人体经络运行时间与生理系统的反应(转载)

人体经络运行时间与生理系统的反应(转载) 人体经络运行时间与生理系统的反应(转载) ============================= 发布时间：2008-10-17 19:56 人体经络运行时间与生理系统的反应 2008-06-19 14:37 《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是 有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。简单 介绍如下： 十二时辰 对应 十二正经 生理系统 子时 23:00－1:00 足少阳胆经 骨髓造血 丑时 1:00－3:00 足厥阴肝经 肝脏修复 寅时 3:00－5:00 手太阴肺经 呼吸系统 卯时 5:00－7:00 手阳明大肠经 大肠 辰时 7:00－9:00 足阳明胃经 胃 巳时 9:00－11:00 足太阴脾经 脾脏 午时 11:00－13:00 手少阴心经 肝脏造血 未时 13:00－15:00 手太阳小肠经 小肠 申时 15:00－17:00 足太阳膀胱经 膀胱 酉时 17:00－19:00 足少阴肾经 肾脏 戌时 19:00－21:00 手厥阴心包经 心脏、大脑 亥时 21:00－23:00 手少阳三焦经 免疫系统修复 首先，整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。 21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小 朋友的免疫系统还不健全，因此 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪. 而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候 凌晨1点到3点是肝脏修复的时间, 凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。 其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以， 我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别 注意。早晨的运动最好是在 5 点以后再出门，接下来 5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃的时间， 9点到11点是脾脏活动时间。 到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好 的休息，就不容易贫血。因此，我们知道只要遵循自然法则，那么我们的身体就 可以得到很好的复原，如此这般，我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放 松。 下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下 午13点吃， 13点到15点膀胱运作时间，这段时间要多喝水是重要喝 水时间。效果也最显著，如果肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500 的水。 下午17 点到19 点是肾脏活动的时。 19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。