孩子一天作息时间安排规划

孩子一天作息时间安排规划 孩子一天作息时间安排规划 为使孩子生活学习，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做 出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下: 一、孩子的行为分析 现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项: 1.放松 2.听功课 3.锻炼 4.叠被 5.洗漱 6.晨读 7.早餐 8.刷牙 9.穿衣 10.上学 11.回家 12.换鞋换衣洗手 13.记日记 14.晚餐 15.劳动 16.做作业及检查作业 17.整理书包 18.复习功课 19.锻炼 20.喝奶刷牙洗脚 21.知识拓展 22.持续默读 23.父母朗读 24.听故事 25.听英语 26.入睡 27.自由活动 上述事宜按完成方式划分为4类: 1(共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项:锻炼(早、晚)，早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。 2(引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项:晨读，记日记，复习功课。 3(配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶刷牙洗脚。 4(独立完成。孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项:放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。 二、具体培养目标: 本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。以此达到4个目标: 1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。 2.拓展知识面，培养良好的文化素养。在文学、历史、音乐等方面进行启蒙。 3.培养自觉意识，养成良好的习惯。包括学习上的“学习-复习-再学习”习惯、书写习惯、记日记习惯，生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。 4.培养独立意识，增强生活能力。针对孩子独立动手能力较强的特点，在本学期剩余时间里，加强督促和引导，使孩子能够独立完成更多的事项。对“一.4”所列独立完成类的12件事项，强化督促，保证完成质量;对“一.2”所列引导完成类的3项事项，强化引导，争取早日由孩子独立完成;对“一.3”所列配合完成类的1项事项，待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。 三、一天作息安排 (一)周1——周5 周1-周5，孩子每天要做26件事:早晨10件，晚上16件。其中，周1早晨由于升旗要早到学校，周二晚上上英语班，这两个时段比照总体安排减少事项，缩短时间。 *****早晨10件事***** 1.听音乐 用音乐唤醒孩子，孩子在音乐声中放松遐想，调动思维及身体苏醒，接受音乐熏陶。 ?持续时间:10分钟。 ?所用内容:《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。 ?实现方式:计算机定时执行，列表播放。 ?辅助工作:一是每周更换播放列表内容，周日晚完成。二是登记每周播放内容，按月复习，对世界名曲能分辨并说出曲名。。 2.听功课 听自己复习功课、学习知识的声音，增强理解、巩固记忆。 ?持续时间:20分钟。 ?所用内容:一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课的声音;二是每天拓展学习韵语、熟语的声音;三是每天晨读的声音。 ?实现方式:计算机定时执行，提示音+列表播放。 ?要 求:孩子在听到提示音后，立即调整状态，认真倾听。 ?辅助工作:一是孩子学习声音，借助笔记本电脑实现;二是每日更换播放列表内容，当晚孩子睡后完成，次日早晨播放。三是按月总复习。 3.锻炼 孩子通过适合方式健身，增进健康，改善体形，行动更加敏捷。 ?持续时间:10分钟。 ?所用内容:仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。 ?实现方式:计算机定时提示，播放伴奏。仰卧起坐用腹肌板完成。 ?要 求:听到提示音后，马上起床，做几个舒展动作后，立即开始锻炼，动作不停顿，做。 ?辅助工作:父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲，然后交换，然后一起做俯卧撑、瑜伽。运动量逐周加大，做好登记。 4.叠被 孩子自己整理床铺，增强独立意识。 ?持续时间:3分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音，可采取倒计时。 ?要 求:只有特殊情况，才能请求父母帮忙。枕头、被整齐地放在衣架上。如锻炼提前完成，可在其时段内提前整理。 ?辅助工作:大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。 5.洗脸 ?持续时间:3分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音，可采取倒计时。 ?要 求:主动自觉，保证质量:脸、脖子、胳膊全洗到，别遗漏;用香皂，洗干净;把身上水擦干，毛巾放回原处;照镜子自己检查洗脸质量。 6.晨读 培养语感。 ?持续时间:5分钟。 ?所用内容:教材中的课本“阅读”，韵语。 ?实现方式:计算机定时提醒，播放背景音乐。 求:听到提示音，自己拿书做好准备，热情参与、保证质量:?要 一是保持站姿，挺拔平视;二是朗读不低于眼睛，不能低头;三是声音放开;四是朗读流利。 ?辅助工作:一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现，添加到播放列表，当晚进行;二是设置朗读角，固定朗读位置;三是父母一人提前朗读，另一人指导孩子朗读;四是制定一周朗读内容，周末完成。 7.早餐 ?持续时间:20分钟。 ?实现方式:计算机定时提醒，并播放伴奏。 ?要 求:一是多吃蔬菜，父母并不想给你夹;二是早餐时间到，必须下桌，别出神、磨蹭，总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。 ?辅助工作:父母应在朗读时间前做好早餐。制定一周伴奏内容，输入列表，周末完成。 8.刷牙 ?持续时间:5分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 ?要 求:刷够3分钟(叼着牙刷说话、出神时间不算)。刷完用水洗嘴，再照镜子，脸上是否残留了牙膏。 ?辅助工作:录制提示音，可采取倒计时。 9.换衣 换出门衣服、穿鞋，准备上学。 ?持续时间:5分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 求:动作要迅速，别拖拉。核查须携带物品。 ?要 ?辅助工作:录制提示音，可采取倒计时。 10.出门 最后提醒 ?持续时间:3分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 ?要 求:这个提示结束的时间就是出门的最后期限，再晚就会迟到。听到提示,抓紧把没做完的事完成,立即背书包出门。同时，提前准备好午餐后的水果，交给看护站。 ?辅助工作:进行路上谈话。拟定一周谈话内容，周末完成。 *****晚上16件事***** 1.放学回家 ?持续时间:20分钟。 ?内 容:进行路上谈话。到家前，计算机开始播放音乐。 ?要 求:不拖拖拉拉，不提无理要求。此外，中午从看护站回校后和下午放学前检查书包，看是否缺少物品。 ?辅助工作:制定一周播放内容，周日完成。 2.进门4件事。 换鞋、放书包、换衣服、洗手 ?持续时间:10分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 求:进门立即做，不用父母督促。一是换鞋的鞋放鞋架上;二?要 是书包放在自己卧室;三是换睡衣睡裤，脱下的衣服挂衣架上，需要洗的放卫生间收纳筐中。 3.记日记 养成记日记好习惯，记录成长经历，锻炼书写和造句能力。 ?持续时间:30分钟。 ?所用内容:日记本(自制)、生字典及练习本。 ?实现方式:计算机定时提醒，播放伴奏。 ?要 求:一是爱惜日记本，不乱涂乱画，不出现折页问题;二是记的内容应当是感受最深刻的事物，父母原则上不干涉，但如果重复相同的内容或词句，有应付之嫌，父母有权介入;三是初期把事情写出来就可以，但要逐步突出细节，增加描述性语言;四是不会写的字尽量查字典，此外或用拼音代替，或由父母写出，不能过多依赖父母;五是书写要规范，不能潦草。 ?辅助工作:一是每篇日记加批注，用红笔，孩子记完后进行;二是引导孩子观察事物的细节，日常进行;三是制作日记本，样式图片征求孩子意见;四是初期父母在旁辅助，逐渐过度到孩子独立完成。五是录制提示音。六是确定伴奏内容，加入表放列表，一周一换，周日完成。 4.晚餐 ?持续时间:30分钟。 ?实现方式:计算机定时提醒，并播放伴奏。 求:一是多吃蔬菜，父母并不想给你夹;二是早餐时间到，必?要 须下桌，别出神、磨蹭，总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。 ?辅助工作:应在记日记结束后开始晚餐。制定一周伴奏内容，输入列表，周末完成。 基本与早餐相同。时间延长到30分钟，就餐时进行讨论。内容一是生活中的事情，了解孩子想法，同时也让孩子关注家庭成员和家庭中的事;二是时事，引导孩子关心身外事。为此要大致拟定一周时事话题，父母提前了解相关内容。 5.家务劳动 做力所能及的家务，引导孩子关注家庭，培养感恩心和独立生活能力。 ?持续时间:10分钟。 ?内 容:整理自己的卧室、擦鞋、拖地、洗碗、洗袜子、洗内裤等。 ?实现方式:计算机定时提醒，播放欢快的音乐。 ?要 求:每天至少做一件。洗袜子、内裤在上床前进行。 ?辅助工作:父母一起做家务。 6.做作业 做老师布置的家庭作业。 ?持续时间:15分钟。 ?所用内容:课本、练习册(创新大课堂语文、数学或千里马语文数学)， 剑桥少儿英语课本、练习本。 ?实现方式:计算机定时提示，列表促进理解记忆的音乐。 求:总体要求又对、又快、又好。一是书写规范，字迹不能潦?要 草，写错的要擦干净;二是要认真，不能马虎;三是爱惜课本，不乱涂乱画，不出现折页问题;四是做完作业自己检查后，再交给父母检查。 ?辅助工作:父母检查作业，做错的启发孩子改正外，要记下来并分析错误原因;字迹模糊潦草的要坚决纠正，不能听之任之。 7.整理书包 准备好第二天上学物品，确保第二天早晨背起就走。 ?持续时间:5分钟。 ?整理内容:第二天上课用到的课本、练习册，水杯，奶，面巾纸。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 ?要 求:由孩子独立完成，课本、练习册对照课程表准备。注意摆放动作别折页。 8.复习功课 温故而知新，并结合课程进行深入拓展，理解消化，透彻掌握。 ?持续时间:30分钟。 ?所用内容:一是课本:复习当天或本周所学的课程，预习第二天或下周一要学的课程。二是深入拓展: **语文 (1)拼音问题。孩子已经学完拼音，用11月份第一周的时间加以巩固。一是用拼音卡做游戏，使拼读更加熟练，做到张口即来，并知道哪些声 母、韵母拼不到一起;二是采取“音节卡”(待做)排序和看字典的“音节索引”的方式，掌握音节的排列规律;三是掌握音节总数。四是掌握从音查字的方法。 (2)认字问题。孩子从10月20日开始学汉字。每天向字典请教当天所学每个字的6个方面知识:一是读音;二是部首;三是结构;四是笔划;五是字义;六是组词。可采取联字编故事的方法，增强对文字的理解。 (3)书写问题。为达到规范的目标:一是掌握汉字的基本笔划(3天时间)，仔细观察并掌握每个字的间架结构，写每个字前脑中放一遍笔划笔顺和间架结构，意在笔前。 (4)查字典问题。养成向工具书求教、独立解决问题的习惯。用一周的时间更准确掌握查字典的两种方法，逐步提高熟练程度。为此，除前面的知识点外，还要掌握汉字基本偏旁部首(3天时间)。 **数学 当前课本规定的学习知识对孩子来说相对简单，在杜绝马虎，保证所会答对的基础上，主要进行拓展训练，既保持孩子学习数学的兴趣，同时为解答难题打基础。 (1)在计算机上练习“融会贯通”数学。 (2)讲数学趣味故事，主要用“可怕的数学”这套书。 (3)出数学趣题，网上搜集，并在当当订购合适的书籍。 **音乐 (1)每次音乐课后，通过计算机播放配套教材，进行练习。 (2)每天播放世界名曲、经典儿歌，进行熏陶。 (3)在合适的时间，上“声乐”班。 **英语 孩子从今年4月份开始学习剑桥少儿英语，略过了1年的启蒙班“PlayWay”，直接插班学初级。目前已经学到13单元，孩子感到吃力。班主任孟老师说孩子当堂的内容掌握得很好。看来课后的督促复习做得不到位是根本原因。除完成老师留的家庭作业外，从5个方面抓提高: 一是听功课。每天20分钟，继续把听力磁带翻录为mp3，用计算机和mp3播放器播放。二是记单词。每课学习的单词要会拼、会读、会写。三是练句型。学习的句型要经常复习。四是读课文。五是学音标。 **画画 本学期，由妈妈陪儿子练画画。下学期开始上画画班。 ?实现方式:计算机定时提醒，播放促进理解、记忆的音乐。复习功课的声音用计算机录下来，第二天早晨“听功课”时段播放。 ?要 求:认真学习，不能应付。 ?辅助工作:一是录制孩子学习声音，借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点，除按周(月)复习外，根据“记忆规律”不断巩固，争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式，寓教于乐，使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:***。 9.锻炼(同早晨) 孩子通过适合方式健身，增进健康，改善体形，行动更加敏捷。 ?持续时间:10分钟。 ?所用内容:仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。 ?实现方式:计算机定时提示，播放伴奏。仰卧起坐用腹肌板完成。 求:听到提示音后，马上起床，做几个舒展动作后，立即开始?要 锻炼，动作不停顿，做标准。 ?辅助工作:父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲，然后交换，然后一起做俯卧撑、瑜伽。运动量逐周加大，做好登记。 10.上床前4件事 喝奶、刷牙、洗脸、洗脚。 ?持续时间:10分钟。 ?实现方式:计算机始终播放提示音。 ?要 求:要主动自觉去做，不要父母督促。自己拿杯子到厨房领奶，自己倒刷牙水、挤牙膏，自己准备脸盆、擦脚毛巾，自己倒洗脚水。 ?辅助工作:提前热奶，烧热水。 11.知识拓展 丰富社科人文知识。 ?持续时间:20分钟 ?内容:一是韵文。目前主要是唐诗、宋词、元曲及国外经典诗歌。书籍:《经典古诗100首》、《小学生必背古诗70首》、《新千家诗》、《唐宋词选》、《宋词三百首》、《元曲三百首》。利用晚上“知识拓展”时间进行，每周5首。以后，结合《中国诗体流变》《诗词格律》两书，从诗经、楚辞向后梳理。 二是习语。目前主要是成语，书籍《成语接龙》，利用晚上“知识拓展”时间进行，每周5个。以后逐步增加对联、歇后语、谚语等内容。 三是历史。现进行中国历史，书籍《细说中国》系列;之后进行世界历史，书籍《人类的故事》。利用早晨送孩子上学路上进行。 适当时间增加古代典籍、逻辑学、上网等内容。 ?实现方式:计算机定时提示，播放促进理解、记忆音乐。 ?要 求:认真学习，不能应付。 ?辅助工作:一是录制孩子学习声音，借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点，除按周(月)复习外，根据“记忆规律”不断巩固，争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式，寓教于乐，使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:***。。 12.持续默读 培养孩子独立读书习惯。 ?持续时间:15分钟。 ?所用内容:孩子自行选择书籍。 ?实现方式:计算机定时提示，播放舒缓的音乐。 ?要 求:选择书后不能更换，阅读途中不准做其它事。 ?辅助工作:父母和孩子放下手头事情同做，初期不干涉孩子书籍选择，逐步加强引导。 13.父母为孩子朗读 为孩子大声朗读。 ?持续时间:10分钟。 ?所用内容:编制计划有目的选择。。 ?实现方式:计算机定时提示，播放舒缓的音乐。 求:认真听并思考。 ?要 ?辅助工作:编制朗读计划。。 14.听故事 计算机播放故事。 ?持续时间:10分钟。 ?所用内容:经典童话、故事。 ?实现方式:计算机定时提示，然后播放故事。 ?要 求:无特殊理由，不能要求延长时间。 ?辅助工作:编制播放列表，每周进行，征求孩子意见。 15.听英语 ?持续时间:15分钟。 ?所用内容:剑桥少儿英语课本和练习的听力资料。 ?实现方式:计算机定时播放。 ?要 求:认真听，心中跟读。 ?辅助工作:磁带转换成MP3，编制播放列表。 16.入睡 播放促进睡眠的音乐，让孩子在音乐声中入睡。 ?持续时间:直到睡后，原则上不能晚于20:30。。 ?所用内容:缓解睡眠音乐。 ?实现方式:计算机定时播放。 ?要 求:放松入睡。 ?辅助工作:为第二天播放做好准备。 (二)周末 本学期，孩子上各种班，周末可支配时间较短。周末的安排，既要抓好阶段复习、专题训练，也要充分考虑孩子放松娱乐的需要。 按照“抓早晚、放中间”的原则安排时间。早、晚基本比照周1-周5安排，但早晨起床时间后延1个小时，周6晚上有孩子自主的娱乐时段，并且事项减少;中间时段除了必须进行的几件事外，其余时段孩子自行安排，但不能看电视、打微机的时间不能过长。 1(早晨。8件事: 听音乐，听一周功课，锻炼，叠被，洗漱，晨读(周1-5内容)，早餐，刷牙。要求和周1-5相同。 2(晚上。13件事: 晚餐，劳动，记日记，做英语作业，复习英语，自由活动(周6)/整理(周7)，锻炼，喝奶、刷牙、洗脸、洗脚，持续默读，大声朗读，听故事，听英语，入睡(音乐)。要求和周1-5相同。 3(中间时段。 (1)必做3件事: ?阶段复习30分钟，复习本周(月)所学知识; ?专题训练60分钟，阶段性安排需要集中学习的知识，如查字典、网上搜索、英语音标等; ?外语课，180分钟(含来回路上时间)。制定专门的计划实施。 (2)自由活动:4个半小时，270分钟。由孩子自行安排，父母总体把 关。