小喇叭广播

2011年秋季学期小喇叭广播 梭坡小学五中队 沙达初: 老师们， 泽郎格西:同学们 合:大家好:今天是2011年12月12日，星期三。 沙达初:我们的小喇叭广播又与大家见面了。 泽郎格西:新的学期将要结束，我们每个人对这学期有什么收获与感想呢, 沙达初:又是一学期过去了，我们有必要回首这一学年的收获和喜悦，成功和失败，回味生活中的点点滴滴。 泽郎格西:回忆这一学期中，给过你温暖和幸福的人，感激他们曾给予我们的关心和帮助。这一学年中你最想感谢的是谁,我想感谢的人太多了，含辛茹苦养育我们的父母，不辞辛劳培育我们的老师，给我帮助的同学和朋友。在这新的学期开学之际，让我借小喇叭广播向他们说一声:谢谢。 沙达初:的确是如此，我们要感谢每一棵草，是他们给了我们浓浓的绿意;感谢每一寸土地，使我们能脚踩大地;也感谢茶苑广播给大家带来的知识与快乐。愿小喇叭广播永远是大家的好朋友。今天的小喇叭广播:我要向你们推荐一本书，书名叫——《小学生百科全书》。我很喜欢科学，喜欢探索大自然的奥秘。这套《小学生百科全书》就是这样的书。书中有很多我以前没有看到和没有想到的东西，有各种各样丰富的自然和科学知识。你只要认真去读，会发现许许多多大自然中的奥秘。比如，老鹰为什么在高空就能发现地上的猎物,为什么花的颜色各不相同,月亮适合人类居住吗,最亮的恒星是什么星,……这些都让我非常好奇。 通过看这本书，我还了解了许多世界著名的、神奇的景象，知道了许多大自然的奇事趣闻，也了解了人与动物的关系。比如，“人蚁之战”让我明白了一个道理: 蚂蚁虽然弱小，但是只要它们团结起来就也能打败强大的对手～更让我了解到珍稀动物与地球家园的密切关系。所以我们更应该了解动物、保护动物，也保护我们美丽的家园。 我想，以后有了科学课，我一定会象现在一样认真思考，上课专心听讲、积极发言，成为一位小小科学家。我现在只看完了其中一本----《人体科学》，从中我知道了人最需要的三大营养，所以以后我再也不挑食了;我还知道了如何保护我的牙齿;更深深了解到运动对人类的重要。妈妈笑我，说等我看完这本书我们家再也不用担心我成为健康“宝宝”了。如果将其余几本都看完，我是不是就会梦想成真了呢～～ 小朋友，好好去读这本书吧～这本书不但会让你增加许多课外知识和大自然的知识，还会让你开阔眼界、感受到大自然的许多奥秘。当我们都能成为一个知识丰富的人，一定能梦想成真～ 泽郎格西:接下来请收听新闻:11月30日上午10时，我国首艘高速客滚轮“海峡号”，搭载500多位游客，从福建平潭综合实验区澳前客滚码头缓缓起航。平潭至台中的海上航线当日正式开通，此航线亦是大陆首条对台高速客滚航线。据了解，平潭距离台中约88海里，单程航行需2小时30分钟。“海峡号”首航抵达台中后，将于12月1日返回平潭。目前，已经确定的第二个航班将于12月5日实现平潭与台中之间的当天往返。 天气渐渐变冷了，我们要加强锻炼身体，预防传染病。在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前准备活动要充分，运动时要注意不能剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。操场上的体育运动器械，必须在老师的指导、监督下使用，不允许任何人私自攀爬、玩耍。要注意交通安全，尤其放学时一定要按照学校的要求排好队回家。 自己的所作所为也要有安全意识。不要感情用事。在同学间遇到矛盾时，一定要冷静、要理智，千万不能发生同学间打架的事，一定要自觉遵守校规校纪。 自己解决不了的矛盾，一定要寻求老师的帮助解决。要注意课间文明， 不大声喧哗，不追逐打闹。保持校园安静，不在走廊上从事体育性活动、 追跑嘻戏或打闹喧哗。 沙达初:下面请听小诗《老师，辛苦了》 (合) 是谁―― 把无知的我们领进宽敞的教室， 教给我们丰富的知识, 是您～老师～ 您用辛勤的汗水， 哺育了春日刚破土的嫩苗。 是谁―― 把调皮的我们 教育成能体贴帮助别人的人, 是您～老师～ 你的关怀就好似和煦的春风 温暖了我们的心灵。 是谁―― 把幼小的我们 培育成成熟懂事的少年, 是您～老师～ 您的保护让我们健康成长， 在金秋时节结下硕果。 您辛苦了～老师～ 在酷暑严寒中辛勤工作的人们。 您辛苦了～老师～ 把青春无私奉献的人们。 我们向您致以崇高的敬意～ 您辛苦了～老师～ 。 梭坡小学少先大队部 2011.12.14 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。