肠胃不好怎么办？如何调理肠胃？

肠胃不好怎么办？如何调理肠胃？ 肠胃不好怎么办,如何调理肠胃, 现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。身体是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心～俗话说:胃靠养，肠靠清。但你知道如何养胃清肠吗, 养胃清肠，如何忌口, 在日常的生活中，每个人都应该做到不挑食、不偏食，每天吃的食物“杂”一点，这样才能营养均衡。但有些不健康的饮食习惯，如吸烟喝酒，暴饮暴食，爱吃宵夜，三餐不规律，常吃剩饭剩菜，喜欢吃过度刺激的食物，喜欢每顿饭都在外面吃或点外卖等等，就应该彻底摒弃。 此外，某些可能会诱发某些疾病或导致疾病加重的食物，都应该忌口。 巧克力对于有胃食管反流病的人，最好不吃巧克力，因为巧克力里面含有刺激性的物质，多吃会给肠胃带来更大的刺激。还会造成下食道括约肌的松弛，使胃酸回流，刺激食道和喉咙。 豆类豆类都会引起消化不良，这是众所周知。里面所含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀、腹痛、肠鸣、打嗝等情况。 冰淇淋冰冻食物，如冰淇淋、冰棍、冷饮等都会导致肠胃突发疼痛不适。尤其在天气转冷的时候，进食生冷食物会造成肠胃被刺激，影响肠胃功能的正常运转，损伤脾胃。 油炸食品如炸薯条、炸鸡块等含有高脂肪和多油脂的食物。这两种物质进入肠胃容易造成疾病，而且油脂在高温下会产生一种难以被肠胃消化的物质——丙烯酸。 辛辣食物红辣椒、墨西哥辣椒都会刺激食道的内壁，加重胃的负担，而且对胃粘膜的刺激不小，容易引起肠胃不适。 养胃清肠，家中常备中药 1、山楂。山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。 2、麦芽。麦芽也是消食药，相比较山楂而言，麦芽更强调对淀粉类食物的积滞有促消化作用。 3、大山楂丸。说了山楂和麦芽，就想说大山楂丸，大山楂丸是中成药，也是用以导滞促消化的，其中就含有山楂和麦芽，另外还含有神曲，山楂、麦芽、神曲被称为“三仙”，其中山楂消肉食、麦芽消谷食、神曲消面食。 4、茯苓。茯苓是个好东西，它利水渗湿，而且中医认为脾虚的人容易生湿气，所以茯苓又多了健脾这一功效，现在大家不是流行吃杂粮粥祛湿嘛，如果在粥里辅以茯苓粉，效果会更好，而且茯苓不管虚实寒热，大多数人都能用。 5、黄芪。黄芪补气，尤其可补脾、肺两气，尤其对补脾气、升阳举陷效果颇佳，大家平时可用黄芪及陈皮泡水，女性可在其中加入几颗玫瑰及白菊，容易上火的人喝的时候可以适量加入麦冬。 6、陈皮。上面说了黄芪泡水可加陈皮，因为陈皮是一味行气的药，除了行气以外，陈皮还可化痰，一个方面，陈皮可以减少脾生的痰，另一个方面，陈皮可以祛掉已经生出的痰。 小翼总结越简单，越健康～节制口欲，合理饮食;宽容待人待事，心胸开阔，情绪畅达，少焦虑，自然吃什么都觉得香。这样才能养好自己的肠胃～ 千元奖金等你来“搞”