跆拳道等级

跆拳道等级 跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄 带 1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考 试 叠道服(两人一组) 8 整理道服，行礼，退场 (二)黄 绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极二章 3 基 本 功 三次上段攻防技术 4 拳 法 直拳击靶左右各3次 5 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次) C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次) D 横踢脚靶(左右各3次) 6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个) D快速左右提膝腿(男20个，女18个) 7 整理道服，行礼，退场 (三)绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极三章 3 基 本 功 A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉 4 腿 法 A高位横踢(左右各2次) B后踢(左右各2次) C后腿横踢接高位横踢(左右各2次) D后腿横踢接后踢(左右各2次) E后踢脚靶(大脚靶左右各2次) 5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个) C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个) 6 整理道服，行礼，退场 (四)绿 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极四章 3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧:横叉 4 腿 法 A下劈腿(左右各2次) B跳劈(左右各2次)脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶 E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、 (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个) C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组) 6 整理道服，行礼，退场 (五)蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极五章 3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟) 4 腿 法 A后摆腿(左右各2次) B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用 C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶 D前摆腿击脚靶(左右各2次) E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前摆腿(左右各2次) 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个) C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次) 6 2分钟实战 (禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分) 要求学员严 格执行场上口令) 7 整理道服，行礼，退场 (六)蓝 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极六章 3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻(共2个) 4 腿 法 A旋风腿(左右各2次) B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次) 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿 童6个) 6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的性和击打点的准确度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次) B后腿横踢接双飞踢(左右各2次) C后腿横踢接旋风踢(左右各2次) 7 2分钟实战 得分制，2分以上及格 8 整理道服，行礼，退场 (七)红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极七章 3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢) 4 腿 法 A腾空后踢(左右各2次) B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用 C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶 D 双飞接后摆踢(左右各2次) E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次) F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次) 5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组) C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个) 6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题) 7 实 战 实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、 头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则 8 整理道服，行礼，退场 (八)红 黑 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章 3 自 卫 术 任意选择两个动作 4 腿 法 A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次) C 横踢接双飞接后踢(左右各2次) D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次) 5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次) 6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具 8 整理道服，行礼，退场 跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道 练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大～