减肥排毒偏方

本由乐瘦减肥论坛整理，官网：http://leshou.5d6d.net 想减肥，首先应做好排毒除便秘的工作，那么，怎样排毒除便秘呢？乐瘦减 肥论坛教你七个排毒治便秘的减肥偏方，很有效哦，赶快看看吧。 一、西梅汁 西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果 胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动， 增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量 的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便 秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国 家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区 的很多女性称它为“苗条汁”。 二、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜 魔把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉 性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久 治不好的便秘。 三、早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝 2-3 杯冷开水，即能消除便秘。这是 因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被 体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 四、饭后吃梨 饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素 A、B、C、D和 E。一只梨的维生素 C含量是“建议每日摄取量”的 10%，钾的含 量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。 梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有 3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮 助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨， 并有助于预防结肠和直肠癌。 本书由乐瘦减肥论坛整理，官网：http://leshou.5d6d.net 五、揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水 300-500 毫升。站立，两脚 与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹 部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针 方向反复按摩 30-50 遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能 效果不大，只要坚持此法，10 天后均可见效。坚持每天做一次，30 天后可完全 达到自行正常排便的效果。 六、卡捷运动 卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放 屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持 10 秒钟或更长一些，然后放松 10 秒，如 此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼 10 轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。 当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮， 或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。 七、饮醋 米醋 30 毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌 3-5 倍的水，每餐后饮用。