个人花式跳绳（初级、中级、高级）

个人花式跳绳（初级、中级、高级） 个人花式跳绳(初级) 序列 名称 备注 一:正单摇跳， 二:反单摇跳， 三:正摇单编花跳， 四:反摇单编花跳， 五:正摇固定单编花跳， 六:反摇固定单编花跳， 七:正摇换把单摇跳， 八;反摇换把单摇跳， 九;正蹲单摇跳，。 十:反蹲单摇跳， 十一:左右空单摇编花跳， 十二:左背花单摇跳， 十三:右背花单摇跳， 十四:抬腿单摇跳， 十五:上下轮地单摇跳， 十六:左右单摇跳， 十七:钟摆前后单摇跳， 十八:左右扭动单摇跳， 十九:开合交叉单摇跳， 二十:左右抬腿单摇跳 个人花式跳绳(中级) 序列 名称 备注 一:单手摇绳单摇跳 二;蹲背交叉单摇跳， 三:蹲活编花单摇跳， 四:反蹲活编花单摇跳， 五:蹲固定编花单摇跳， 六:反蹲固定编花单摇跳， 七:反左右空单摇编花跳， 八:单腿下单摇跳， 九:双腿下交叉单摇跳， 十:左斜花单摇跳， 十一:右斜花单摇跳， 十二:背交叉编花单摇跳， 十三:正摇变反摇下换单摇跳， 十四:正摇变反摇上换单摇跳， 十五:盘座单摇跳， 十六:特短单摇跳， 十七;绳把着地转圈单摇跳， 十八;左编花抬腿单摇跳，。 十九:右编花抬腿单摇跳， 二十;固定编花转体单摇跳 个人花式跳绳(高级) 序列 名称 备注 一:双摇跳， 二:反双摇跳 三:开合双摇编花跳， 四:反开合双摇编花跳， 五;合合双摇编花跳， 六:反合合双摇编花跳， 七:上下交替编花单摇跳， 八:蹲双摇跳， 九:反蹲双摇跳， 十:左空蹲双摇跳， 十一:左蹲背花单摇跳， 十二;右蹲背花单摇跳， 十三:平座单摇跳， 十四:左空双摇跳， 十五:左空三摇跳， 十六:双摇换把跳， 十七:三摇换把跳， 十八;蹲三摇跳， 十九;单腿下双摇跳， 二十:双腿下交叉双摇跳 二十一;背交叉双摇跳， 二十二;反左右空双摇编花跳 二十三:左右空双摇编花跳 二十四:左背花双摇跳， 二十五:右背花双摇跳 二十六;腿下交叉双摇编花跳 二十七:360度转圈双摇跳， 二十八;倒立单摇跳， 二十九;俯卧撑单摇跳， 三十;双腿下转圈单摇跳。