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[熬夜的坏处]熬夜的好处和坏处

2017-09-01 5 侵权/举报
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[熬夜的坏处]熬夜的好处和坏处

长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复,很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。再加上经常熬夜的人,身体的内分泌系统和神经系统很容易遭到破坏,使皮肤看上去缺乏光泽、干燥,还会导致痘痘、粉刺等找上门。

视力下降 经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间用眼,眼睛没有在晚上得带充分的休息,很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态,这些都会导致视力下降。严重的 还会导致中心性视网膜炎。

记忆力下降 经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态,到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋,这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足,记忆力下降,注意力不集中等等症状,长时间这样下去,还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。

抵抗力下降 由于经常熬夜,人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪。正常的身体代谢、免疫系统都没有在夜间得到自我修复,还造成身体各机能紊乱,身体对于外界的病毒、细菌缺乏该有的抵抗力,很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病。

疲劳综合征 经常熬夜可以造成疲劳综合征。现在的社会竞争激烈、工作压力大我们是知道的,不少人为了能够不被淘汰,仗着自己年轻,经常在正常的睡觉时间上依然挑灯忙碌着。或许现在年轻,熬夜你也觉得并不影响身体。其实,在长期的熬夜中,身体的生物钟已经开始紊乱,身体的激素、免疫力水平都在不断地下降,身体开始进入亚健康状态。你要是持续让身体处于亚健康状态,等待你的就是爆发性的身体疾病。

胃肠道疾病 经常熬夜加班的人容易出现疲劳,而且很多熬夜的人会在晚上再吃宵夜。其实夜猫族们晚上吃宵夜对于胃肠道来说,造成了不小的负担,很容易诱发肠胃道疾病,而且晚上再吃宵夜很容易导致肥胖。


熬夜对身体来说伤害很大,除此之外也不是一无是处的[),比如熬夜还有以下好处呢

更早的实现自我 “有梦想的人睡不着,没梦想的人睡不醒”,所以那些有伟大抱负的人,通常都是在无数个不眠夜努力工作,寻求新的出路之后才1步1步实现自己的。

熬夜思路更清晰 很多成功人士,在创业阶段都有这种感觉,时间越晚脑子越清醒。因为晚上更清净,摒弃了白天的浮躁后,更容易

想到解决问题的思路。

篇二 : 熬夜的坏处

社会在不断的发展,目前人们的生活节奏、生活水平也在发生变化,很多年轻男女们都喜欢上了夜生活,下班后和一群好友到夜店吃喝玩乐、或者是在家与网友们一起玩网游、看电影等,每天的睡眠只有短短的五六个小时,甚至更少。但是长时间的熬夜你知道对身体带来的危害是什么吗?

工具/原料

长期熬夜所带来的危害:

方法/步骤

危害1、熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不;另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2.多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。


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