催眠术与心理调节技术

催眠术与心理调节技术 《》 精英 第一章、神奇催眠术 1、催眠“僵尸”揭秘 2、催眠术的神奇价值 3、什么是催眠术 4、催眠状态的生理心理效应 一、催眠“僵尸”揭秘 打破迷信～ 揭开催眠术的神秘面纱～ 做真正科学和有益于人民的催眠 师～ 蒋平 在今天讲课之前，我想问大家一个问:凡是接受过比较专业催眠训练的朋友，或者是听过我催眠的课程，或者是过去听过一次以上催眠会的朋友请举手给我看看～ 谢谢～ 今天是关于催眠技术的培训，大家对催眠有一些自己的看法，到底催眠是什么,什么是催眠术,我们经常在电视机里面看到，催眠师拿一个催眠球,在一个人的眼前幌来幌去，然后让这个人进入迷迷糊糊的催眠状态，然后听从催眠师摆布。大家心目中的第一感觉好像就是这样。 我之所以走上心理咨询与探索催眠术的道路就是因为在1986年11月看到一个姓陶的催眠师表演“人桥现象”即“僵尸现象”。他通过催眠语言的诱导让人进入这种特别的状态，我感到非常神奇。只见他通过语言的诱导，让人进入迷迷糊糊的状态后，暗示他身体僵硬了，那人真的随着他的引导而变得身体僵硬，就像一块门板一样，然后，他请一个观众上抬和他一起把那个人抬起来，将那个人的脚与头颈部放在两个椅子上，身体悬空。看了这个表演之后，我感到十分的惊奇，当 时就想，如果哪一天我也也有能力做到这样就好了，于是便暗自下定决心，要学习催眠术，掌握催眠术，探索神奇的心灵现象，掌握语言治病与助人的技术。 我刚才问过张先生，他前一段时间在苏州学习的时候也看过这样的表演，他自己没有学会，只是知道是怎么回事。今天非常有缘能与大家在一起共同探讨交流催眠术的有关问题，近些年来，我有一个强烈的冲动，就是要把催眠大师的“神奇催眠术”全部暴光，让大家学会催眠术，了解和掌握真正科学的催眠术与心理治疗技术。 首先，请大家想一想，你能不能做到“人桥僵尸”呢,你能不能学会呢,你能 ”现象的朋友，请举不能让你的受术者做到这样呢,认为自己能够做到“人桥僵尸 手给我看看, 大多数学员举手回答:“学完了就可以做到”。 好的，这表示你们的潜能非常大。假如你愿意你变成这样，这种可能性是不是更大呢,你要学好催眠术，首先要做一个好的被催眠者，只有接受催眠，你才会体验这种感受，你才能更好的理解被催眠者的状态，才能在给别人催眠的时候，让你自己的心态与受术者的心态同步。要快速掌握这种技术，你就必须接受催眠师的催眠，而且是合格的催眠师催眠，并接受他的培训与指导。通常情况下，接受催眠师催眠以后没有任何危害，对你的身心健康有许多好处。假设你过去有一些不愉快的事情，如，恐惧、焦虑、头痛或者是肩膀不舒服，记忆力状态不好等等，你都可以尝试接受催眠，一定会有好处。 接下来，有哪些人愿意接受我给他催眠呢, 大家都很愿意的举起手。 一位三十多岁的女士首先上台表示愿意接受蒋老师的催眠。 她小声对蒋老师说:“我的暗示性不好，可能不行” “请你先站过来，请问你贵姓, 学员:“姓周”。 “催眠并不是什么神秘的现象，只要有“心”，有“善”就很容易进入催眠的状态，这是一个合作愉悦的状态，只有感受性特别差的人，比如说，反应能力比较慢的人，像这样的人才很难体验。我刚才提问的时候你马上就举手，举手的反应速度很快，这说明你的感受性很强” “请你与我面对面站着，然后前后自然地甩动，当我喊“停”的时候，你就立刻停。听明白我的意思吗,” “明白” (蒋老师与学员面对面站立，双臂前后一致摆动) “停～非常好～继续摆动” “停～再来～” (两人对面，站立继续前后摆动双臂) “停～非常好～” 接着蒋老师伸出右手握住学员周小姐的右手，然后拉动引导学员的右手上下摆动，渐渐地蒋老师的右手离开周小姐的右手，只见周小姐的右手仍然上下摆动，大概10秒钟后。 蒋老师站在学员周小姐的背后，双手搭在学员周小姐的肩膀上，使其身体左右晃动。一边说:“左、右、左、右” “站好，请把眼睛轻轻闭上，现在我站在你的后面，我会保护好你，不要有任何担心，往前时很安全，往后靠时也很安全，往后靠绝对没有关系” “你现在还有点紧张，肩膀放松，腰部放松一点。好～往后，往前，你的腰部还可以放松，肩膀放松、放松。你想象一下，让你颈部的肌肉紧张，你想象自己像一根柱子或者一块木板一样，你的身体会前后左右移动，不要有任何担心，我会绝对保护好你。 现在你有一种很安全的感觉对不对,“ 学员:“对(同时点点头)”。 “你的双脚完全可以再并拢一点，现在我往前推的时候，我会保护你。你感觉很舒服，你越放松，你的大脑就越宁静，不要有任何担心，这样非常好，很安全，很舒服。你的身体像一块板一样，非常好，不要有任何担心。” “现在，两边摇动，我会绝对保护好你，不要有任何担心。 放松，眼睛闭上，你现在想象一下你站在这里，你体会一下，你现在正在接受放松诱导的训练，不是做催眠，你明白得我的意思吗,只是让你做感受性的测试，你就想象体会一下，自己像一块板一样，想象一下你自己像木板一样，前、后、左、右可以非常安全接受我的引导，好吗,绝对没有问题。” “再来一次～好，很好～现在比较好，往前我会保护你，往后你更加安全，非常好，我会保护好你，你的身体像木板一样，绝对放松，现在我可以把你托起来，你的身体像木块一样放松，不管发生什么事，你都不用管。” 然后，蒋老师示意一名学员帮忙，将受催眠学员周小姐的头部和脚部分别放一个椅子，中间悬空，像一座人桥。 “非常好，你的腰部可以提起来，非常好。你很轻松、很愉快的躺着，你体会一下，你的身体可以像木板一样，而且不需要任何担心，你只需要放松，做完之后你的大脑会感到很轻松，很舒服。并且身体的力量会僵持很久，自己像一块板一样很舒服的躺在这里，我给你的腰部压力的时候，你会感觉到你的腰部力量会更强，你的身体部位可以承受很大的力量。无论有多大的力量你都可以承受。非常好，你现在很放松，即便承受很大的力量你都可以，你的身体会有很大的力量，非常好”。 (蒋老师按压受术者腹部) “即使是压你这个部位，你也会很舒服和愉快”。 (然后蒋老师示意一位学员，站在周小姐的腹部上面，高举起双手) “你处于这种状态，你很舒服，你会有很强的力量，你继续处于僵直的状态，你能轻松地处于这种僵直状态……” 大约二三十秒钟后。 “我会扶你站起来，你仍然像一块门板一样，腿放下，你会站立，仍然处于轻松愉快的状态”。 (蒋老师和另一名学员，将受术者周小姐扶抬起来，并让她站在地板上) “然后慢慢吸气……，深深呼一口气，再一次深深吸气……，慢慢的吸气……，呼气的时候不断放松。呼气的时候感觉到大脑从上到下很轻松，很舒服，很愉快。再一次深深吸气……。” “今天这样轻松愉快的尝试，结束以后你会感到很轻松，很舒服。对这个过程你不需要记忆，你只是觉得好像被架起来一下，什么都不用管。你只是感到大脑更轻松。为了使你有更轻松，更好的感觉，这样的过程结束以后，你千万记住，结束以后你会感到很轻松，什么事都不用讲，不用回答，只是在心中告诉自己:我的大脑受到一次很好的调节，很舒服，我的头部变得更轻松，更愉快，更有信心学催眠术了，并且能用这个技术帮助别人……好，下面，我用手拍三次，你就会睁开眼睛，睁开眼睛之后你会感到眼睛明亮，大脑非常清澈，大脑像水洗了一样，很清澈“。 1…… 2…… 当我拍第三次的时候，你的眼睛非常明亮，眼睛像水洗一样很清澈，很亮。你的身体会感觉很轻松，很舒服，这个过程你不用记它，你只是感觉到很舒服。深呼吸一口气，搓搓手～” “好的，她已经快乐地清醒过来，请大家掌声鼓励一下。” (现场学员给予了热烈的掌声)…… “这位学员姓周，是广州一高校的老师，是今天刚从广州来深圳的。刚开始的时候，我问她时，她说她的感受性不强，其实，即便是一个人的感受性不强，只要催眠语言很有力量，引导得法，始终跟她保持良好的催眠关系，先跟她保持行动与信念的一致，再去做一些暗示性检验活动，她的暗示性、感受性也会不断增强。 “大家刚才现场看到的“神奇的催眠人桥僵尸”现象，看似很神奇，其实并没有什么特别的“神秘”之处，并不是我——催眠师有什么神功异能，而是运用心理引导的方法，让受术者不加批判地接受我的指令，并信以为真的去体验，调动出自己的潜能，让自己进入“僵尸”状态罢了。其实，这种人桥踩人的看似“神奇”的现象，从生理上说，大多数人经引导后都是能够承受得了，只不顾需要进行心理生理引导，进入全神贯注的状态，相信自己并调动潜能去应对罢了。” “同时，在此也要提醒各位，如果没有进行专业的训练指导，千万不要轻易尝试，否则可能会出现受术者“腰锥断裂”的危险～” 二、催眠术的神奇价值 催眠“成就”希特勒 “在公开课上，我曾经讲过这些内容，有多少人听过呢,举手看看，哇有约有有一半的人。好的，我们为了照顾远方的学员，我再来介绍一下。也为了将来你们也可以讲授这堂课程，让我们再熟悉一遍好不好,” “好～” 1918年，是具有世界意义的历史时刻。第一次世界大战就发生在那个时候，当年英国有一个27岁的二等兵士兵叫做亨利?.坦迪，在法国的一个小镇“马尔宽”战场上，遇到有一个受伤的德军下士——29岁阿道夫?希特勒，他们相遇后，坦迪本来要向他开枪，但是在他看到阿道夫?希特勒受伤后，没有扣下扳机，因为他从来不打伤残的人，所以放过了他。希特勒侥幸逃生，但是死里逃生后患有严重的神经衰弱和癔症性失明，眼睛看不到任何东西。经过医生全面的检查，眼睛没有任何问题，但是他却近乎疯狂状态地一见人就说自己的眼睛已经被毒气毒瞎。 什么叫“癔症”呢,“癔”是怎么写的呢,就是疾病头下面放一个“意”字，顾名思义，就是这种病是由于人的“意思”出了毛病，是人的“心理——意思”错误地相信自己出了毛病，当人的“心理——意思”毫不怀疑地相信自己的某些生理功能或心理功能出了问题时，那么他就会真的表现为他所认为的那样。当希特勒错误地坚信自己眼睛被毒瞎了时，他的视感知觉就会真的按照他确信的“意思”表现为看不见。从某种意义上说，“癔症”就是一种错误的信以为真的自我确认～ 现在请大家把右胳膊垂直高高地向上举起来，轻轻闭上眼睛，然后尽可能把胳膊向上伸长，再想象整个右胳膊渐渐地僵硬，像一根冻僵了冰棍一样，我从一数到三，就会越来越僵硬，一动也动不了啦，好的，一……二……三～好～一动也动不了啦，不相信试试看(结果现场大约有三分之二的人，右胳膊僵直在右上方，一动也没动)好的，我现在从三数一，你的胳膊就可以自由活动了，好，三、二、一，可以自由活动了(全体都灰复正常活动) 刚才大家为什么不能动呢,其实，并不是真的动不了，而是自己当时相信并确认自己不能动，所以当时就动不了，当我暗示说三二一后可以自由活动时，你又不加批判地相信正常了，所以就又正常了。这一切都是因为心灵的作用、信念的作用，人类许许多的毛病都是因为心理出了问题。 1918年10月希特勒回国后，德国当时最有名的心理医生埃德蒙德?福斯特运用催眠术为其治疗心病。在治疗的过程当中，福斯特对希特勒实施催眠术，在希特勒处于催眠状态的情况下告诉他说:“你的眼睛真的瞎了，真的，你讲得一点都不错，而其他人给希特勒治疗的时候，都说他没问题。希特勒想:“这个医生不错，他很理解我，有本事。”同时催眠师福斯特暗示说:“„上帝?要让你成为一个„与众不同?的„超人?，你凭着自己的意志能恢复视力，你努力试试看，一定会管用的，我从一数到三，你一睁开眼睛就可以看见了”。这一招果真管用，福斯特成功地唤起了希特勒的自信心，在他的暗示下，希特勒的眼睛真的好了，一睁开眼睛，果然后能看见了。“重见”光明的希特勒不但能看见东西了，更重要的是他的自信心百倍增加，并且坚信自己不是一个“凡人”。因为他在催眠的状态下接受了一个 指令“你是一个不平凡的超人”，所以希特勒认为，他可以控制世界，所以他野心勃勃成为一个“超人”，结果在后来的生涯中，他总是信心十足地“努力奋斗”，平步青云，一路升职，最终走上的德国的权力巅峰，并最终导致了后来第二次世界大战的暴发。希特勒下士在离开医院前专门向福斯特医生道谢说:“您替我找回了自信，简直是给了我第二次生命～这一自信将会伴随我终身。我一定会永远记住您的。”不管是好人，还是坏人，医生都会得到尊重。 希特勒发动二次世界大战以后，在全世界产生很大的影响，当初放过他的英国士兵坦迪在知道希特勒就是当年他放过的伤兵以后，受到了情绪与精神上的折磨，后来他归隐到一个乡村，最终在考文垂去世，享年86岁 。 到1933年，福斯特已经是一位著名的心理专家，此时希特勒扶摇直上成为一个高层的人物。福斯特写了一本书，想在德国境外出版他的心理研究，书中透露了希特勒曾在医院接受他催眠治疗的情景，他要把为希特勒做催眠治疗的事情暴光。希特勒知道以后便派特务将其暗杀了。 这样的事情告诉我们什么样的道理,催眠的技术确实会对人的心理和心态产生很重要的影响。在生活当中，一个顽固不化问题学生，经过很多疏导都没有用，如果你用催眠试试，会对他的个性和人格产生重要的影响。很多心理障碍患者，如忧郁症，尤其是癔病症和强迫症，被称为神经症中的难治之症。没有多少很好的办法，一般药物治疗只是在一定程度上控制“症状”的强烈程度，并且控制的症状大多是“暂时性”的和表面性的，并不能从心理上彻底解决问题。如果运用催眠方法得当，则会对这些心理疾病产生很好的效果。曾经有一位美籍华人患有严重的强迫症，他总是控制不住地反复洗手，反复关门，明知没有必要，但就是控制不住，感到十分的痛苦。他在美国、日本及中国大陆北京、上海、安徽省等很多地方看过很多内科、精神科及心理专科的医生，但效果都不是很好。后来他怀着侥幸的心里找到我做催眠心理治疗，经过一个疗程十次的催眠治疗，他就有了很大的改善，又经过三个疗程后，他就几乎完全康复了。在康复后，他感到非常高兴，认为催眠术真是很神奇有效，不远万里来找蒋医生治疗值得，并表示会继续坚持做自我催眠治疗，以便永远保持心理健康。 催眠术绝对不仅仅是让人睡觉的技术，而是一种高层次的、深层次的心灵影响力。大家想一想，假如你可以通过语言诱导让一个清醒的人睡觉，使他失去知觉，听你的指令与摆布。你能做到这样，那你是否可以产生对他很深的影响力呢,一个掌握催眠原理和催眠诱导技术的人会成为一个善解人意的人，会成为一个说服(推销)高手，会有很强的影响力，会容易成为一个受学生、受客户、受病人、受同事、受家人欢迎的人。假如，你是一位推销人员，学习了心理引导的理论和技巧，你推销的技术就会更容易说服你的客户;假如你是一个教师，你掌握了催眠的引导技巧，你就会很容易说服你的学生，作为领导干部也是一样。所以学习催眠的理论与技术并把它运用到实际中是很有价值的。 关于自我催眠术，我在这里强调一下，长期以来，我特意整理了我的催眠方法，并总结了一套自我催眠保健方法，在这里与各位有兴趣的朋友分享。它不会出“偏差”，也不会有任何危害，而且可以达到中国养生气功的效果，是一个非常好的保健技术。 催眠术可以对人的心理产生影响，因此，只要是与人的心理有关的领域，都可以很好地发挥“催眠术”的作用。比如，催眠术在司法侦破、恢复记忆力、探索犯人活动的秘密、体育竞赛(稳定心理、消除疲劳)、教育(培养兴趣、催眠学习法)、社会应用(催眠模拟社交成功)等领域都有较广泛的应用价值。 我们做过一些实验，让孩子在睡得蒙蒙胧胧的时候，用录音机反复播放英语。在第二天让他学习这些内容，结果表明他记忆的效果往往会更好。 三、什么是催眠术, 今天分享的不是神秘的催眠理论，也不是什么特殊的方法，而是我从事催眠心理工作二十年经验的总结与体会，是自己的感悟与心得，在这里与大家分享、探讨。现在不管是国际，还是国内，不管是催眠医疗大师，还是商业催眠大师，都有一些误区，常常把催眠术、催眠心理治疗、催眠心理现象等混为一谈，往往只是把“催眠术”一词笼统的告诉别人，其实，这是不全面、不准确的。一定要把催眠术和催眠心理疗法分开来说。相对来说，催眠术只是雕虫小技，只是一种方法，就像刚才给大家示范的一样，让他人进入状态并不是高技术，只要你想学，有人真心教你，你会很快学会。而催眠心理疗法则是相对更高一层次的技术，如果要对受术者心里产生影响，则还需要雄厚的心理学基础，还需要你有哲学的思辩能力，能深刻地理解人性，还需要有生理学、心理学、社会学等各个方面的知识。所以一定要把“催眠术”和“催眠心理疗法”分开说。 那么，什么是催眠术呢,催眠术就是催眠的技术，就是让人进入某种状态，进入近似于睡眠状态的技巧。也就是说凡是人为使他人进入催眠状态的技术，就是催眠术。 什么叫做催眠心理疗法呢,就是实施催眠术之后对病人(受术者)进行心理辅导、心身调整的技术。也就是运用心理诱导，暗示及放松引导的方法，使我们的受术者进入催眠状态之后，对他的心理与生理进行调整的技术。比如，一个人患了神经性头痛，紧张性头痛，吃止痛药只是暂时的麻痹神经，等药性过了后又会痛。如果你给他做催眠，放松之后，然后对他进行暗示:“现在你想象一下你在大山里头的小瀑布下面，一股清澈的泉水从你的头上缓缓流过，正在洗刷你的大脑，现在请你体会一下你的大脑正在变得很清爽、谅爽、轻松……”。他会在你的诱导下逐渐体验到大脑越来越轻松，越来越愉快的感觉。他过去为什么会头痛、紧张呢,因为他过去经常遇到麻烦的事，大脑解决不了，“心里面的世界”紧张，时间久了以后，就会导致身体的紧张，于是便产生了一种心身统一的效应——里外都会“头痛”，“心”与“肉(头)”都痛。当你对他实施催眠术，在催眠状态下，对他“心里面的世界”进行调整后，“心”舒服了，也会通过心身统一效应而让“肉(头)”恢复正常与轻松。 中国古代的医学宝典《黄帝内经》关于养生气功的章节里面讲到:“意到气到，气到力到，力到病到”讲的就是心身统一，“心”影响“身”，“身”影响“心”，“心理”影响“生理”，“生理”影响“心理”。 意念一到，人体内部的“气”就会被调动，“气”到就会产生力量。不好的意念就会产生不好的“气”，并进而产生紧张的力量，紧张的力量一到，病就来了。而好的意念就会产生好的“气”，并进而产生轻松与健康的力量，轻松与健康的力量一到，病就会向好的方向发展了。当不好的意念，导致不好的“气”与紧张的力量，并产生了病之后，就要进行反向治疗，要用好的意念进行治疗。当你身上有很多不好的感觉的时候，越注意它，病情就会越重。比如说，胃痛，如果你始终关注“痛”，你的意就会到，你的意到，气息就到，气到力就到，你的病情就会加重。相反，你可以做观想，进行良好的放松训练，想象自己的胃很轻松、很健康就会有很好的治疗效果。 意识状态 一个搞催眠的人，如果不懂得意识状态的问题，那他就绝对不可能成为催眠高手。人的意识状态就是关于大脑清醒程度的状态。从清醒到睡眠的程度不等，大脑的清醒程度是一个从清醒到睡眠不断连续进展的过程。因此，大脑的意识状态包括一系列清醒程度不同的状态，但是，为了便于研究与交流，一般来讲，把人的意识状态分为三个状态:第一个状态是“清醒状态”，就是我们现在这样的清醒状态，大脑的意识很清楚，知道自己干什么，坐在哪里;第二个状态是什么都不知道的状态，那是什么状态呢,睡眠状态就是什么都不知道的状态;还有第三种状态，不是什么都不知道，也不是什么都知道，而是半梦半醒的状态。实际上，半梦半醒的状态就是通常所说的催眠状态。人从催眠状醒来后，他会知道刚才发生了一些事情，但是有些事情、有些细节他可能不知道了，催眠状态是可以人为制造的半梦半醒状态。 催眠状态也是一系列清醒程度不等的状态，有深有浅，因此，在对他人催眠时，催眠师要时刻了解受术者的大脑处于什么样的清醒状态，这样才能根据受术者的入静深度与程度，运用相应强度与节奏的语言引导对方进入更深的催眠状态。这就需要催眠师具有“共情注意力”，共情注意力就是催眠师要将自己的注意力放到受术者内心里的情绪、情感上面，与受术者共同体验情绪、情感及入静的状态。 共情注意力 催眠的共情注意力是催眠师非常重要的意念和信念。我们给别人催眠的时候，一定要与被催眠者之间的情绪状态相融。它是一种注意力的共情，催眠师大脑心理的意向要和被催眠的人保持一致。受术者此刻此时的注意力在哪里，他的意识到什么地方，催眠师要与他同步、同向、同深度。如果你们刚才注意观察，我在为那位学员做催眠的时候，我让她(学员)逐步放松，我自己也要进入这种状态。我了解她的意识状态移情到什么状态、什么程度了，我才能选择更适合的语言引导她进入更深的催眠状态，否则，当她在很清醒的时候，我却用很小声的语言引导她，那样就不会有好的引导效果;而当她入静很深的时候，我却用高声调的语言引导她，那么，结果不但不能引导她进入更深的催眠状态，反而可能会把她弄得更清醒。因此，共情注意力可以让我们有更好的语言引导策略。 同时，我还要说明的是，我给别人催眠的时候，有时候没有把握好自己，我自己睡着了，而受术者却还没有睡着。这当然也不好。凡是自己进入状态，与受 术者共情的，达到情感共融时，催眠效果就比较好。催眠师一定要看到对方，要观察他有没有睡着，睡到什么程度,与对方同步才可以有很高的催眠影响力。 意识状态的客观指标——脑波活动频率。 意识状态主要由脑波活动频率来客观鉴定。脑波频率一般在0.5HZ,85HZ之间。通常情况下，人的大脑兴奋度越高，脑波的活动频率就越高。你越宁静，脑波频率就越低。一般情况下，人的脑波频率一般介于4HZ,40HZ之间。一个人在临死的时候，他的脑波频率可能只有0.5 HZ，精神病人在特别发狂的状态下可能会达到85HZ，在大多数情况下，人的脑波频率是在4HZ,40HZ之间。 脑波主要有四种基本的波形: β脑波:频率在14HZ,40HZ之间。 这是清醒的、外向的、有意识与感知的状态。就像我们现在上课这样的状态。 α脑波:频率在8HZ,14HZ之间。 这是催眠及轻松的睡眠以及做梦的状态。在这种状态，人的眼球往往会快速移动。在什么样的情况下眼睛眨动是睡眠的状态，什么样的眨动是清醒的状态,睡眠状态下的眼睛眨动，是眼球在眼睛里面转动。而清醒状态下的眼睛眨动是眼皮在眼睛外面的眨动。如果一个小偷抓起来让他闭上眼睛装睡，他眼睛的眨动与催眠时候的眼睛眨动是不一样的。 θ脑波:频率在4HZ,7HZ之间 这是一种熟睡的睡眠状态。 δ脑波:频率0.5HZ,4HZ 这是一种深度睡眠的状态，毫无感觉的无意识状态。 人在清醒的时候，脑部的频率在4HZ,40HZ之间，通常在20HZ以下。假如一个人有心理压力时，比如，一个学员在老师提问的时候，有一点紧张焦虑、埋怨，这时候脑波频率就会超过22HZ，就容易进一步产生不良的生理心理反应。 第一、降低人的免疫能力。病菌、病毒容易侵入人体导致疾病的产生; 第二、注意力下降，思考能力变得混乱。难以集中精神思考重要的问题，引起一系列心理问题;在脑波频率超过22HZ，甚至于到达40HZ时，这时候人就会变得非常焦躁、焦虑; 第三、精力下降。在脑波频率超过22HZ，甚至于到达40HZ时，人体的新陈代谢率会加快，氧气消耗量会加大，容易引起精力下降。如果脑波频率超过22HZ时间久了就会引起神经衰弱，使人感到筋疲力尽。 假如给人吃镇静药物，可以改变大脑的脑波，使脑波频率降低，因此，镇静药物可以使人平静下来。通过练习气功也很管用，催眠当然也很管用。 当人平静的时候，脑波频率会下降到20HZ以下，同样会产生三种相反的效应:第一、生理上的效应。人体免疫能力增强，抵抗力会增强，不容易生病;第二、心理上的效应。思维敏捷，注意力集中;第三、精力上的效应。新陈代谢率比较低，人体的耗氧量减少，感到精力充沛。 如果人的脑波下降到10HZ以下，人就会感到特别轻松、休闲与愉悦。 人是一个自动的、精密的自我反馈保护系统。 当人的身体出问题的时候，人的生理系统会自己保护自己。人体所有的反射，例如，打喷嚏、大小便、放气、放水、疼痛休息、打瞌睡等都是一种自动的自我保护现象。这些生理反应，在别人看来，感觉不好，但实际上对自己很好。人在不舒服的时候会感到困倦，这实际上是在降低自己的脑波，是一种自我保护现象，是一种自动的自我保护反馈现象。困倦、想睡、缺乏活力，不想活动，就是在让人放松，从而降低脑波活动的频率，调整人体的心身状态，恢复精力与能量。 实际上放松、催眠是人类进行主动的自我保护的技术。这两天我们就是要集中学习和掌握这门实践的技术。通过催眠术让我们可以自己掌控大脑的活动频率，促进心身健康，同时还可以影响我们的社会。这必须用科学理性的态度来学催眠、做催眠。现在有一些商业的催眠，做法实在是害人不浅，包括有一些“成功的训练”“潜能开发的训练”，有一些积极的作用，激励了很多人，但是，也由于缺乏科学与理性而制造了很多心理疾病者。 四、自我催眠法 现在请大家体会一下催眠的感觉，好吗,你必须自己反复练习。我编了一段自我导言词，不是深度的催眠，是浅度的催眠。在这之前，首先，请你检查一下自己的状态，你有眼睛、有耳朵，眼睛往前看，耳朵四面听，假设你眼睛的视力分数范围是0-10分，你现在是几分呢,假设你耳朵的听力分数范围是0-10分，你现在是几分呢,你的听觉、视觉处于什么位置,在做完这段催眠练习之后，请你再次评判一下，听力的状态大约是几分，视觉的清晰度有几分,这样，你就可以知道催眠对你的视力与听力有什么影响，对你的心身健康有什么影响了。 打开录音机，播放催眠导引词…… 现在请您躺好，或者是坐好，全身放松，心平气和，轻轻闭上眼睛。请您仔细听我下面所讲的每句话，我说做什么，您就要去做。我说身体的什么部位，您的注意力就要到什么部位。 我说到什么感觉和景象，您就要尽量去配合想象这种感觉和景象。有时候，您的意念和动作没有跟上我的某一句话，您也不用着急。跟着下面的程序做就是了。 好，现在咱们开始。 请注意您的呼吸，吸气……呼气…… 吸……呼……吸……呼…… 请您将注意力集中在您的肚脐上，这里是神奇之穴。 请将您的右手轻轻放在肚脐上面，手心，顺着时针方向轻轻按摩，旋转9圈，1……2……3……4……5……6……7……8……9…… 好，请把右手放在你身体的旁边，请将你的左手轻轻放在肚脐上面，手心对准肚脐，逆着时针方向轻轻按摩，旋转9圈， 1……2……3……4……5……6……7……8……9…… 现在把右手抬起来，轻轻压在左手上面。您的肚脐周围开始有点发热，越来越热，您的肚脐里面产生一股温暖的气流，慢慢流淌，转一圈，转一圈，又转一圈……。 从现在开始，请您默默地跟着我说的每一句话，静静地默与体会。 我的头顶感到轻松……我的前脑门感到轻松……我的两只眼睛感到轻松……我的脸部感到轻松……我的脖子感到轻松……我的整个头部都感到十分轻松……我的右肩膀感到轻松……我的右手臂感到轻松……我的右手感到有些温暖，有些沉重……我的左肩膀感到轻松……我的左手臂感到轻松……我的左手感到有些温暖，有些沉重……我的胸部感到轻松……我的腹部感到轻松……我的背部感到轻松……我的腰部感到轻松。我的右大腿感到轻松……我的右小腿感到轻松……我的右脚有些温暖，有些沉重……我的左大腿感到轻松……我的左小腿感到轻松我的左脚有些温暖，有些沉重……此时此刻，我的全身已经完全放松了，我感到双手有些温暖，有些温暖沉重，我的呼吸又深又慢，又深……又慢……在缓缓的飘动，一切都十分宁静，一切都十分自然，从现在开始，我每数一个数字，我将会一步一步地进入恍惚状态，每一个字仿佛把自己拉着向前走，越来越轻，陷入安逸的睡眠状态。 1……我感到想睡觉了 3……4……我的两只眼皮有些发沉，发沉……5……6……我要睡着了……我将会越来越放松，越来越安静，越来越迷迷糊糊，7……8……我进入了催眠状态，9……10……现在，我的身体完全放松了，我感到非常轻松，非常舒服……没有任何感觉了……我睡着了……(沉浸在催眠状态中，享受安宁、轻松、愉悦与休眠的感觉五分钟) 下面，我从十倒着数数数到一，每数一个数，我就会渐渐地清醒过来，当我数到1时我就会心情舒畅，愉快地争开眼睛，感到精力充沛、充满自信，10……9……8……7……我渐渐地醒来了……6……我的手脚可以开始活动了，5……4……3……2……1……我的醒了……我的眼睛睁开了，我的全身感到放松、舒服，我感到精力充沛、充满自信。 好的，请大家使劲搓搓手，然后再搓搓脸，搓搓耳朵，尤其要用双手把耳朵卷一卷，再将两个骼膊尽力在胸前靠拢，把背后的肌肉绷紧，然后再慢慢放松，恢复到自然状态。然后再将两个骼膊尽力在身后靠拢，把背后肌肉夹紧，然后再慢慢放松，恢复到自然状态。然后，再做几次深呼吸，活动一下四肢。 现在，再请各位再回过头来，再一次评判一下自己的视力与听力，看一看，此时你的听力，你的视力能打几分,