爵士舞教案小雪

爵士舞小雪 2013年小雪爵士舞教案一 上课时间 系别 年级班 性别 人数 星期 节次 月 艺术体育 女 30 下午2~4 二 2 日 课次 1 此 教案 主讲 用于 教师 小雪 各班 上课 的时 间 授课内容:NEW JAZZ 、SEXY JAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习 课的任务: 学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容 教学重点 基本功的扎实练习和协调能力 教学难点 爵士舞的发力和感情表达 教室一间，镜子，音响 场地器材 参考教材 1、领队整队，报考勤，教师介绍，点名。 课 2、成体操队形散开，准备活动。 3、教师领做上课内容 的 4、教师整队，宣布下课。 5、与同学共同交流。 流 程 课的 时教 学 内 容 组 织 教 法 部分 间 1领队整队 课堂常规: 2教师清晰的宣布教学内容 1师生问好 3教师组织学生准备活动，散开队形 2宣布课堂内容 开 3提出课堂要求 始 54安排学生，检查着装 部 分 分 组织: 一 热身 成上课队形站立，女生两排，男 生一拍;女生在前，男生在后。 1头部: 左--前--右--后—绕环 教法: 2手臂: 1、教师在前背面领做 大臂—肱三头肌—小臂 准 2、学生模仿练习，动作尽量舒展 3、在检查同学动作过程中，时刻提 3肩部: 醒同学们保持住身体姿态。 双手背后向上抬 备 1 1*8--1*8--1*8--1*8—4*8 4腰部: 2 2*8--2*8--2*8—反方向 前伸—后仰 部 注意:拉伸肱三头肌时手臂一定要伸展 3 4*8—4*8 5腿部: 注意:手臂要伸直 弯腰摸脚---抱腿—下蹲—抱腿—脚踝(前伸分 4注意:前伸事背部要平行于地面，后仰时幅—后勾—绕环)--正面压腿—侧弓步压腿—反 度可以稍小 方向 5注意:绷脚直膝，背部挺直 二 柔韧与素质 组织: 1、 女生两排，男生一排女生在前，男生 1 小胯:2人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝在后。 盖与背部 2、 观察每个人的动作完成 3、 情况及时做出更正。 2竖叉:先曲后腿，伸直前腿压 教法: 再伸直双腿 1、教师在前面领做 3 横叉:双腿打开大于九十度，先抱右腿控制， 再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度 2、学生模仿练习，教师检查每个学生 动作并及时给与指正。 4 脚尖:跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同4、 配音乐进行练习。 时抬起双膝 柔韧: 1注意:压人者动作要轻柔缓慢，以防压 伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松 素质: 2注意:绷脚直膝，如果柔韧不好可先 伸直腿架起来控制住 1腹肌:仰卧起坐 基 3注意:绷脚直膝，上体尽量向前趴 双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨 4 注意:双脚脚跟要并紧 要离开地面，腹部发力 本 素质: 2背肌:背起 1一拍一动，共半首曲子，连续不停做， 趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力 大约60个，共一组 量同时向中心发力，手脚不可以落地 部 2一拍一动，6*8个八拍，共24个，共 3控腿 一组 双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至90度，同时抬分 3制半首曲子不能动，上身要控制好， 起脚跟， 大约2分钟，共一组 4俯卧撑 4 十个 双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部， 双臂屈再伸直 三协调练习 组织: 1头部: 女生两排，男生一排，女生在前，男生平移:左--前--右--后 在后。 脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态， 致使头部发生左右的位移 2 肩部: 教法: 左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一1、教师在前背面领做 侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同2、学生模仿练习，动作尽量准确 时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张， 3、在检查同学动作过程中，时刻提 醒同学们保持住身体姿态和发力感觉 到达终点时要发力干脆。 所有练习均由慢到快 1 1*8—1*4—1*2—1*1 3胸部: 注意:脖子以下身体不可以动 左右平移---前后up down 左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向2 1*2—1*1 拉伸状态致使发生左右的位移 注意:过程要放松，到达最高点时干脆 前后up-down时-up时要吸气同时胸部向斜上方发力 定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down时呼 气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸 3 1*8—1*4—1*2—1*1 注意:只有胸部可以移动，头要始终垂 4胯部: 直于地面，胯部不可以动 上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于 地面，胯部向一侧顶出 4 1*8—1*4—1*2—1*1 注意:过程要放松，幅度要大，胯部以 5 站姿: 上身体不可以动且要始终垂直于地面 站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要 基 领，尤为重要 5控制一首曲子，大约4分钟 挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一 定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双6 1*8—1*4—1*2—1*1 本 手叉腰 6 wave练习: 部 双腿开腿，面向2点，前顶胸-提胸-前顶跨-后 顶跨 分 四 套路 组织: 1*8:1 右手右边并掌画半圆，右迈右脚-2 右女生两排，男生一排，女生在前，男生 倒头，右手贴于胸前，左手下垂-3 身体回正-4 在后，三排要前后换排。 右手下垂，左手贴于胸前-哒拍 沉右肩-5右倒 头，弯腰，双手交叉于胸前-6 身体回正-7 双 教法: 手摸头-8 双手下巴下面打开，坐左胯 1、教师在前背面领做 2*8:1-4 2点wave-5-8双手摸臀，并脚 2、学生模仿练习，动作尽量准确 3、在检查同学动作过程中，时刻提 醒同学们保持住身体姿态和发力感觉 4、 由慢到快 5 先口令慢做三次—口令快做三次—基 跟音乐慢做五次—跟音乐常速做五次 6 注意爵士的基本发力和音乐的感情 配合，感情要真实 本 部 分 结 1集合 1班委整队 2师生再见 2教师清晰的做出总结 束 3回收器材 3教师组织学生回收器材 部 分 教授一小段舞蹈 配乐:张惠妹的《》 课 后 小 结 2013年小雪教案二 舞台上的爵士舞，原始、热情、奔放、急促又富有动感和节奏。 爵士舞是非洲舞蹈的延伸，爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女性的妩媚与性感。把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮. 我是学爵士的。 我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。 对于基本功就是分为头、胸、腰、胯。 一个个击破。 1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。 2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度～跟头一样先前后左右，再绕圈。 3、腰，这个主要是绕，最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的～ 4、胯。这和胸一样重要，是爵士中最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度，是顶胯不是扭屁股。一定不要扭屁股，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。 这些会了后，还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的～ 我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。 其次平时多练习，多听爵士音乐～多压节奏，找感觉。 还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用～ 总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定 要坚持哦，相信你啦，呵呵加油～ 慢慢练习、从慢动作一直加快、这个不能急的、上次因为一个动作要连续抖八次、我练了差不多半个月、天天就是抖 力度和爆发力，熟能生巧，练一百遍和练一千遍的效果是不一样的。。。 wave最重要的是连贯性，其实分解后就是劲、胸、腰、臀的交替动作~ 动作要领是1、由下巴带动颈、肩、胸、腰依次提起落下~ 2、由髋部带动腹部腰部胸部依次抬起落下~ 重要的就是动作的连贯性~如果有难度可以先联系胸腰的小wave~ 祝你早日成功 跳好爵士舞的要领:利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身 体同时表现出来 。 先从爵士的基本动作做起，学会基本动作，基本动作都很简单的，无非就是要掌握好力度和爆点。 爆点是爵士舞一个非常重要的部分，如果没有爆点，那么就不叫爵士舞了、 甩头扭胯这些更是需要力度，要给人一种很突然的爆发的感觉 自学的话就得在网上找视频，然后慢放学。 初学者学动作简单，但是有力度，是学好爵士舞的必学之路～