普洱茶能减肥吗

普洱茶能减肥吗 巩固瘦身成果 把握产后第三月 —分享成功者的经验就在网页的右上角加贡献者 到了第三个月，你是不是比起怀孕时瘦了好几斤了呢?不要止步于此哦。今天小编要教你牢牢巩固瘦身成果，让你的减肥事业更上一层楼。除了在饮食上注意多吃能瘦身的食物之外，还要注意适当做运动哦。 产后第三个月:巩固瘦身成果 我在120斤的时候，整整一个星期，体重不再减少。每天早晨称重，60KG;第二天早晨，还是60KG，第三天第四天，还有第五天第六天，那种沮丧太难受了。 每天吃很少的饭，喝很多的水，坚持运动，坚持锻炼，体重就是不减轻，不心慌是不可能的。不过，我的战略就是坚持，继续坚持自己的减肥策略，偶尔在一个分界点，短暂的瘦不下来是很正常的。 结果，到第十天的时候，体重又开始减轻了。心情大顺，越发坚持。 战绩:第3个月结束，我体重变成105斤;现在，在第四个月末，我的体重成为100斤。到了第三个月，如果你已经瘦了一些，那我们的主要目的就是巩固之前的瘦身成果;如果你还没有瘦，那也快在这个时候调整饮食和做运动吧!当然，妈妈们这个时候的身体因为要哺乳的原因还是要加强营养的，但是这也不意味着不加选择的进步。保持营养的均衡，健康的饮食是瘦身的关键!下面推荐一款产后瘦身的食谱和一些产后瘦身的小运动，你千万别错过哦! 产后瘦身必喝:鲜鲤鱼汤 材料:鲤鱼、酒、盐、生姜。 作法:鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。 功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。 产后瘦身操 1.平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。 2.平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚左右分开，挺起身体，同时收缩臀肌。 3.平躺，双臂贴地平伸，缓缓上举至两掌相碰，然后还原。把这个动作重复几次。 4.平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。 5.平躺，两臂交叉胸前，上身坐起。坐定之后，两腿紧贴地面，挺胸，双手握于头后，手指相交，如此重复几次。 6.平躺，抬起头部，并尽量使下颚贴近胸部，动作时，尽量保持身体和腿部姿势不变。 7.胸部贴近地面，提高臀部，双脚分开约30公分，然后将胸与膝的距离尽量靠拢。 8.平躺，双手伸直并贴紧地面，把一脚举高到与身体成90度为止，换另一脚再做相同的动作。到后来，当你体力支持得住，可练习双腿同时举起的动作。