，湿少了，根据这套指标判断。   中医里有一种舌苔叫“白霉苔”，好像舌头上长了一层白霉一样，这是体内湿度的判断指标之一。不过白霉苔在临床上不太常见，多见于严重的病症。平常我们见到的多为厚腻苔，颜色多为黄的，少部分为白的。另外，湿有五个非常显著的特点。 在这五大特点中，着重跟大家说说“口不渴”这个症状。现在人很注意饮水，饮水多，健康教育都在叫人们多喝水，一天8杯水。坐在办公室，用什么来调节工作节奏，喝水。但每天8杯水，并不适用于所有人，比如有的人喝完水感觉腹胀，肚子里还咣咣地响，中医这叫“饮水不消”，对此专家建议不要喝过多的水了。如果你有自觉的口渴的症状，喝水是没问题的。所以健康教育说的“一天8杯水”得因人而异。   有些人会问，如果我身体有湿，我是不是都不能泡脚、不能洗澡、不能游泳呢？当然不是，首先外湿只有积累到一定量的时候，才会使身体内的湿气加重。另外，泡脚和蒸桑拿反而可以通过发汗的方法，帮助我们排出体内的湿。   既然燥和湿是一对相互制约的兄弟，我们是不是可以用燥来对付湿呢？是的，中医有一种祛湿方法就是燥湿，但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中，总结出来“治湿不利小便，非其治也。”这就是我们常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿，利湿的方法适合于大多数身体有湿的人。   专家说这个祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人，茯苓和白术是药性平和的上品，它们有一个非常显著的特点。当身体有湿的时候，它们主要作用是祛除。当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。 《六种身体“平衡剂”－3》内热、上火、寒   专家：傅延龄  北京中医药大学国际学院院长              起痘、牙龈肿痛、便秘等等一系列表现在我们大家的意识中，通常都是因为上火引起的，遇到这些情况，我们最先选择的也是翻找家里的药箱，吃去火药。但是这样的做法是不是正确呢？答案是错误的。只能说这些症状都是上火的一些典型表现，但是决不能因为有了这些症状就认为自己上火了，盲目的吃一些去火药。     上火通常有二种意思：第一，邪火上到头面来了，比如眼睛红、头痛、牙龈肿、面上长痘痘，火上到头面来了。第二种意思，只是火上来了，这个上不是向上烧，而是多起来了，大起来了，好火变邪火了，不一定是上头面来了。比如便秘了、痔疮出血了，尿热痛了，有时候也被说成是上火了。总之，上火的病因是什么，是火。所以这些症状都是火引起的，但是如果您没有出现下面表里说明的典型症状，千万别给自己吃去火药，因为您的这个火，有可能是寒引起的。     内热的关键在哪里呢？就在我们的心，这里的心指的是中医中的心。由于心在五脏中是主神明的，所以当心火旺盛的时候，其它的脏腑也都跟着不得安宁，心为君主之官，主明则下安，主不明则十二官危。比如我们每一个人都会有这样的经验，当心热了，心火大方了，烦躁、睡眠不好，其它功能都会受到影响，吃不好，排泄不好，脾气不好……因此，内热与心的关系最为密切，心火危害最大。   针对心的内热问题，可以用《伤寒论》中提到的猪肤汤来辅助缓解。猪皮甘凉，主要成分有胶原蛋白，可以滋阴清热，特别是滋肾阴，猪为水畜，所以与肾，与水脏有特别的亲和力。肾阴充足了，就能制约心火，所以也能产生清心热的作用，是身体的水，所以肾的阴水充足，身体都可以得到滋润灌溉，燥火就得到制约。可以用于阴虚内热的咽喉干燥、疼痛、咳嗽、皮肤干燥、大便秘结等。猪肤能够滋润皮肤。   平常我们说的上火的这些症状，一部分是由火热引起的，而在火热以外，最为重要的原因是寒。所以，如果遇到了这些症状，您还要对照一下看看是不是属于寒症引起的。     外界的六淫邪气，侵犯人体一个途径是从口鼻，一个途径是从皮肤进入。中医讲的皮肤进入还与西医的不同。西医讲从皮肤进入，往往都是在皮肤有破损的情况下，病原微生物进入身体。中医讲的六淫从皮肤进入身体不需要皮肤有破损，直接从毛孔进入人体。所以，简单的避寒办法就是空调的温度不要太低，脾胃虚、肺寒的人，阳气不足的人，注意不要进食寒凉的饮食。 出现内寒可能引发哪些危害呢？ 日常生活中常用到的驱寒方法分别针对什么问题最有效呢？