耳朵嗡嗡响究竟是怎么回事　

耳朵嗡嗡响究竟是怎么回事　 耳朵嗡嗡响究竟是怎么回事 耳朵嗡嗡响的原因: 很多人都会有这样的感觉，躺在床上的时候能感觉到耳内有“嗡嗡”的响声。无论你怎么样，它就一直在那里响，让你感觉心情烦躁、郁闷，却又没有办法摆脱，这就是我们常说的耳鸣的症状了。 造成耳鸣的因素很多。它似乎与噪声以及年龄有关的听觉丧失有关，但是也和耳部损伤、感染、头伤、甲状腺机能减退、糖尿病、敏感症、心理疾病和循环系统疾病，例如动脉硬化症、高血压或低血压、动静脉畸形、颈动脉变窄有关。耳鸣也可能是下额关节疾病、耳中央的骨头硬化和头颈瘤的症状。由于大气压力的急剧变化，潜水的人可能会耳鸣。 耳朵嗡嗡响的预防方法: 生活中:1、劳逸结合，避免劳累:长期劳累或者压力过大，精神紧张都会引起耳鸣，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。 2、避免噪声污染:噪音是导致耳鸣，听力下降很重要的因素，因此一定要要注意噪音对耳部的伤害。如果不得不在噪音环境中工作，就要做好防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。 3、多喝牛奶:奶品中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、12、E等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。 4、改变不良习惯:及时纠正一些不良的生活习惯，因为一些不良习惯或者不当饮食也会导致耳鸣加重。比如说，长期熬夜、失眠会导致耳鸣;咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟能够使血氧下降，会因为缺氧对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。 5、吃豆制品:人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于减轻耳鸣。 6、多食含锌饮食:很多时候耳鸣的现象是因为身体缺锌的警告，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。 7、适当补充含铁的饮食:缺铁也是导致耳鸣产生的因素之一，身体缺铁会使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。 8.耳鸣病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。 (本文摘自于:上海徐浦中医院耳部专家座谈 ) 9、适度的体育锻炼:身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。 耳朵嗡嗡响的保健: 上海徐浦中医院陈德英主任认为:推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。 捏动耳廓法 用左手捏住左耳廓，从耳尖顺耳廓到耳垂向下捏10遍;同时用右手捏右耳廓，从耳梢顺耳廓到耳垂向下捏10遍。 堵放耳孔法 用左右手的手掌，分别堵住左右耳孔，同时闭嘴鼓起，停2-3秒，而后猛张嘴吐气，在吐气的同时，两手掌突然离开双耳，这样反复做10次。 弹击耳朵法 用双手中指将左右耳廓向前按住，将食指搭放在中指上，再向下滑弹击耳后枕骨部位，反复做10次，此法称之为击天鼓。