孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果的功效和作用

孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果的功效和作用 很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。以下内容是小编为您精心整理的孕妇吃苹果的好处,欢迎参考， 孕妇吃苹果的好处 1、保持身材,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。 2、防止便秘,苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 3、孕期美容,苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。 4、缓解孕吐,苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 5、改善胎儿肤色,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。 6、预防缺铁性贫血,很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 7、预防水肿,很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具 有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 8、促进优生优育,应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。 孕妇吃苹果注意事项, 1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。 孕妇吃苹果的功效和作用 1缓解孕期不适 很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应,出现食欲不振、恶心、呕吐等问题,而多吃苹果或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。 2防治缺铁性贫血 很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C,铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收,所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品,对预防缺铁性贫血有很大帮助。 3孕期美容瘦身 孕妇最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂,可起到美容的功效,多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量非常低,不含脂肪,多吃不仅不会 引起肥胖,还可以预防身体过度肥胖。 4预防水肿 很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿,具有消肿利尿的作用。 5改善高血压和便秘 苹果中含有大量的钾,对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶,具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用,经常吃可以预防并消除孕妇便秘,让你的肠道得到清理,可减少孕产妇痔疮的发生,还能预防癌症。 6有利优生优育 苹果中丰富的果胶和纤维素,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响,减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌,对胎儿的智力发育很有帮助,从而有利于优生优育。 [孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果的功效和作用]