为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

如何消除产后忧郁症

2017-08-31 3页 doc 36KB 6阅读

用户头像

is_215732

暂无简介

举报
如何消除产后忧郁症如何消除产后忧郁症 如何消除产后忧郁症 怀孕生子本是人生的一件乐事但是产后的不适、家务的增加及夫妻关系的改变、哺育婴儿的压力让新妈妈们开始紧张、焦虑、抑郁起来产后的生活蒙上了一层阴影。 经历了剧烈的妊娠反应十个月之后丹燕的宝宝终于降生了而她的心情并不轻松。最困扰她的是与宝宝的休息和睡眠总无法同步。丹燕由于生产的疲惫亟待充足的睡眠以复原但为了配合宝宝“想吃就吃、想睡就睡”的作息习惯她常常闹得半夜无法安睡。每两三个小时就要喂一次奶如果丹燕晚上11点睡两点多就要起床吃完奶到3点继续入睡清晨6点多的时候宝宝又肚子饿了。有时半夜里宝宝...
如何消除产后忧郁症
如何消除产后忧郁症 如何消除产后忧郁症 怀孕生子本是人生的一件乐事但是产后的不适、家务的增加及夫妻关系的改变、哺育婴儿的压力让新妈妈们开始紧张、焦虑、抑郁起来产后的生活蒙上了一层阴影。 经历了剧烈的妊娠反应十个月之后丹燕的宝宝终于降生了而她的心情并不轻松。最困扰她的是与宝宝的休息和睡眠总无法同步。丹燕由于生产的疲惫亟待充足的睡眠以复原但为了配合宝宝“想吃就吃、想睡就睡”的作息习惯她常常闹得半夜无法安睡。每两三个小时就要喂一次奶如果丹燕晚上11点睡两点多就要起床吃完奶到3点继续入睡清晨6点多的时候宝宝又肚子饿了。有时半夜里宝宝的尿布换了奶也喂了可他还是在不停地啼哭实在摸不清宝宝到底需要什么。在这种情况下丹燕同时受着睡眠不足、体质虚弱、心情焦虑的多重压力因此常常躲在房间里偷偷落泪。 何谓“产后忧郁症” 从生理上解释母体在怀孕期间会分泌出许多适应胎儿成长的激素但在产后72小时之内逐渐消失改为分泌供应母乳的其他激素。在这段很短的期间内母体内的激素因此发生剧烈变化而导致精神上种种不安如头痛、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状这就是所谓的“产后忧郁症”。 在城市妇女中这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然医治忧郁症可使用抗焦虑、忧郁药物等手段但必要的预防和控制更重要、更有效。心理压力、荷尔蒙改变以及对产妇的社会支持与照顾等皆会影响产后的精神调适这不仅是产妇的问更需要亲人助一臂之力。 个人调整 面对产后混乱的局面新妈妈们不必过于担心。每一位产妇或多或少都会发生产后忧郁的现象不只是生活上的脱轨所致也是心理上面对角色转换所必然引起的恐慌。根据大部分过来人的经验一个星期之后情况便会开始好转此时产妇的身体渐渐复原情绪也比较稳定逐渐学会调整自己的作息以适应新生儿。 增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的而不少烦恼多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。 家人协助 家人对产妇的支持对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况而是宝宝的看护问题有时在两者冲突之下产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。所以说要把坐月子看作全家人的事全家人一起配合生活上的改变分担家务与照顾新生儿的工作以及为产妇照料饮食、清洗衣物等这样产妇才能充分休息恢复身心。 有研究显示家人是否支持会影响产妇对坐月子的满意度以安径阅盖捉巧娜现,蛭胰送且辜湔展擞ざ淖詈冒锸秩绱艘焕床静拍芑竦贸浞中菹?裨蚓突峋醯米伦邮中量嗤蟮娜兆右不岣械叫槿跷蘖Α,胰顺俗急覆镜囊持庾詈靡材馨镄律 丛璨驹蚣杏谖鼓獭?ΡΥ笮”愕拇硎孪畲咎辶指吹貌畈欢嗔思胰嗽俳丛璧募记山谈刚当妈妈的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的责任因而焦虑万分尤其是满月之后缺乏家人的帮助全靠自己一个人照顾小孩。所以在这个时期家人的指导和协助可以让产妇早日完成角色的确认熟悉母亲的职责。 丈夫支持 宝宝出生后新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色并使新爸爸、新妈妈与新生儿之间产生密切关系。尤其是产妇的身体虚弱手脚无力新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。 丈夫的支持与否更微妙地影响着产妇对自己身材改变的接受 程度。如果丈夫表现出积极参与的态度会使妻子觉得有安全感从而顺利度过产后忧郁危机并且认为付出身体外表的改变是值得的。 当然新爸爸也是产妇病房的守门人。为避免产妇受到过多客人的打扰以及重复过多话题造成精神上的疲惫新爸爸应该控制好会客时间或将客人一起约来减少会客次数。
/
本文档为【如何消除产后忧郁症】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索