男人的健康投资分类

男人的健康投资分类 ---19,40岁的男人精力充沛，性欲旺盛，健康状况一般良好，但其中许多人有抽烟、酗酒等不良习惯，导致衰老从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授介绍说，20来岁年轻人的健康投资，也许仅仅是每天做几次深呼吸，但如果你真能坚持下去，就可以减缓肺活量下降的速度，男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3，也就是下降了60,,70,，但是如果从19岁开始健康投资，到了70岁时仅会下降20,左右。 男人的皮肤从30岁就开始变得松弛，眼角开始出现皱纹，但在阳光下活动时，如果带上太阳镜和帽子，注意保持皮肤的湿润，就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的，其实不然，男性的听力确实是从30岁开始下降，如果平时远离噪音，在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大，即便进入晚年，仍可以保持很好的听力。 -------------------------------------------------------------------------------- - 男人健康五大弱点 体魄健壮的男子汉与纤纤娇小的女人相比，有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为～ 第一弱点:“心脏”。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7,10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成。此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。 第二弱点:“肝脏”。在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日分解、转化一定量的酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。 第三弱点:“直肠”。直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。 第四弱点:“胃”。男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，在餐桌上狼吞虎咽，暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们身体上的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸„„医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。 第五弱点:“前列腺”。据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。 从青春期开始，对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加，而从30岁开始，对身体有益的高密度胆固醇也开始下降，锻炼身体不仅提高身体综合素质，对于增加高密度胆固醇也很有好处，少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低 1,，如果每天喝8,10杯水，就能保持肾脏的良好运转。 19,40岁男性健康还该投资什么,黄教授列出了10个重点: 1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。 2.坚持锻炼。 3.不抽烟。 4.少喝酒。 5.开车遵守交通安全。 6.保护皮肤不受太阳暴晒。 7.坚持安全的性生活。 8.定期体检。 9.注意平衡的健康饮食。 10.学会处理生活、工作中的压力。