奶粉好还是纯牛奶好 纯牛奶与早餐奶

奶粉好还是纯牛奶好 纯牛奶与早餐奶 居家报玷情 不 同食 油用 中肪脂酸 量 对含食膳平衡 有着要 影响重 中。国营 养会学 在《国中 居民 食膳 营养 素参考摄 入 》量 中荐 : 推中国 居民 成人膳食 肪 脂入摄应 占总量量 的 能, , ,, 其中 , ,,， 饱和脂肪 、酸 单不饱和 脂 酸肪、 多 不 饱脂 肪酸和 的总入摄比 应 接例近 ，三 种脂肪酸 比 例约 在, : :,,左 右。 但在 自界然 没任有何 种植物一 油够达到能个这比例 ， 要 靠脂 油企合业调理不配同 种 品 调 和油 (的 是 或消费者配搭 食用同品不 的种油 脂，才能 保 1 脂持肪 摄量 入平衡 的 中饱 和脂肪酸 ， 其 主要来源 于 物动 油 ，这 个度角讲， 费 者吃的品油应种该尽能可多 化 ，元 从消 能不单一 。 太目前 国特内种 料 油品种已经多 达上 种 百。 其 实 ，管是 野茶油 山 、不油 子油茶 大、蒜 油、 紫 苏油 、萄葡油子、 花红 油子、橄 油榄 等特 油 ， 还种是们我常见 棕的榈 油、 菜子油 、葵花 油子、 大豆 油、 玉米 油 、 油生各 种调及 油 和 是我们摄，脂取 肪酸 途径 。如果的经 济件允许 条 ，适 花以都 可 当 多取 摄一 些特油种， 但不提倡 期长用任食何一油 种， 因品为对保这持食平膳衡无 益 。? 程 慧 市上面的 奶牛 产很品多 ，的人有 餐早习惯 喝纯 牛奶， 而 早餐奶是不是 更合适餐食早 呢用 纯牛奶,早和奶餐有都牛 奶 的成 分， 但是 ， 它之们间 是还有些一 别的。 区 首 ，先餐 和纯 牛奶奶的配 料 一不样。纯牛 奶的配 料上表 有 只三个 字:早 牛 2 奶鲜。早 奶 的餐料配就 较比杂 复了 ，有牛 奶、 、水 白沙糖 麦精 、、 、 花 蛋粉 、生 燕等麦， 有稳 剂定 、还铁 强化剂、 锌 化剂等强。 其，次它 们的 营养成 分也 有差 别。 纯牛奶 蛋的白质 量 是含, ,, 早 餐奶 的 ,,,( ,， 蛋 (质含量白是 , ,,(。显 然 了糖 和，其 物质之他后 ，白 质含略量 有降下但 。因蛋为、 加蛋 、麦花 等 生其他配料 也含 有定一量的蛋 白质 ， 总降低 程度体 不。如果蛋 多白 质含标量 明 ?, , 克，( 那属就于含乳料 而饮不奶是了 ， 营价养值当 就更低然一些 。 纯 奶牛 一种是营 养 相丰当富 食 的 ， 它并品 十 非全 十美如。用 它果 作为主食 。 但碳 水化合 物的 比较 低 ，例最 好 能配合些一淀粉类 食 。物同时 牛，奶的 陷是铁缺 和 锌的含太量 低 ，生维素, 太少也。 以适合配合点坚果类食 一， 品 所加再点水果或一蔬 ， 菜比 如 杯奶, 、 片面包, 、, 把小坚果 、 ,只 猴猕 桃 之类的水果 ， 就是 相当完 的美早餐 。如了 果餐早 时 间充裕 。 喝 牛时奶搭配些食这品 ，是最想理的做 法 。 如但 果间时很紧 ， 喝 盒一 奶牛 ，的确 比不 喝 3 要好 得 ， 多是养营均 衡 面方 不还够 全但 面 。如 果改 成喝早奶 ，餐 而言比， 相类 糖 脂、 肪 、蛋白质营养等分成更合一餐 的符 要。求 , , 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图馆 4