空调怎么吹才健康

空调怎么吹才健康 盛夏时节，有人挥汗如雨，也有不少坐在写字楼中的白领却被空调冻得瑟瑟发抖。随着空调的普及，这种“冰火两重天”的景象在城市中早已司空见惯。有调查显示，室外30多度高温的时候，有些写字楼内的温度仅为10多度。专家指出，每年的夏季，颈肩痛、风湿、关节痛的患者会猛增50,，究其原因，都是猛吹空调惹的祸。那么过度享受空调到底对身体有什么影响呢,如何避免空调侵蚀我们的健康, 空调“两宗罪” 现在常见的各种“空调病”其实都是因为人们在夏天时过度贪凉，不但导致暑湿不能及时外泄，而且使体内湿邪加重伤了阳气所致。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内。 特别是办公室一族，长期在空调环境里伏案久坐，回到家里也躲进空调房，缺乏能生发阳气的运动，久而久之，体内寒湿过重，阳气不足，血液循环自然不畅。“不通则病”，反映到身体上，轻则腰酸背痛、浑身有僵硬之感，或是某些关节出了问题，重则诱发头痛、胃痛、腹病甚至心脏病。 吹空调应防哪些疾病, 痛经、月经不调 近年来，女性“空调病”患者有增多的趋势，专家认为这与不少女性一到炎热天气着装比较“轻薄”不无关系。本来女性的体质对寒凉就比较敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人贪图凉快都会着短衣、短裙甚至是清凉的露背、露脐装，脚上光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下，大量寒湿悄然侵入体内，使女性很容易出现痛经和月经失调等症状。 近代医学研究发现，人的双脚离心脏最远、供血差，另外双脚脂肪层薄、保温性能差，很容易受寒，根据经络理论，人的脚部受寒就会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子痛经、月经不调等。 夏季面瘫 以往面瘫多发于冬春季，近年来夏季面瘫越来越多，主要原因是很多年轻人怕热，过于贪凉，长时间开空调，温度设定过低，又常常出入于温度差异大的环境。还有的年轻人运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风，这些都会造成急性面瘫。 胃肠炎 天气炎热，许多人喜欢用冷饮来缓解酷热对身体造成的不适。然而，过度饮用冰冷食品后再卧睡于温度很低的空调房内，极易引发“内伤生冷，外感风寒”，出现发冷、发热、呕吐、腹泻等症状。 鼻炎 本身就患有鼻炎的人，夏秋季更应注意，因为鼻炎是一种比较容易在夏秋季复发的疾病。原因是许多患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一 冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调房存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。 骨关节风湿病 引起颈、肩、腰、腿痛的常见原因包括肌筋膜疼痛综合征、颈椎病、肩周炎等。它们都有共同的特征――疼痛区域或多或少存在血液循环不良，一旦吹空调受凉，就会出现血管收缩，加重局部肌肉及筋膜供血不足，因而出现疼痛的复发或疼痛加重。特别是空调温度调得过低，待在空调房的时间过长，加之冷风直接吹向身体时，更可能使原本“休眠”的颈、肩、腰、腿痛复发，甚至加重。 空调这样用才健康 要避免“空调病”，不是说就不能用空调了。对于需要频繁进出空调房的人群，如果有汗要尽量先擦干;室内外温差尽量不要超过7?,8?;待在空调房里，不要图一时痛快站在风口下猛吹;而畏寒或体质较弱的女性最好多备一件小衫，或者用披肩等衣物搭在肩头、膝盖保暖;夜里睡觉空调温度不宜过低，天气不是太热，也可适当用风扇代替空调;而对于必须长期待在空调环境下工作的办公室一族，建议每两个小时都要起来走动走动，活动身体促进血液循环。 天气再热，都不要为了躲避阳光而长时间待在房间里，而应通过户外活动提高身体对暑热的耐受性，适当流汗把体内的湿浊排出去。不少经常做运动或做家务的人都有体会:“动起来”后出一身“臭汗”，浑身都会舒服很多。 而在饮食上，不可多食寒凉之物，而应适量食生姜之类的温辛食物以助养阳气。而民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，因为生姜性温而不火，温经散寒而不燥，建议胃寒患者，或因肾虚寒造成的哮喘患者，以及因寒凉引起的颈、肩、腰、腿等多部位的关节疼痛的人都可适当食用。最简单的食法是每天取20克生姜，切丝加些许盐以佐餐。 (淡季暴雨摘自《健康天地》)