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如何克服考试焦虑的教案

2017-09-19 3页 doc 21KB 49阅读

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如何克服考试焦虑的教案克服考试焦虑 一:设计理念 考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节,是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式,并且考试本身就具有竞争性。因此,考试给学生带来很多精神上的烦恼,从而使学生产生紧张,焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制,这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥,导致考试失败,使学生体会不到学习带来的快乐。 所以对于学生表现出来的考试焦虑问题,老师要加以关注,并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手,帮助学生了解考试焦虑产生的原因,表现,并从中体会到预防考试焦...
如何克服考试焦虑的教案
克服考试焦虑 一:设计理念 考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节,是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式,并且考试本身就具有竞争性。因此,考试给学生带来很多精神上的烦恼,从而使学生产生紧张,焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制,这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥,导致考试失败,使学生体会不到学习带来的快乐。 所以对于学生表现出来的考试焦虑问题,老师要加以关注,并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手,帮助学生了解考试焦虑产生的原因,表现,并从中体会到预防考试焦虑,调节情绪的重要性。 二:教学目标 1. 知识学习目标:能够使学生正确地了解考试的作用和意义,认识到什么是考试焦虑和产生的原因与表现。 2. 能力训练目标:使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的基本方法和技巧,预防或控制考试焦虑,提高对考试焦虑的控制能力。 3. 情感教育目标:引导学生认识并学会控制考试焦虑对自己学习的重要性,以及以积极的心态面对考试,树立克服考试焦虑的信心。 三:教学要点 教学重点:了解分析什么是考试焦虑,考试焦虑的程度,以及调控方法。 四:教学材料 1.自制多媒体课件,包括图像、文字、等 2.学习焦虑自测表,每个学生一份 3.  讨论记录表,小组讨论 五:教学 1.心情故事 1.1教师导入 同学们,先让我们聆听一则发生在李同学身上的故事吧!李同学,男,14岁。由于出现紧张不安、心神不定、注意力难以集中、学习效率下降等问题,他在他母亲的陪同下来到了心理门诊寻求专家帮助。据了解,平时父母对他的教育非常严格,对考试成绩要求也很高,即使考试偶尔有失误,他的父母也会对他进行严厉地批评与惩罚。在小学的时候,他的学习成绩一直都不错,进入初中后,考试成绩更是在班级中名列前茅,因此老师和家长都对他寄予很高的期望。但在近段时间以来,他却一直紧张不安、心烦意乱,并且出现失眠,学习效率也随之下降,单元考试成绩一次不如一次,老师与家长更是对他有所抱怨和不满,这使他痛苦不堪,而且在家里经常大发脾气,甚至产生厌学,不想参加考试。因此,他来到的心理咨询室,寻求心理辅导。 1.2教师提问 (1)故事中的李同学出现了什么问题? (2)李同学的哪些感受说明他确实出现了上述问题? (3)如果他不及时寻求心理咨询,可能会导致什么问题? (4)他该如何面对以后的各种考试? 1.3教师 是的,李同学出现了考试焦虑问题。在心理学上,考试焦虑又称为考试恐怖,是指因考试压力所引起的一种心理障碍,主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧等复合情绪障碍,往往伴有失眠、消化机能减退、身体不适和植物神经系统功能失调症状。而这种症状会对考生的思维产生影响,使其注意力、记忆力下降,达不到良好的复习效果,以致无法参加考试。 考试焦虑程度有轻重之分。轻度的考试焦虑表现为:肌肉紧张、心跳加快、出汗、手足发冷、紧张、担忧、自我否定等。过度的考试焦虑反应有:坐立不安、头痛、注意力难以集中、思维阻滞等。我们要关注的是,考试焦虑会在考试中产生消极的作用,一旦时间久了,这不仅会对身心产生影响,还会对学生人格的发展产生巨大的负面影响。 2.活动一:心理小测试 2.1根据自己的真实感觉判断 在自己的学习过程中是否存在以下情况: (1) 当老师宣布要考试时,我会感到紧张。 (2) 进入考场时,我会感到自己的考试准备还不够充分。 (3) 在考试期间。我觉得自己的思维似乎比平时迟钝得多。 (4) 在重大考试来临前,我往往会出现失眠现象。 (5) 参加重大考试,我总会感到自己手指发抖、脚打颤,并且紧张得肚子痛。 (6) 对于考试,我总觉得他人比自己强多了,缺乏自信心。 (7) 考试结束后,我往往觉得本来可以考得更好的 (8) 考试成绩直接对我的前途与未来发展产生影响。 (9) 考试成绩不理想,父母会对我感到失望。     如果以上的现象出现得越多,就说明你的考试焦虑程度越高,需要加以控制并采取有效的加以改变。 2.2教师提问 (1)你觉得自己处于何种焦虑程度? a低焦虑 b适度焦虑 c过度焦虑 (2)原因是什么? 3.活动二:如何克服考试焦虑 (1)活动设计 目的:挖掘全体同学的成功经验,共同探讨克服考试焦虑的有效解决办法。 准备:每个小组一张白纸,笔一支。 操作: 1 将全体学生分为若干组,并选出小组长。每个小组在规定的时间内讨论出可供参考的意见。 2 当活动开始时,各个小组长负责记录小组成员的观点和想法,成员之间相互讨论,列举出各种可行的办法。 3 然后,每个小组把观点呈现给大家,并对这些方法进行解释和说明,供全体成员评价。 (2)建议 ①树立自信:当处于过度焦虑时,想想自己以往遇到这种情况时是如何解决的,自身拥有哪些经验可以鼓励自己克服不良的情绪,相信自己一定可以的。 ②端正考试的态度:真正地去了解考试的作用和意义,以积极乐观的态度面对考试。 4 积极自我暗示:要经常提醒自己“我能行”,“考试一定会取得成功的”。 5 加强应考技能训练:比如,如何加强有效的复习,如何在考试中从容地面对考试可能出现的各种问题,如何调整考试心态等等。 4.成长絮语 (1)同学们,在这次课中,你们有什么感受,可以表达一下,并与大家一起分享! (2)嗯嗯,今天这节课大家都有不少的收获,但我还是希望大家能够做到:考前,心静如水;考中,尽量发挥;考后,接纳自己。希望每一次的考试都是以最好的心态去面对,最后祝同学们都能坦然地面对人生道路上的每一次考试,考出自己真正的水平,考出真我风采。谢谢,下课!
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