果汁的做法

果汁的做法 1( 芦笋果菜汁 材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个 作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。 2( 综合健康果菜汁 材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法:(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效:可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 3( 柳橙牛乳汁 材料: 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量 作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 4( 西瓜汁 材料:西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。 功效:有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 5( 奇异果汁 (奇异果即弥猴桃) 材料:奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效:奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。 6( 哈蜜瓜毛豆汁 材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效:此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。 ( 马铃薯苹果汁 7 材料:马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量 作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效:预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。 8( 奇异果水梨汁 材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 作法:奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。 功效:含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。 9(蕃茄小黄瓜汁 材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量 作法:(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。 功效:含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。 11(苹果青江菜汁 (青江菜即为普通白菜) 材料:苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。 12(奇异果高丽菜汁 (奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜) 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量 材料:奇异果 1个 作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效:可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。 13(苹果荷兰芹汁 材料:苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜(即小芥菜) 100g 柑橘(橙子) 1/2个 作法:(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。 14(红萝卜苹果汁 材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效:此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 15(凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜) 材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量 作法:(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。 16(苹果白萝卜汁 材料:苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量 作法:(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。2)白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。 ( 功效:对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。 17(苹果水芹汁 (水芹即日常炒菜用的普通芹菜) 材料:苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量 作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。 功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。 18(哈蜜瓜高丽菜汁 材料:哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。 19(青椒苹果汁 材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量 作法:(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效:预防高血压，强化心脏功能。 20(蕃茄哈蜜瓜汁 材料:水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个 作法:(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄，哈蜜 )瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。(3最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。 功效:增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。 21(苹果枇杷汁 材料:苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适 量 作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰 块全部放入如上一起打汁。 功效:此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果 汁。 22(芒果汁 材料:芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果 汁机打汁。 功效:芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。 23(枇杷汁 材料:枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。 24(香蕉牛奶汁 材料:香蕉 1条 柠檬 1/4个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机 中打汁。 功效:促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。 25(牛蒡葡萄柚汁 材料:牛蒡 150g 葡萄柚 1个 柠檬 1个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打 汁。 (2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。 功效:牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。 26(哈蜜瓜果汁 材料:哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 功效:哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。 27(柠檬柳橙汁 材料:柠檬 1个 柳橙 1个半 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 28(葡萄柚菠萝汁 材料:葡萄柚 1/2个 菠萝 150g 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。 功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 29(菠萝柠檬芹汁 材料:菠萝 200g 柠檬1个 西洋芹 100g 冰块 适量 蜂蜜适量 作法:(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。 功效:高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。 30(蕃茄红萝卜汁 材料:蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。 31(土豆红萝卜汁 材料:土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量 作法:(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。 (2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 功效:含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。 32(菠萝柠檬汁 材料:菠萝 350g 柠檬 1个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即 可。 功效:能帮助消化，有提神及健胃等功效。 33(柳橙红萝卜汁 材料:柳橙 2个 芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。 (2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。 功效:柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。 34(葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 35(红萝卜牛奶汁 材料:红萝卜 1条 牛奶 150cc 蜂蜜 适量 作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 功效:可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。 36(苹果芥菜汁 材料:苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量 作法:(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一 起打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效:预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。 37(蕃茄柠檬汁 材料:蕃茄2个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。 功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。 38(蕃茄草莓柳橙汁 材料:蕃茄 半个 草莓 6粒 柳橙 1/4个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部 材料放入果汁机中打汁即可。 功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。 并可提神，消除疲劳，帮助消化。 39(柠檬奇异果汁 材料:柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即 可。 功效:奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。 40(蕃茄红萝卜奶汁 材料:蕃茄 1个 红萝卜80g 牛奶 150cc 蜂蜜 适量 作法:蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打 汁即可。 功效:蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容 功能。 41(柳橙香瓜汁 (普通白色圆形小香瓜) 材料:柳橙 2个 香瓜 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。 功效:防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。 42(草莓蛋黄汁 材料:草莓 8粒 柠檬 1/4个 牛奶 150cc 蛋黄 1个 蜂蜜与冰块适量 作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。 43(葡萄柚芒果汁 材料:葡萄柚 1/4个 芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰块适量 作法:芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。 44(木瓜牛奶汁 材料:木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4个 蜂蜜及冰块适量 作法:柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。 功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。 45(菠萝苹果香瓜汁 材料:菠萝 150g 苹果 1个 香瓜 1个 冰块适量 作法:菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。 功效:促进食欲，有整肠，美容等效果。 46(草莓牛奶汁 材料:草莓 9粒 柳橙半个 牛奶 120cc 冰块适量 作法:柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效:此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。 47(橘子草莓汁 材料:橘子 1个 草莓 10粒 蜂蜜与冰块适量 作法:草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。 功效:饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。 48(枇杷红萝卜汁 材料:枇杷 5个 红萝卜半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4个 蜂蜜适量 作法:红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。 49(奇异果柳橙汁 材料:奇异果 2个 柳橙 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。 功效:奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。 50(苹果芦笋汁 材料:苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量 作法:(1)芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。 (2)苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。 功效:有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。 51(空心菜苹果汁 材料:空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。 功效:有补血，防止肌肤老化的功效。 52(菠萝青椒汁 材料:菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量 作法:(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。 (2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。 功效:此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。 53(蕃茄大白菜汁 材料:大白菜 120g 蕃茄 2个 苹果 半个 作法:(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。 (2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。 功效:可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。 54(柠檬蛋乳汁 材料:牛奶 150cc 鸡蛋 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。 功效:这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中小孩极佳的饮料。 55(大白菜综合果菜汁 材料:荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个 作法:(1)荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。 功效:含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。 56(油菜菠萝柠檬汁 材料:油菜 120g 菠萝 250g 柠檬 1/4个 作法:(1)油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。 57(蕃茄菠萝柠檬汁 材料:蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个 作法:蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效:含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。 58(健身果菜汁 材料:包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个 作法:(1)包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。 59(补血果菜汁 材料:菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个 作法:(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。 60.苹果高丽菜汁 材料:高丽菜内叶 70g (高丽菜即包心菜)荷兰芹 100g (荷兰芹即大芹菜)苹果 1 个 柠檬 1/4个 作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效:可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。