田径教案（跳远、三级跳远）

田径教案（跳远、三级跳远） 田径教案(跳远、三级跳远) 班性别人数年月日星期节次课次 1 主讲 教师 教材内容 1、简介跳远运动与技术概况 2、跳远的起跳及腾空步技术。 课的任务 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。 2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 3、发展跳远专项素质 课练练的习习时 量量间教 学 内 容 组 织 教 法 部 分 一、班长整队集合、报告人数 20 ???????? 开 ? 二、师生问好 始? 三、宣布本课教学内容及要求 与 要求: 准25列队整齐、集体完成 四、安排见习生 备 准备活动: 部分沿田径场跑道慢跑 一、慢跑: 3 x 400米 分 二、柔韧练习: 1、横杠压腿 ? ? ? ? 左右腿正压 ? ? ? ? 左右腿侧压 ? 2、踢摆腿练习 要求: 体操队行整齐 正、侧踢腿 动作正确一致 三、徒手操: 动作有力充分 1、颈部运动 2、上肢运动 动作节奏感强 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动: 1、侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 4 x 8 拍 -1- 课时练练教 学 内 容 组 织 教 法 的间习习 量量 部 分 一、介绍跳远的基本知识和正确 的技术概念基60 本 1、跳远运动的起源和发展。部分? ? ? ? 分 ? ? ? ? 2、跳远运动的场地及比赛规 ? 则。 3、跳远技术的演变和发展: 组织教法: 1、教师讲解、示范 (1)从跳远助跑的形式来看 2、图片、录像等教具 (2)从起跳、蹬板的动作来看 (3)从空中动作姿势演变来看 4、跳远项目技术的动作过程: 助跑、起跳、空中动作、落 地四个技术动作环节 本课主要讲授挺身式的技术 动作: 助跑---起跳---腾空步---下 组织教法: 放摆动腿---挺髋---收腹举腿 1、示范讲解技术要领要求。 2、学生练习 3、区别对待指导学生练习 介绍走步式技术动作 4、组织技术分析与观摩 两步半、三步半走步式 纠正错误动作 二、学习跳远上步、4-6步起跳 要求: 及腾空技术动作 1、按完成动作要求 动作要点: 2、重点解决个体主要问 1、起跳腿的着地---蹬伸 3、完善动作结构 动作过程 2、摆动腿及手臂动作要领? ? ? ? ? ? ? ? 3、腾空步动作姿态及要领 ? 原地练习队形 基本练习: 1、原地摆臂练习: 15-20次/每人 2、原地上步起跳模仿练习 18—20次 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 3、行进间模仿练习 ? ? ? ? 12—15次 ? ? ? ? ? 行进间练习队形 ? ? ? ? 4、4-6步助跑起跳腾空步 练习 12—15次 ? 组织教法同上 三、素质练习 要求: 1、跳起展体 5*10次 1、认真完成练习。 2、跨步跳 5*15次 2、动作正确、充分。 3、立卧撑 5*10次 一、放松整理活动 ???????? 二、小结本课学习情况 ? 三、作业: 集合小结队形 结5 1、进一步了解跳远技术概念 束 2、起跳模仿练习 三、整理场地器材、归还器材部? 分 四、宣布下课 10 分 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 2 主讲 教师 教材内容 1、跳远的起跳及腾空步技术。 2、助跑及助跑与起跳结合技术。 课的任务 1、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作 3、发展跳远专项素质 课练练 的习习时 量量间 教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 二、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习: ? ? ? ? 1、横杠压腿 ? ? ? ? 左右腿正压 ? 左右腿侧压 要求: 2、踢摆腿练习 体操队行整齐 动作正确一致 正、侧踢腿 动作有力充分 三、徒手操: 动作节奏感强 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动: 2、侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 4 x 8 拍 -1- 课时练练教 学 内 容 组 织 教 法 的间习习 量量 部 分 一、复习跳远上步、4-6步起跳基60 ? ? ? ? 及腾空技术动作 本 ? ? ? ? 部分 ? 动作要领: 原地练习队形 分 3、起跳腿蹬伸动作充分 4、摆动腿及手臂动作协调 ? ? ? ? 配合 5、腾空步动作姿态到位 保持较长的腾空时间 ? ? ? ? ? 练习: 行进间练习队形 1、原地上步模仿练习 组织教法: 8—10次 5、提示技术要点。 2、行进间模仿练习 6、学生练习 8—10次 7、组织技术分析与观摩 3、上步腾空步动作练习 纠正错误动作 12—15次 4、4-6助跑腾空步动作练要求: 习 4、按规定完成动作要求 8—12次 5、针对个人情况改进不足 6、加强本体感觉 ? ? ? ? 二、学习助跑及助跑与起跳结 合技术动作 ? 要点: 1、助跑积极、身体正直、大 腿高抬弹性好、身体重心高 组织教法: 2、最后一步，身体重心快速 1、示范讲解技术要领要求。 前移至支撑点 2、学生练习体会。 3、区别对待指导学生练习。 3、起跳腿动作积极蹬伸 4、组织技术分析与观摩 纠正错误动作。 4、起跳时，起跳腿与手臂、 摆动腿的蹬摆协调配合 -2- 课练练的时习习 间教 学 内 容 量组 织 教 法 量 部 分 基本练习: 1、8-12步助跑练习 8—10次/每人要求: 1、规定完成动作要求 2、点解决个体主要问题 2、4-6步助跑、起跳练习3、完善动作结构 10—12次/每人 3、半程助跑及助跑与起跳要求: 结合技术动作练习 1、认真完成练习。 6—8次/每人2、动作正确、充分。 三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次 结5 ???????? 束 ? 部? 集合小结队形 分 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 10 三、课外作业: 4-6步组抛起跳模仿练习分 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 需 用 场 地沙扒、铁锹各一把 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 3 主讲 教师 教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术 2、挺身式跳远空中技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作 2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、发展专项素质 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 三、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 一、复习助跑及助跑与起跳结 合技术动作? ? ? ? 基60 要点: 本 1、助跑积极、大腿高抬， ? 部分 身体重心高 分 2、摆动腿及手臂动作协调 配合 行进间练习队形 3、腾空步动作姿态到位、 组织教法: 保持较长的腾空时间 8、提示技术要点。 4、起跳腿蹬伸动作充分， 9、学生练习 蹬、摆结合效果好 10、 组织技术分析与观摩 练习: 纠正错误动作 1、上一步腾空起跳接腾空模 仿练习手臂动作协调配合 要求: 10-12次/每人 7、按规定完成动作要求 2、4-6步助跑接腾空步动作 8、针对个人情况改进不足 练习 9、加强本体感觉 8—12次/每人 3、8步助跑起跳练习 12—15次/每人 ? ? ? ? ? ? ? ? 二、学习挺身式跳远空中技术 ? 动作及落地动作 原地练习队形 要点: 组织教法: 1、腾空步技术动作接摆动 1、示范讲解技术要领要求。 腿及异侧臂自然下放、成展体动 2、学生练习。 作。 3、区别对待指导学生练习 2、挺胸、收腰，保持展体 11、 组织技术分析与观摩 动作姿态。 纠正错误动作 3、身体下落，即将落地前 要求: 积极收腹举腿、前伸小腿落地。 1、规定完成动作要求 2、重点解决个体主要问题 4、身体自然顺势落地，维3、完善动作结构 持身体平衡。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 基本练习: 1、原地模仿练习: ? ? ? ? 12-15次/每人 ? 2、上步起跳、下放摆动腿 8-10次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式 技术动作练习 要求: 10—12次/每人 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次 2、跨步跳 3*15次 3、节奏跑 3*30米 结5 束 部????????? 分 ? 一、放松整理活动 10集合小结队形 二、小结本课学习情况 三、课外作业: 分4-6步助跑起跳挺身式技 术动作练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 4 主讲 教师 教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术 2、挺身式跳远腾空落地技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作 2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、发展专项素质 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 四、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量教 学 内 容 组 织 教 法 间 部 分 一、复习助跑及助跑与起跳结 合技术动作? ? ? ? 基60 要点: 本 1、助跑积极、大腿高抬， ? 部分 身体重心高 练习队形 分 2、摆动腿及手臂动作协调 配合 组织教法: 3、腾空步动作姿态到位、 12、 提示技术要点。 保持较长的腾空时间 13、 学生练习 4、起跳腿蹬伸动作充分， 14、 组织技术分析与观摩 蹬、摆结合效果好 纠正错误动作 练习: 1、上一步腾空起跳接腾空模要求: 仿练习手臂动作协调配合 10、 按规定完成动作要求 10-12次/每人 11、 针对个人情况改进不足 2、4-6步助跑接腾空步动作 12、 加强本体感觉 练习 8—12次/每人 3、8步助跑起跳练习 12—15次/每人 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、学习掌握挺身式跳远空中 原地练习队形 技术动作及落地动作 组织教法: 要点: 1、示范讲解，强化技术要领要求。1、腾空步技术动作接摆动 腿及异侧臂自然下放、成展体动 2、学生练习。 作。 3、区别对待纠正学生错误动作 2、挺胸、收腰，保持展体 4、组织技术观摩与分析讨论 动作姿态。 3、身体下落，即将落地前要求: 积极收腹举腿、前伸小腿落地。1、明确技术重点与要领 2、重点改进个人不足环节 4、身体自然顺势落地，维3、突出动作连贯性 持身体平衡。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 基本练习: 1、原地模仿练习: ? ? ? ? 12-15次/每人 ? 2、上步起跳、下放摆动腿 8-10次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式 技术动作练习 要求: 10—12次/每人 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次 2、跨步跳 3*15次 3、节奏跑 3*30米 结5 束 ???????? 部?? 分 集合小结队形 一、放松整理活动 10 二、小结本课学习情况 三、课外作业: 分助跑起跳与挺身式腾空落 地技术练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 5 主讲 教师 教材内容 1、挺身式跳远腾空落地技术 2、半程助跑挺身式跳远的技术 课的任务 1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术 2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作 3、发展专项素质 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 五、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量教 学 内 容 组 织 教 法 间 部 分 一、复习巩固挺身式跳远空中及 落地技术动作? ? ? ? 基60 要点: 本 1、腾空步技术动作接摆动 ? 部分 腿及异侧臂自然下放、成展体动练习队形 分 作。 2、挺胸、收腰，保持展体 组织教法: 动作姿态。 2、教师启发提示技术要点。 3、身体下落，即将落地前 3、学生练习。 积极收腹举腿、前伸小腿落地。 3、个别纠正错误动作为主。 4、同学相互观摩，相互纠正。 4、身体自然顺势落地，维 持身体平衡。 要求: 13、 按规定完成动作要求。 练习内容: 14、 针对个人情况改进不足。 1、8-12步助跑练习 4-6次/每人15、 加强本体感觉。 2、上步腾空起跳接腾空步练 习 6-8次/每人 3、4-6步助跑接腾空步动作 练习 8-10次/每人 4、8-12步助跑起跳练习 6-8次/每人 组织教法: 1、结合技术图片或录像， 二、学习半程助跑挺身式跳远 示范讲解技术要领要求。 的技术动作 2、学生练习。 要点: 3、纠正普遍主要错误动作为主。1、8-12步步点准确、助跑 积极、身体重心高。 4、相互观摩，正误对比，强化正2、助跑节奏清晰、加速积 确技术。 极最后一步接起跳重心前移适 宜，起跳充分。 要求: 3、下放摆动腿、臂及收腹 2、明确技术重点与要领。 举腿动作时空感正确，动作节奏 2、强化动作技术本体感觉。 好，用力部位在正确。 3、加强动作连贯性。 4、落地正确，身体重心平 衡好。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 基本练习: ? ? ? ? 1、原地模仿练习: ? ? ? ? 8-10次/每人 ? 2、上步起跳、下放摆动腿练习: 模仿练习队形 6-8次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8次/每人 ? ? ? ? 4、4-6步助跑起跳挺身式技术 动作练习:10—12次/每人 ? 助跑跳跃队形 5、半程助跑起跳挺身式跳远技 术动作练习:8-10次/每人 要求: 1、保质保量完成素质练习。 三、素质练习 2、动作正确、有力、充分。 1、跳起直体落 3*10次/每人 2、立卧撑展体跳 3*8次/每人 ???????? 结5 3、跨步跳 3*15次/每人 ? 束 集合小结队形 部? 分 一、放松整理活动 10 二、小结本课学习情况 三、课外作业: 分跳远专项身体素质练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 6 主讲 教师 教材内容 1、半程助跑挺身式跳远技术 2、全程助跑起跳技术 课的任务 1、复习巩固半程助跑挺身式跳远技术动作 2、学习全程助跑起跳技术 3、提高专项能力 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 六、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量教 学 内 容 组 织 教 法 间 部 分 一、学习半程助跑挺身式跳远的 ? ? ? ? 技术动作基60 ? ? ? ? 技术要点同前 本 ? 模仿练习队形 部分 基本练习: 分 1、原地模仿练习: ? ? ? ? 8-10次/每人 2、上步起跳、下放摆动腿练习: ? 6-8次/每人 练习队形 3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术组织教法: 动作练习:10—12次/每人4、教师启发提示技术要点。 5、学生练习。 5、半程助跑起跳挺身式跳远技 3、个别纠正错误动作为主。 术动作练习:8-10次/每人4、同学相互观摩，相互纠正。 要求: 16、 加强动作本体感觉。 17、 注意节奏感培养。 18、 针对个人情况改进不足。 组织教法: 二、学习全程助跑及起跳技术1、结合技术图片或录像，讲解技 术要点与练习要求。 要点: 2、学生练习。 1、助跑积极、动作节奏好、3、纠正普遍主要错误动作为主。最后两步及起跳衔接紧密，起跳 充分,动作放松、自然。 4、相互观摩，正误对比，强化正2、保持跳远助跑的身体动确技术。 作姿态高重心、在快速助跑状态 下，注意身体重心位置，充分有要求: 效完成起跳动作。 3、明确技术重点与要领。 3、加强摆动腿与臂的协调2、强化动作技术本体感觉。 用力动作，保持腾空步的空中动 3、加强助跑连贯性与节奏感。 作姿态 4、起跳时，蹬、摆动作协 调配合 -2- 课时练练的间教 学 内 容 习组 织 教 法 习 量量 部 分 练习内容: 1、上步及三步起跳接腾空步动 作练习 10-12次/每人 ? ? ? ? 2、8-10步助跑腾空步动作练习 8-10次/每人 ? 3、12-16步助跑练习 助跑跳跃队形 4-5次/每人 三、素质练习 要求: 1、跳起直体落 3*10次/每人 1、保质保量完成素质练习。 2、动作正确、有力、充分。 2、立卧撑展体跳 3*8次/每人 3、跨步跳 3*15次/每人 结5 束 ???????? 部? ? 一、放松整理活动 分 集合小结队形 二、集合小结本课学习情况 10 七、课外作业: 跳远专项身体素质练习 三、整理场地器材、归还器材分 四、宣布下课 需 用 场 地沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 7 主讲 教师 教材内容 1、全程助跑起跳技术 2、挺身式跳远完整技术 课的任务 1、复习巩固学习全程助跑起跳技术 2、学习掌握挺身式跳远完整技术 3、提高专项能力 课练练 的习习时 量量间教 学 内 容 组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 八、慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量教 学 内 容 组 织 教 法 间 部 分 一、复习巩固全程助跑及起跳技 术? ? ? ? 基60 技术要点同前 本 练习内容: ? 部分 1、上步及三步起跳接腾空步练习队形 分 动作练习 10-12次/每人 组织教法: 2、8-10步助跑腾空步动作练 6、教师启发提示技术要点。 习 7、学生练习。 8-10次/每人 3、个别纠正错误动作为主。 3、12-16步助跑练习 4、同学相互观摩，相互纠正。 4-5次/每人 4、12-16步助跑起跳挺身式要求: 技术动作练习 19、 加强动作本体感觉。 8-10次/每人 20、 注意动作连贯性和节奏感 培养。 21、 针对个人情况改进薄弱环 节。 九、学习挺身式跳远完整技术 组织教法: 要点: 1、结合技术图片或录像，讲解技 1、全程助跑积极、节奏清术要点与练习要求。 楚、最后两步及起跳衔接紧密，2、学生练习。 起跳充分,动作放松、自然。 3、纠正普遍主要错误动作为主。 2、蹬、摆动作协调、充分。4、相互观摩，正误对比，强化正 起跳动作效果好。 确技术。 3、腾空步及空中挺身动作要求: 衔接放松、自然。 4、明确技术重点与要领。 2、强化动作技术本体感觉。 4、落地前收腹举腿动作及3、加强助跑连贯性与节奏感。 时充分，动作效果好。 练习内容: ? ? ? ? 1、4-6步助跑接腾空步动作练 习 6-8次/每人 ? 助跑跳跃队形 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 2、12-16步助跑丈量步点 3-5次/每人 3、12-16步助跑完整技术练习 练习 4-6次/每人 三、素质练习 立卧撑直体跳 要求: 3*8次/每人1、保质保量完成素质练习。 2、动作正确、有力、充分。 三、放松整理活动 四、集合小结本课学习情况 ???????? 结5十、课外作业: ? 束 跳远专项身体素质练习 集合小结队形 部?三、整理场地器材、归还器材 分 10 四、宣布下课 分 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 8 主讲 教师 教材内容 1、挺身式跳远完整技术 2、介绍走步式跳远的技术 课的任务 1、复习巩固挺身式跳远完整技术 2、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力 3、初步谅解体会走步式跳远的技术动作 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 ???????? 一、班长整队集合、报告人数开20 ? 始 二、师生问好 与? 要求: 三、宣布本课教学内容及要求 准 列队整齐、集体完成 备25 四、安排见习生 部 沿田径场跑道慢跑 准备活动: 分分 十一、 慢跑: 3 x 400米 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? ? ? ? 2、横杠压腿 ? 左右腿正压 要求: 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量教 学 内 容 组 织 教 法 间 部 分 一、复习巩固挺身式跳远完整 技术? ? ? ? 基60 技术要点同前 本 练习内容: ? 部分 1、4-6步助跑接腾空步动作练练习队形 分 习 6-8次/每人 组织教法: 2、12-16步助跑丈量步点 8、教师启发提示技术要点。 3-5次/每人 9、学生练习。 3、12-16步助跑完整技术练习 3、个别纠正错误动作为主。 练习 4-6次/每人 4、同学相互观摩，相互纠正。 要求: 22、 加强动作本体感觉。 23、 注意动作连贯性和节奏感 培养。 24、 针对个人情况改进薄弱环 节。 二、挺身式跳远教学比赛，提高 练习场地队形同上 专项能力 组织教法: 要点: 1、教师提出比赛规则方法与要求。1、注重将各技术环节动作 完成到位 2、提示完整技术中的要点和关键。2、特别注意助跑节奏、起 跳的时机、蹬摆结合的动作效 3、练习比赛开始 果，起跳充分 4、针对学生不同错误动作进行个3、体会下放摆动腿、臂及 别纠正。 收腹举腿动作正确的时空感，正 5、相互观摩，相互促进，强化正确的用力部位 确技术。 4、落地前，及时完成落地 动作的效果。 要求: 5、试跳练习符合规则要求5、明确改进重点。 2、体验高强度下动作技术表现能 起跳犯规情况 力。 落地犯规情况 3、加强动作的完整性与节奏感。 实践练习: 3次/每人 4、按顺序、按要求完成比赛练习。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 三、介绍走步式跳远的技术动作? ? ? ? ? 要点: 1、摆动腿以髋为轴下放、后摆。 ? ? ? ? 练习队形 2、起跳腿曲膝前抬、随即前伸 小腿，形成交换步。 组织教法: 3、随后，体后的摆动腿前收与 1、教师示范讲解技术要领。 起跳腿并拢，做收腹举腿。 2、学生模仿练习，体会动作。 3、高台练习进一步体会空中动作。4、手臂动作配合腿的动作做大 幅度的绕环摆动。 4、指出不足和技术要点难点。 练习: 1、原地模仿练习: 8-10次/每人 2、高台上步起跳空中动作练习 结5 6-8次/每人 束 ???????? 部? ? 分 五、放松整理活动 集合小结队形 六、集合小结本课学习情况 10 三、课外作业: 跳远专项身体素质练习 分 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 需 用 场 地沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 9 主讲 教师 教材内容 1、简介三级跳远技术概况 2、三级跳远第一、二跳技术 课的任务 1、了解三级跳远项目，初步建立技术概念。 2、学习体会三级跳远第一、二跳技术 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 一、班长整队集合、报告人数开20 始 ???????? 二、师生问好 与? ? 三、宣布本课教学内容及要求 准 备25 要求: 四、安排见习生 部 列队整齐、集体完成 准备活动: 分分 十二、 慢跑: 3 x 400米 沿田径场跑道慢跑 二、柔韧练习:5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 ? ? ? ? 左右腿正压 ? ? ? ? 左右腿侧压 三、踢摆腿练习: ? 1、正踢腿 要求: 2 x 10次/每人 体操队行整齐 动作正确一致 2、向内踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人动作节奏感强 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 十三、 简介三级跳远技术概况 基60 ???????? 本 ? 要点: 部分 1、三级跳远完整技术过程和三组织教法: 分 跳的组成。 10、 结合技术图片、影视录像 等，教师讲解介绍三级跳远技2、各跳的技术特点和一般要 术概况。 求。 11、 学生认真听讲，领会技术，3、三级跳技术的发展演变，以 初步建立三级跳远的技术概及不同风格技术的特点。 念。 4、三级跳技术教学的重点与难 点。 二、学习体会三级跳远第一、二 跳技术 ? ? ? ? 提示要点: ?1、正确的起跳与脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 ? ? ? ? 3、动作的连贯性与节奏感 练习队形 练习内容: 1、原地脚着地技摆臂动作模仿组织教法: 练习 1、教师示范讲解技术要领。 6-8次 2、学生先模仿体会动作。 2、走步中脚着地技摆臂动作模3、按要求练习。 仿练习 4、以集体纠正主要错误动作为主。20米 3-4次 要求: 3、原地单足跳练习 6、明确技术要点与关键。 6-8次 2、低强度低难度下体会技术动作。 4、行进间连续单足跳练习 3、注意技术的完整性和粗线条。30米4-5次 4、了解一定的教法手段。 -2- 课练练的时习习 间教 学 内 容 量组 织 教 法 量 部 分 5、行进间连续跨步跳练习 30米4-5次 ? ? ? ? 6、行进间连续单足与跨步跳交 替跳的练习 沙坑练习 30米4-5次 7、短助跑第一、二、跳练习 6-8次 ???????? ? 集合小结队形 七、放松整理活动 八、集合小结本课学习情况 结5 四、课外作业: 束 了解三级跳远技术概 部? 况，体会第一、二条技术。 分 三、整理场地器材、归还器材10 四、宣布下课 分 需 用 场 地 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 10 主讲 教师 教材内容 1、三级跳远第一、二跳技术 2、三级跳完整技术 课的任务 1、复习三级跳远第一、二跳技术 2、学习体会三级跳完整技术 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 一、班长整队集合、报告人数开20 始 ???????? 二、师生问好 与? ? 三、宣布本课教学内容及要求 准 备25 要求: 四、安排见习生 部 列队整齐、集体完成 准备活动: 分分 十四、 慢跑: 3 x 400米 沿田径场跑道慢跑 二、柔韧练习:5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 ? ? ? ? 左右腿正压 ? ? ? ? 左右腿侧压 三、踢摆腿练习: ? 1、正踢腿 要求: 2 x 10次/每人 体操队行整齐 动作正确一致 2、向内踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人动作节奏感强 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 -1- 课练练 的习习时 量量 间教 学 内 容组 织 教 法 部 分 一、复习三级跳远第一、二跳技基60 ? ? ? ? 术 本 ? 部分 提示要点: 分 ? ? ? ? 4、正确的起跳与脚着地技术 5、摆臂和上体动作的协调配合练习队形 6、动作的连贯性与节奏感 组织教法: 12、 结合技术图片、影视录像 练习内容: 等，学生认真听讲，领会技术， 1、原地脚着地技摆臂动作模仿教师启发技术要领。 练习 2、学生按要求复习巩固练习。 4-5次 3、以集体与个别纠正错误动作相 2、走步中脚着地技摆臂动作模 结合。 仿练习 20米 3-4次 3、行进间连续单足跳练习 要求: 30米 4-5次 7、明确技术要点与关键。 4、行进间连续跨步跳练习 2、中等强度下体会技术动作。 30米 4-5次 3、注意技术的完整性和节奏感。 5、行进间连续单足与跨步跳交 替跳的练习 4、针对性改进个人不足。 30米 3-4次 6、短助跑第一、二、跳练习 4-6次 二、学习三级跳远完整技术 组织教法: 1、教师示范讲解技术要领。 提示要点: 2、学生先模仿体会动作。 1、正确的起跳与脚着地技术 3、按要求练习。 2、摆臂和上体动作的协调配合 4、以集体纠正主要错误动作为主。 3、各跳动作之间的衔接 4、技术动作的完整性 要求: 5、动作的连贯性与节奏感 1、强度、难度由低渐高，体会技6、合理的三跳比例 术动作。 2、注意技术的完整性和粗线条。 3、回顾掌握一定的教法手段。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 练习内容: 1、原地高台跳落地模仿练习 4-6次 ? ? ? ? 2、上步第三跳练习 4-6次 沙坑练习 3、走步中连续三跳模仿练习 20米 3次 4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动 作练习 30米 3-4次 5、短助跑三级跳远轻跳练习 3-4次 6、中全程助跑三级跳远完整技 术练习 4-6次 ???????? 九、放松整理活动 结5 ? 十、集合小结本课学习情况 束 五、课外作业: 集合小结队形 部? 了解三级跳远技术概 分 况，体会第一、二条技术。 10 三、整理场地器材、归还器材 分 四、宣布下课 需 用 场 地沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 器 材 本课小结 -3- 年级班性别人数年月日星期节次课次 11 主讲 教师 教材内容 1、技术评定考核 2、成绩达标考核 课的任务 1、考查学生技术掌握程度和教学效果。 2、发现问题，为进一步提高教学质量提供参考。 课练练 的习习时 量量间教 学 内 容 组 织 教 法 部 分 一、班长整队集合、报告人数 ???????? ? 开25二、师生问好 要求:列队整齐、集体完成 始三、宣布本课教学内容及要求 与? 准四、安排见习生 备30沿田径场跑道慢跑 部准备活动: 分分十五、 慢跑: 3 x 400米 ? ? ? ? 二、柔韧练习:5分钟 ? ? ? ? 1、压肩 ? 2、横杠压腿 要求: 体操队行整齐 三、踢摆腿练习: 动作正确一致 1、正踢腿 2 x 10次/每人 动作有力充分 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 组织教法: 1、教师提出准备活动要求。 四、跑的专门练习: 2、按规定时间完成准备活动。 1、小步跑 3 x 20米/每人 3、教师监督指导。 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 五、专项准备练习(自选) 要求: 1、进行相应专门性准备练习。 2、针对个人特点选择相应准备 性练习。 3、赛前步点丈量和技术准备。 -1- 课练练的时习习 间教 学 内 容 量组 织 教 法 量 部 分 技术评定与达标考核 ??? ? 方法: 基50 ? 本 部?1、由教学年级组统一安排进行。 分???? ? 55 2、教师担任主要裁判，按田径 分 竞赛规则进行。见习生协助工 作。 组织教法: 3、由三名教师担任技评工作。 1、教师讲解技评达标考核方法与 要求，以及轮次顺序安排。4、评分与方法见教学大纲 2、以学号顺序按轮次开始技评达 标考核。 要求: 3、正确评价每一学生的技术掌握 1、认真对待考核成绩。 程度。 4、准确丈量、及时技评达标2、抓好技术细节和薄弱技术环 成绩。 节。 5、注意安排其他同学活动。 3、进一步明确技术不足和今后 努力方向。 4、按学号顺序轮换试跳，每人 有3次试投考核机会。 5、事先准备，及时完成试跳。 -2- 课练练时的习习间教 学 内 容 组 织 教 法 量量 部 分 一、放松整理 5分钟 自由放松练习 结10二、整理场地器材 束 部分三、集合总结 分 小结本次课任务完成情况???????? 以及整个跳远教学课的情况。肯? 定成绩，指出不足，明确方向。集合小结队形 四、布置课外作业 1、认真学习教科书或参考书相 关内容。结合教学实际，进 一步理解跳远技术。 2、加强薄弱环节技术练习，不 断改进提高跳远技术水平。 五、师生道别下课 需 用 场 地 跳远场地1块，沙扒、铁锹各1把、红白旗2付、皮尺1个。 器 材 本课小结 -3-