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8种人体必需的氨基酸的作用 摘要:亮氨酸的主要功效有促进催眠,减低对疼痛的敏感,缓解偏头痛,缓和焦躁及紧
张情绪等。富含亮氨酸的食物主要有牛奶、鱼类、橡胶、花生及所有含丰富蛋白质的食
物。
1、亮氨酸
功能:
?促进睡眠
?减低对疼痛的敏感
?缓解偏头痛
?缓和焦躁及紧张情绪
?减轻因酒精而引起人体化学反应失调的症状,并有助于控制酒精中毒 参考食物:牛奶、鱼类、香蕉、花生及所有含丰富蛋白质的食物 2、赖氨酸
功能:
?可减低或防止单纯性疱疹感染(热病疱疹和口唇疱...
ui8种人体必需的氨基酸的作用jt
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8种人体必需的氨基酸的作用 摘要:亮氨酸的主要功效有促进催眠,减低对疼痛的敏感,缓解偏头痛,缓和焦躁及紧
张情绪等。富含亮氨酸的食物主要有牛奶、鱼类、橡胶、花生及所有含丰富蛋白质的食
物。
1、亮氨酸
功能:
?促进睡眠
?减低对疼痛的敏感
?缓解偏头痛
?缓和焦躁及紧张情绪
?减轻因酒精而引起人体化学反应失调的症状,并有助于控制酒精中毒 参考食物:牛奶、鱼类、香蕉、花生及所有含丰富蛋白质的食物 2、赖氨酸
功能:
?可减低或防止单纯性疱疹感染(热病疱疹和口唇疱疹)的发生 ?能使注意力高度集中
?使制造能量的脂肪酸可被正常利用
?有助于消除某些原因造成的不孕症
参考食物:鱼肉、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻 3、苯丙氨酸
功能:
?降低饥饿感
?提高性欲
?改善记忆力及提高思维的敏捷度
?消除抑郁情绪
参考食物:面包、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻 4、5、异亮氨酸、缬氨酸
功能:
?血红蛋白形成必需
?调节糖和能量的水平,帮助提高体能
?帮助修复肌肉组织
?加快创伤愈合
?治疗肝功能衰竭
?提高血糖水平,增加生长激素的分泌
参考食物:鸡蛋、大豆、黑麦、全麦、糙米、鱼类与奶制品 6、苏氨酸
功能:
?是协助蛋白质被人体吸收、利用所不可缺少的氨基酸 ?防止肝脏中脂肪的累积
?促进抗体的产生,增强免疫系统
参考食物:肉类等
7、蛋氨酸
功能:
?帮助分解脂肪,能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生 ?将有害物质如铅等重金属除去
好文章 ?防止肌肉软弱无力
?治疗风湿热和怀孕时的毒血症
?一种有利的抗氧化剂
参考食物:大豆、其它豆类、鱼类、大蒜、肉类、洋葱和酸奶
8、色氨酸
功能:
?有助于减轻焦躁不安感
?促进睡眠
?可控制酒精中毒
参考食物:糙米、肉类、花生米、大豆蛋白
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