太极拳云手养生法——防治呼吸疾病的医疗体操

太极拳云手养生法——防治呼吸疾病的医疗体操 太极拳云手养生法——防治呼吸疾病的医 疗体操 福建中医药2008年8月第39卷第4期 FujianJournalofTCMAugust2008,39(4)49 ? 百家谈? 太极拳云手养生法——防治呼吸疾病的医疗体操 鄢行辉.王舰 (1.福建中医学院体育部,福建福州350108;2.福建中医学院附属第二人民医院,福建福州 350003) 关键词:太极拳;云手;呼吸疾病;医疗体操 中图分类号:R247.3文献标识码:A文章编号:1000—338X(2008)04—0049—02 感冒,气管炎,肺气肿是多发病,常见病.慢性气 管炎多因经常患伤风感冒,或长期吸人有刺激性的 气体,或大量吸烟等原因引起,其主要症状是长期反 复咳嗽.痰多,冬天加剧,久病严重者可发展为肺气 肿.患肺气肿除了上述症状加重外,还有胸闷,气短 等症状,呼吸机能减弱,身体机能下降. 在祖国医学经络学说和大量针刺医疗实践的启 示下,根据”经络所过,主治所及,脏腑所属,主治所 为”.也就是”循经取穴”的治疗原则,我们采用”循经 取动”,”以动代针”的方法,对24式太极拳24个养 生动作从中医经络学角度进行大量的研究分析,发 现太极拳云手养生法对防治呼吸系统疾病有辅助作 用.据对感冒,气管炎,肺气肿患者的锻炼观察, 疗效较好,10例感冒患者有7例不服用任何药物, 仅做”太极拳云手养生法”(早晚各2遍,每次5 min),功后按摩大椎穴,定喘穴5,8min,配合太极 循经拍打法1min,3,5d皆愈,3例配合药物4d 皆愈.lO例气管炎患者用同样方法治疗3个月,均 未服药,1例肺活量的平均值由2443ml提高到 3450ml:其中3例基本痊愈,2007年全年未患感 冒,咳嗽消除:4例咳嗽明显减轻,过去平卧即咳,现 能平卧休息;2例虽仍咳嗽,但感冒次数由全年患多 次减少到1次.2例肺气肿患者,练功6个月,肺活 量1例由1000ml提高到1400ml,1例由1200 ml提高到2000ml,气喘明显好转,呼吸机能显着提 高. “太极拳云手养生法”防治呼吸系统疾病的原 因,首先与大椎穴,定喘穴有关.大椎穴位于第7颈 椎与第1胸椎的棘突间.定喘穴在大椎穴的两侧,又 名治喘穴.第7颈椎随着头的转动而转动,这样大 椎,定喘2穴就在头颈的反复转动中受到牵扯伸拉, 头颈转动的幅度越大,刺激的强度就越大.《新针疗 法》一书中指出,刺激大椎,定喘穴有如下疗效,?退 热止疟:感冒,发烧,疟疾;?宣肺平喘:治疗咳嗽,气 管炎,哮喘;?益气通阳:预防感冒,一般虚弱,白血 球减少,脊椎痛等,这是”太极拳云手养生法”能够防 收稿日期:2oo8一o5—2O 基金项目:福建省教育厅社会科学研究项目(NoJA7lO83) 治呼吸系统疾病的第一个原因. 第二,”太极拳云手养生法”以手三阴,手三阳经 脉带动周身经脉的运行,以腰胯的动作带动头和上 肢的运动,以神为帅,化意带气行.从中医养生治病 理论来看,通过刺激手太阴肺经的中府穴,列缺穴, 达到调理经络,益肺平喘的作用.中府穴位于胸前壁 的外上方,云门穴下l寸,前正中线旁开6寸,平第 1肋间隙处.机理:以水湿气态物的形式由三焦腑系 统向体系统输送高温能量,体液及各种营养物质; 通过向外输送物质能量的形式来调节改变三焦腑系 统和体表系统的温,压状况.列缺穴在前臂桡侧缘, 桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展 肌腱之间.列缺穴有如人体上的水利枢纽,左右肺 经,大肠经,任脉,就如肺经经水输供的不同对象,经 水分配的正常与否直接影响到各经所管辖区域的阴 阳虚实,从而调理不同部位的各种病变. 因此,”太极拳云手养生法”有畅通人体十二经 脉的作用. 下面介绍一下”太极拳云手养生法”练习方法. 第一式:起势 预备姿势:身体自然直立,两脚并拢,头颈正直, 下颌内收,胸腹放松,两臂自然下垂,两手轻贴大腿 外侧;舌顶上腭,精神集中. 动作:?身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚 尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼向前 平看.?两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同 宽.手心向下. 吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩 同宽,手心向下.用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂 上提,同时收小腹,提肛门.意念:气从双脚—— 膝——下丹田——中丹田(膻中穴).意识想象掌, 指如抽丝,提气.两掌提至与肩同高,掌心向下,体验 气感.随呼气两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲, 松小腹,松肛门.意念:?气沿任脉(胸——腹中线) 往下直至下丹田(气海穴).?气由中丹田—— 肩——肘——腕——手掌(劳宫穴). 第二式:云手 ?身体重心移至左腿上,身体浙向左转,左手经 50 福建中医药2008年8月第39卷第4期 FujianJournalofTCMAugust2008,39(4) ? 方与药? 福建省药用蕨类植物资源的探讨 赵燕海.陈为,杨成梓 (1.漳州片仔癀药业股份有限公司,福建漳州363000; 2.福州市同春集团股份有限公司,福建福州350002;3.福建中医学院,福建福州350108) 关键词:蕨类植物;药用;资源;福建省 中图分类号:R282.71文献标识码:A文章编号:1000-338X(2008)04—0050-03 蕨类植物是一群现存最早而又分布广泛的维管 植物.以热带和亚热带地区最为丰富.全世界现有 12000余种.我国约有2600种.福建地处亚热带地 区.蕨类植物资源丰富.全省有蕨类植物46科106 属385种以上….仅武夷山地区就有40科92属295 种及9变种2变型[2].我省药用蕨类植物的种类约 占全部分布总数的一半. 根据实地考察,集市药摊调查.结合室内腊叶标 本整理和文献资料分析,笔者对福建药用蕨类植物 资源及其应用情况进行了初步研究,以期为我省蕨 类植物资源的开发利用提供线索和依据. 1福建省药用蕨类植物资源种类 福建省药用蕨类植物共有42科77属187种 (包括变种及变型)(见表1),占全国药用蕨类植物 资源(455种)的41.1%.药用蕨类植物资源种类极为 丰富,石松类和真蕨类是药用蕨类中的主要类群,其 中具8种以上的科有中国蕨科(3属8种),蹄盖蕨 科(5属9种),铁角蕨科(2属9种),卷柏科(1属10 收稿日期:2008—03—20 腹前向右上划弧至左肩前.手心斜向后,同时右手手 心斜向下经腹前向左侧运转.眼看左手.?上下交换 手.上体慢慢右转,身体重心随之逐渐右移;右手由 脸前向右侧运转,手心渐渐向右方;左手由左下经腹 前向右划弧,手心斜向后.?上下交换手,上体再向 左转.身体重心随之逐渐左移;左手由脸前向右侧运 转,手心渐渐向左方;右手由右下经腹前向左划弧, 手心斜向后. 要求:重复练习多遍. ?吸气:重心移向左腿,腰左转,左掌旋转向上 提起,提至指尖斜朝上,手心对鼻尖.右手放松落下, 腰左转不停,双手随动.同时收小腹提肛门.意念:气 从脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴).?呼 气:意在右腕放松上提,左手下落(换手)成右上左 下.意在右手上提,劲点在腕骨,同时松小腹和肛门. ?意念:气从中丹田——肩——肘——腕——指尖 (十宣穴),中气气沉丹田. 第三式:收势 种),风尾蕨科(1属11种),金星蕨科(7属14种), 鳞毛蕨科(3属15种),水龙骨科(10属29种)等,共 8科32属105种.分别占福建省药用蕨类总数的 19.05%,41.56%和56.15%. 2福建主要药用蕨类分布生境及药用状况 蕨类植物自古以来就是传统中药的重要组成部 分.绝大多数是以根状茎或全草入药,主要功效有清 热解毒,祛风除湿,利尿通淋等_3].随着人们对药用 蕨类植物认识的逐渐深入,其药用价值不断提高,应 用范围将更加广泛. 2.1大宗药材及常用中药类指福建省产量或收 购量较大.使用较普遍的中药种类[4,53. 金毛狗脊Cibotiumbarometz(L.)J.Smith.全省 各地常见.生于山麓沟边及林下阴处酸性土壤上.根 状茎入药,药材名狗脊,是福建省主产药材之一.苦, 甘,温.补肝’肾,强腰脊,祛风湿.用于腰脊酸软,下肢 无力,风湿痹痛. 阴地蕨Botrychiumternatum(Thunb.)Sw.分布 于福州,沙县等地.生于海拔10O0m以下的灌丛阴 两手向外翻掌,手心向下,两臂慢慢下落,停于 身体两侧.眼看前方. 练习”太极拳云手养生法”注意事项:?要有乐 观主义精神.愉快的情绪有利于消除有害的神经紧 张;还可以使肌肉放松,肺部扩张,促进血液循环,增 进食欲.利于睡眠.?要意动形随.内外合一.”意”应 理解为心意,意识,思想,就是说练功时要用意识引 导动作.动从静开始,又在动中求得安静,这种内外 相合,表里相济的方法有助于畅通经络,调和气血. ?动作与细匀深长的腹式呼吸相配合,做到鼻吸鼻 呼或鼻吸口呼,呼气比吸气稍长.?持之以恒,循序 渐进.因为通过体疗促进人体内因向好的方面转化, 要有一个过程,所以时断时续是无济于事的.循序渐 进的原则也很重要.对重度肺气肿和肺心病患者,运 动量应由小到大.量力而行.可以取坐式.发高烧,脓 性稠痰多及哮喘发作时不宜进行.?练完”太极拳云 手养生法”后可原地放松拍打1min.重点拍打手臂 内侧及胸部.