什么？嗜睡也是免疫力降低的表现之一--2016.9.20

什么？嗜睡也是免疫力降低的表现之一     对于免疫力下降的表现，我们似乎能够预料到。例如：经常感到疲劳、容易感冒、容易被传染等等。可是，你知道吗，嗜睡也是免疫力降低的表现之一。     我们都知道，睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单只会觉得疲劳的问题。人体在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、发育、脑力思维和体力活动。     在正常情况下，成年人8个小时左右的睡眠就够了，然而，有些人却表示，每天至少要睡10个小时以上，而且早上怎么爬也爬不起来。如果此时你也出现这个状况，很可能是你的免疫力下降了。     那么，有什么办法能够调节甚至是提高免疫力呢？     其实办法有很多。最直接的办法就是直接服用人参皂苷Rh2。人参皂苷Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。通过提高IL-2活性，提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性，从而发挥免疫调节功效。而含量为16.2%的今幸胶囊就是调节免疫力的好手。     不过，需要注意的是，能够调节免疫力的方法有很多，并不是只有今幸胶囊才能够达到这个效果。对此，嗜睡人群不妨这样做：     1. 用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。     2. 要保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；     3. 情绪不要起伏太大。要尽量做到心胸开阔，脾气温和。     只有从多方面入手，才能让你的免疫力重新回到你身边！