孕妇吃什么食用油好 食用枣皮对孕妇有坏处吗

孕妇吃什么食用油好 食用枣皮对孕妇有坏处吗 孕妇吃什么食用油好 食用枣皮对孕妇有坏 处吗 人们爱吃一些食物，除了其味道的美好之外，就是食物当中蕴含的营养，特别是对于一些特殊人群来说，比如说孕妇，枣皮，是小乔木被子植物，原产于中国，在中国南北各地都有分布，花小多蜜，是一种蜜源植物，果实枣，长圆形，未成熟时黄白色，成熟后为褐红色或者红色，可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等，未成熟时无味较涩，成熟后比较酸甜，那么枣皮对孕妇有坏处吗? 促进胎儿大脑发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 增强母体免疫力。红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 健脾益胃。红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 安神定志。孕妇会经常出现心神不宁等情绪，多食红枣可起到养 血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 补血。红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。 生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。