肩周炎怎么办

null肩周炎怎么办肩周炎怎么办http://www.sihuatang.com/sjt/ 肩周炎怎么办肩周炎怎么办一、预防 二、治疗 三、锻炼肩周炎的预防：肩周炎的预防： 1、肩周炎患者在发病初期就要提高防护意识，防寒保暖，不要长期处于寒冷潮湿阴暗的环境内。 2、要注意营养的全面摄入，尤其是维生素与钙质的吸收。 3、避免肩部受重，不要提、拉、拽过度用力。 肩周炎的治疗:肩周炎的治疗: 【舒肩贴】采用中医外治疗法，其药力能通过皮，直达病灶，起到舒经络、活气血、通关节的作用，有效消除由肩周炎引起的肩部沉重、麻木、酸胀、疼痛等症状，进而修复受损组织和萎缩肌肉，令关节活动自如，重新恢复健康活力！null 【用法用量】使用前需先清洗患处并擦干，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴敷于患处部位即可。本膏药每付一贴，可 贴三天，用药十付为一疗 程。 【注意事项】孕妇、 患处皮肤大面积破损者 禁用。肩周炎的锻炼：肩周炎的锻炼： 1.划圆法。患肢由前向后做圆圈式划 5-10次 ,然后由后向前划动 5-10次。 2.摇肩法。两手叉腰 ,两肩分别按顺时针和逆时针方向各转动 20- 30下 ,转动由慢到快 ,由弱到强。 3.梳头法。以患肩手臂的五指当梳 ,用健康手托住患肘 ,做梳头动作 10次 ,要求逐步做到手能放置于枕后及措到对侧耳尖。 null 4.拉手法。双手伸向背后 ,健侧手握住患侧手 ,将患侧手向健侧的斜上方反复牵拉。 5.擦汗法。屈肘 ,前臂外侧接近前额 ,做肘向前额汗动作 ,反复 10次 ,要求以肘能逐步触及前额。 6.摸颈法。双手分别交替模自己的后颈部位 ,摸到最大限度时停 5～ 10秒 ,再放下,共重复做 30～ 50次。结 束结 束