爱眼护眼小常识

爱眼护眼小常识 目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在全国爱眼日即将来临之际，我们为你精心奉献爱眼护眼常识: 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 -10分钟。每天放学后在家用眼时间 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5 (如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 爱眼护眼小常识(隐形眼镜篇) 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。 隐形眼镜因其薄且透明、难于发现而得名，戴隐形眼镜已成为当今青少年的时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢? 1)中小学生 中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差。隐形眼镜每天都要清洗消毒，程序也较烦琐，不便于坚持。中小学生若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用;镜片清洗消毒不严，则会继发感染;镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角 膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，我国眼科专家指出:中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配戴者，必须到有条件的医院或专业眼镜店检查，测量所需镜片的度数，并学习配戴方法及镜片的消毒处理，以免后患。 2)感冒患者 感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。 过敏患者 3) 有过敏症的人配戴隐形眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须配戴隐形眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果2至3天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。 4)青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者 若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。 5)发烧患者 发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 6)骑车长途旅游者 长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。 7)中老年人 人到了40岁以后，眼部组织会发生比较明显的退行性变化。眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人 可以短时间戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要配戴隐形眼镜，否则容易引起严重的并发症，造成永久性视力损害。 8)月经期妇女 因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女更甚，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 9)孕期妇女 孕期妇女荷尔蒙分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕的最后3个月，因角膜水分多，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜片不相吻合，从而引起眼睛不适。患有妊娠水肿症的孕妇尤其不能戴隐形眼镜。 因此，不要为了好看和赶时髦，而用损害自己的眼睛作为代价，那太惨重。 全国爱眼日宣传:爱眼小诗歌 (一) 小朋友，手洗净， 不用脏手揉眼睛， 手绢毛巾要专用， 还要经常保干净， 保护眼睛不得病， 危险物品不乱用， 眼睛发痒揉不行， 轻轻闭上小眼睛， 大人处理才可行。 (二) 双眼!双眼! 一双明亮的眼! 犹如两颗大大的葡萄。 你有，我有，大家都有。 为了你的眼睛， 不要在昏暗的灯下求知苦读; 为了你的眼睛， 不要走路读书; 为了你的眼睛， 不要用脏手擦拭; 为了你的眼睛， 请认真做好眼保健操; ...... 请爱护自己的眼睛， 因为它太重要， 它让我们看见美丽的世界， 给我们带来希望、光明。 让我们像珍惜自己的生命一样爱护眼睛! (三) 双眼!双眼! 一双美丽的眼睛， 两扇心灵的窗户， 如今你是怎么了? 无奈呀，无奈! 你的主人，那“好学之人”， 从不把你保护。 为了学习， 从不顾及你的健康， 让你变得如此疲倦不堪; 为了玩耍， 从不考虑你的感受， 早把那沉甸甸的眼镜架在那鼻梁之上。 在灯下苦读， 提高了成绩，却降低了你的“抵抗力”。 在屏幕前畅玩， 愉悦了心情，却累垮了你。 我听见你在哭泣， 听见你在诉苦。 你曾是那么美丽多娇， 如今却又是那么丑陋不堪: 你的“身躯”已变黄，那原本是黑亮的“心脏”变成了灰色。 你的主人，那“好学之人”， 觉悟吧! 因为， 双眼对我们太重要了， 只有眼睛，才会给我们带来光明; 只有眼睛，才会给我们带来活力; 只有眼睛，才会给我们带来希望。 请打开心灵的那扇窗， 珍爱双眼吧!