浅谈青少年排球二传手的选材与训练

浅谈青少年排球二传手的选材与训练 作者：吴日兴 （海南省立才中学 572031） 摘要：文章从年龄特征、基本体型、骨龄、足长、手长介绍了二传手的选材和脚步移动、传球与上手传球、战术、视 野、意识及训练的要求和，强调了二传手的重要地位和作用，指出其选材和训练应从青少年抓起。 关键词：排球；青少年；二传手；选材；训练 Shallowly discusses the young people volleyball passer's selection andthetraining the training Author：Wurixing (Hainan Provincial licai School 572031) AbstractArticle from age characteristic、Basic build、Bone age、The foot is long、Has lots of pullIntroduced passer's selection and the footsteps migration, passes aball with Seat of honorPasses a ball, tactical, the field of vision, consciousnessand the training request and the method，Emphasized passer's important status and the function, pointed out itsselection and should grasp from the young people。 Key wordVolleyball; Young people; Passer; Selection; Training 二传在排球比赛中是组织进攻的桥梁，是比赛场上队员的核心。一个队水平的高低，成绩的好坏， 往往取决于这个队二传手水平的发挥。随着现代排球运动的发展，每球得分制的实行，球员的身材越来 越高，身体素质越来越好，进攻战术的变化也越来越多。一个球队的攻击力能不能充分发挥，进攻战术 能不能成功运用，主要取决于二传能不能做到准确无误，恰到好处。作为一个优秀的二传手，不但要把 球稳、准地传起来，给本方的进攻创造有利的条件，而且要能根据场上情况的变化和教练员的意图，合 理地组织各种战术。所以，对二传队员的选材与训练，从某中意义上讲，比培养和训练其他队员更困难， 周期更长，这是由二传技术的复杂性和二传队员的成长特点所致，因此，二传队员的选材与训练应该从 青少年抓起。 1.1 青少年身体形态的年龄特征 身高发展有两次突增的高峰，一次在胎儿期到出生后一岁左右，另一次在青春期，最后完成一般 在20～23岁。 人体的身高在很大程度下取决于下肢长。下肢长比人体身高更早停止变化，男少年在14～17岁之 间，女少年在13～16岁之间就基本成形，这种变化的停止又与性成熟有密切的关系，因此测量青少年 下肢长，并计算下肢长与身高的百分比，是预测今后体型身高的重要指标。 城市男性（身高-坐高）/身高x100指数在7～18岁时随年龄增加而增大，13岁以后却随年龄的增加而减少。而骨骼系统的生长发育，在9～11岁时手指指骨骨化完成，而腕与掌骨骨化的完成则要到 12～13岁。 “指距—身高”指数来反映指距的长短，指数越大，说明上肢体就越长。指距的增长变化与身高 变化的规律相似，增长最快的阶段，男少年在12～15岁间，女少年在9～15岁间。我国人（指距-身高） 指数的平均值大大低于欧、美的白人和黑人。白种人在出生一岁半时，指距即超过了身高。我国男性（指 距-身高）指数平均值，要到12岁时才能超过身高，17岁时平均超过2.78厘米。女性（指数-身高）指数平均值在各年龄组均呈负数，指距均短于身高 体型是人体形态的表在特征，排球二传队员需要修长身材，身体高而相对细，四肢修长，坐高相 对较短，皮脂薄，“头顶尖”。上肢特点是：手臂长而直，侧平举舒展度大于身高为佳，小臂稍长于大 臂，手大=手的指关节大，指尖间距大，大臂围松紧差大；下肢特点是：下肢直而长，稍超于坐高，大 腿稍短于小腿，臀部小而臀肌紧缩上收，跟腱长而清晰，踝关节围度较小，脚大且足弓明显；肌肉线条 清楚，腰腹肌力强，皮下脂肪相对少，灵活性、协调性好，眼睛视野要广阔，头脑较冷静有问和 解决问题的能力、在选材时应注意，女运动员在青春发育高潮期中，由于髋部逐渐增宽，而使臀部明显 增大，不利于运动，因此，在选女运动员时，应特别注意使向男性要求。 当今排球运动的发展，高度是必不可少的要素，失去高度（身高和弹跳高），就意味着基本上失 去了网上竞争的能力，从而也就失去了取胜的基本优势，因此，早期完成对青少年运动员发育后最终身 高的预测，是选材工作的重要环节。 ? 拍摄手、腕骨以手臂尺、桡骨远端X光片，然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较，确定骨龄，再以生活年龄与骨骼年龄相比较，确定其发育属于早熟、正常或晚熟 类型。 ? 查阅贝B—P骨骼年龄与最后身高白分比对应表。（表1） ? 运用“预测身高=（拍片时实测身高/最后身高百分比）x100%”公式，计算出预测对象的最后身高。 1 BP % 骨骼年龄 男 女 （年、月） 晚熟 正常 早熟 晚熟 正常 早熟 8；0 69.5 72.3 75.6 75.0 79.0 80.4 3 70.3 73.1 76.5 76.0 80.1 81.3 6 70.9 73.9 77.3 77.1 81.0 82.3 9 71.5 74.6 77.9 78.4 82.2 83.6 9；0 72.0 75.2 78.6 79.0 82.7 84.1 3 72.8 76.1 79.4 80.0 83.6 85.1 6 73.4 76.9 80.0 80.9 84.4 85.8 9 74.1 77.7 80.7 81.9 85.3 86.6 10；0 74.7 78.4 81.2 82.8 86.2 87.4 3 75.3 79.5 81.6 84.1 87.4 88.4 6 75.8 79.5 81.9 85.6 88.4 89.6 9 76.3 80.0 82.1 87.0 89.6 90.7 11；0 76.0 80.4 82.3 88.3 90.6 91.8 3 77.6 81.2 82.7 88.7 91.0 92.2 6 78.6 81.8 83.2 89.1 91.4 92.6 9 80.0 82.7 83.9 89.7 91.8 92.9 12；0 80.9 83.4 84.5 90.1 92.2 93.2 3 81.8 84.3 85.2 91.3 93.2 94.2 6 82.8 85.3 86.0 92.4 94.1 94.6 9 83.9 86.3 86.9 93.5 95.0 95.7 13；0 85.0 87.6 88.0 94.5 95.8 96.4 3 86.3 89.0 95.5 96.7 97.1 6 87.5 90.2 96.3 97.4 97.7 9 89.0 91.4 96.8 97.8 98.1 14；0 90.5 92.7 97.2 98.0 98.3 3 91.8 93.8 97.7 98.3 98.6 6 93.0 94.8 98.0 98.6 98.9 9 94.3 95.8 98.3 98.8 99.2 15；0 95.8 96.8 98.6 99.0 99.4 3 96.7 97.3 98.8 99.1 99.5 6 97.0 97.6 98.0 99.2 99.4 9 97.6 98.0 99.2 99.4 99.7 16；0 98.0 98.2 99.3 99.6 99.8 3 98.3 98.5 99.4 99.6 99.9 6 98.5 98.7 99.5 99.7 99.9 9 98.8 98.9 99.7 98.8 100.0 17；0 99.0 99.1 99.8 99.9 3 99.3 99.95 99.95 6 99.4 100.0 100.0 9 99.5 18；0 99.6 3 99.8 6 100.0 例1：男少年骨龄13.0岁，实际生活年龄与之相比属晚熟类型；拍摄骨龄片时实际身高为1.54米，预测身高为：1.54/85.0x100=1.81米。 ? 以足长预测身高 根据小孩生长“先抽条，后长腰，先长脚，后长高”的经验和量化统计分析，足长与身高密切相 关，由于脚的成熟较早，在13岁左右就基本稳定，以后增长速度和幅度都很小，孙登潮提出：13岁左右的脚长=成年人脚长=成年人头长，而我国男女成年人的人体长度一般等于7个头或7个半头长，在选材中也可以用小孩13岁时的足长来预测未来身高范围。计算公式为：未来成年时身高的范围=13岁时足长（厘米）7?3 据我国张占锡等人的研究结果说明，可以通过测量手长来预测身高，下面是他们制定的手长对身高 的关系。（表2） 性别 手长（厘米） 身高估计值（厘米） 标准差（厘米） 女 15.4 150.88 147.15～154.16 15.7 152.33 148.50～155.96 „„ „„ „„ 18.4 164.38 160.65～168.11 18.7 165.73 162.00～169.46 生 19.0 167.08 163.35～170.81 19.3 168.43 164.70～172.16 男 15.8 158.42 154.14～162.70 16.1 159.81 155.53～164.09 „„ „„ „„ 20.0 177.88 173.60～182.16 生 20.3 179.27 174.89～183.55 20.6 180.66 176.38～184.94 20.9 182.05 177.77～186.33 ? 以父母身高预测孩子未来的身高 湖南省体育科学研究所对我国某省许多男女青少年的研究后得出了下列比较合适我国国情的身高 公式： ?儿子身高=56.699+0.419x父高+0.256x母高 ?女儿身高=40.089+0.306x父高+0.431x母高 不过近十年来由于营养，社会生活环境不断的改善等因素的影响，许多青少年的实际身高会超出上 述公式的5～15cm左右，低于上述预测值的很少见，因此，选拔二传手时使用这两个身高预测公式，可 以很可靠地帮助我们守住二传手未来身高指标的底线。 ? 除上述方法外，选材时，还可以参考排球运动员的各年龄段的身高情况见表3 年龄（岁） 9 10 11 12 13 14 15 16 17 男 1.44 1.50 1.56 1.62 1.70 1.78 1.85 1.88 1.90 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 女 1.45 1.51 1.57 1.63 1.70 1.74 1.77 1.78 1.79 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 攻击能力不仅是一名优秀的组织者,而且还应是一名强有力的攻击手.利用一些突然的2次球快抹、吊球,直接威胁对方.若没有进攻力量威胁对方,对方防守队员就会放弃你而去 提防别人,形成与己方不利的局面,没有攻击能力的二传手不是有一个全面的二传手.那这方面应该选择使用“左撇子”或能够左右开弓的运动员。 二传手脚步移动速度的快慢的发展多种多样传球技术是基础。二传手的脚步移动方法总结如下： 2.1.1 在进攻线内从2号位向3、4号位跑动，再从4号位转体向3、2号位跑动，在跑动过程中，要求队员做一般徒手传球动作，弓箭步传球动作。 2.1.2 在进攻线内做曲线跑动传球。传球时要注意跑动的位置与网的关系，撤离网前时要转体面向网传 球，到一端后转体再跑动。 2.1.3 在进攻线内八字跑动，做各种传球动作。跑一个八字后转体向逆方向再跑动。 2.1.4 从网前2、3号位间向进攻线外做撤下转体跑动传球，传后再跑回原位，向左或右跨出一步做一传 球动作。 2.1.5 从中场向网前4号位跑动转体做传球动作，再跑回原处向2、3号位跑动，做转体传球动作。 2.1.6 从后场向进攻线外做三点跑动转体传球。 2.1.7 从1号位向4号位跑动，到网前做转体传球动作，沿原路跑到原位后，沿端线移动到5号位再向2号 位跑动，做转体传球动作。 2.1.8 1、5号位之间跑动，转体向对角线做传球动作。 2.1.9 插上向2、3、4号位跑动做传球动作。全场乱球跑动做传球动作。 青少年时期是建立正确技术动力定型的关键阶段，必须十分重视技术动作规范化。传球的基础训 练可以分阶段进行。 2.2.1 第一阶段的重点在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力，使队员尽快地建立起正确的技术动 力定型。训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可 多采用单人或双人练习为主，传球难度应逐渐加大。可采取以下练习方法： ? 对墙传、接球：练习者距墙1～1.5m，腰和腿不发力，传与接球时手始终以正确的传球寿星保持在额 前上方。 ? 对墙快速传球：以正确手型，距墙1m左右快速反弹传球。 ? 向上自传：传球高度可自己调节，也可传一次高球，再低传一次作为调整，体会全身协调用力。 ? 两人一组，一抛一传，定量或顶时交换。 ? 两人一组传球进篮，站在三秒区外任一位置，将同伴抛来的球传传进篮圈。 2.2.2 第二阶段的重点在于强化正确的动力定型。通过第一阶段的基础练习，队员初步掌握传球的基本 技术，但往往技术动作还不太规范时好时坏的现象。这时可采用多结合球和增加练习次数的方法进行强 化练习，同时要随时注意纠正错误动作，不短强调技术动作的规范性。随着训练水平的提高，在本阶段 后期应适当加入同距离的移动传球以及背后传球，逐渐加大传球的难度，以适应比赛的要求。此阶段可 采用以下练习方法： ? 头上自传或墙轻传。要求体会手腕用力和全身协调用力，巩固传球手型。2.2.2.2 两人移动传球。 ? 三人一组，移动传球。 ? 三人一组，一人扣球，一人垫球，一人调整二传球。 ? 三人三角传球。可逐渐增加传球难度。如可先自传一次后，再将球传出；过度到传不同距离、弧度 的球；最后到背传各种球等。此外，还可采用“移动和移动传球”的练习方法。 ? 四人一组做传球练习，沿着网边，2号位传给2、3号之间，2、3号位做背传给4号位，4号位传球给3、2号位之间，3、2号位之间做背传给2号位交替练习。 ? 由教练员抛球给二传传球的练习，4号位队员扣球，2、3号位扣快球、短平快、前交后叉扣球的战术 传球练习，实战二传练习。 ? 集体配合练习，注意二传手与扣球手之间的默契配合，注意战术配合时传球的隐蔽性和准确性。 对战术训练要根据青少年的特点、条件、因素，因地制宜，在抓好基础的情况下，鉴于青少年的特 点，由浅入深，从简单到复杂，循次渐进的训练方法，先学习易懂的战术二传球，后练习较难的战术， 不要急于求成很快地学习复杂、高难二传战术，那就难于掌握了，其学习的兴趣性也会降低的，下面总 结几条二传战术训练方法供参考。 2.3.1 接教练员的抛球传2、4号位的一般球，同时在2、4号位有同伴扣球的二传扣球串连练习。 2.3.2 接教练员的抛球调整传球给4、2号位的同伴扣球和扣球串连练习。 2.3.3 接教练员的抛球，传球给3号位队员扣快球练习，同上传背快球给3号位队员扣球的练习。 2.3.4 在同伴的配合下，3号位假扣球，二传手把球传给3号位的后面梯次进攻练习，通俗3号位假扣快球掩护，二传把球传给3号位后面半高球2号位做后交叉扣球练习。 2.3.5 接教练员的抛球，二传手连续传给4、2号位的平拉开球，扣球队员连续扣球练习。 2.3.6 接教练员的抛球，3号位队员假做扣短平快球，二传传球给4号位队员扣夹塞进攻练习，要只有传 球与扣球的成功率。 2.3.7 接教练员的抛球2号位队员扣2号位短平快球，二传把球传给2、3号位之间的半高球，3号位队员快速助跑进攻的练习。 2.3.8 2、3号位队员快速助跑假扣前快或后快球，二传手接教练员的球，传给2号位的半高球，4号位队 员大跑动道号位扣球的串连练习。 2.3.9 2号位队员跑至3号位扣快球，二传手接教练员的抛球后，把球传给2号位的半高球，3号位队员背溜至2号位扣半高球的串连练习。 2.3.10 4号位扣短平快，2号位扣背快，二传手接教练员的抛球后，眼睛视那里有进攻漏洞便把球传向 那里，3号位队员迅速助跑进攻的串连。 对于青少年二传手的视野训练，一般很少重视，几乎没有“视野”训练的考虑，都不知视野在二传 手的训练过程中起着重要的作用，视野好的具有眼观四方，洞察场上的情况变化，用眼睛的余光，传出 隐蔽的球来，使对方拦不胜拦，造成单人拦或失拦利于进攻，让视野与反应相结合的二传训练效果更好， 该引起重视的时候可，下面浅谈几点视野的训练方法： 2.4.1 一队员在6号位抛球给3号为的二传手传球，教练员在对方区3号位做手势或信号示意4、3、2号位，二传手用眼睛的余光视教练员的手势传出2、3、4号位的好球来。 2.4.2 教练员手拿一竹竿，竿尾上吊一排球站在二传手的对区，在二传手传球前一瞬间把竿指向4、3、2号位，二传手队员从5、6号位传垫过来球，视教练员竿指的方向，迅速把球传出，要求准确不误。 2.4.3 视对方队员移动拦网传球，教练员在场外指挥拦网队员在前排徒手移动拦网，从3号位移至2、4号位或从4、2号位移动至3号位，二传手接队员的抛球在3号位视对方拦网队员的移动路线传出隐蔽、空 档的球的方法。 2.4.4 小配合视野练习，4、3、2号位队员进攻，3号位队员快球，4、2号位强攻，二传手接教练员的抛 球视对方队员拦网情况去传好的球，当3号位队员打快球时，二传手用眼睛的余光去视对方3号位队员起跳或慢跳，立即做出快速的反应，传快球进攻当对方队员已经拦3号位的快球时，二传手用眼睛的余光 观察，马上传出4、2号位的强攻球，这样传球就隐蔽了。 2.4.5 集体配合的训练，在比赛中运用眼睛的余光去视对方的拦网队员，在前排的站位事先预测拦网队 员的移动路线和意图，做出快速反应去传球，有时候明明知道有2人拦网但进攻队员威力不低，仍传球 给他进攻，总之要眼明手快，视野广阔，灵活机动，洞察场上情况，传出最佳的进攻球来。 教练员在培养二传队员的意识，帮助他总结比赛的经验时，在技术、战术训练中注意结合意识的 训练。在训练中设置困难，要求二传队员随机应变，自行解决。讲解排球比赛规律，提高意识与动作能 力。要深刻了解每一个队员的特点和打法，更好地运用技术，在比赛前后进行分析和总结，吸取成功的 经验和失败的教训。制定计划并进行赛后总结，提高组织分析能力，多参加大型，关键性比赛，进行实 践锻炼。多看有关排球书籍，提高专业知识及科学文化水平。 排球运动发展到今天,已经进入到一个高级阶段,网上的争夺必将更加激烈。二传手的作用是很明显 的，一个队没有好的二传手无论如何都不能取得好的成绩，现在排球就是打“二传”，二传手所处的地 位，是全队的核心，因此,全面认识二传手的作用,重视对二传手的身高体型和技、战术的训练是提高整 个队伍水平的一个重要环节。 本论文是在指导老师林明祥副教授的亲切关怀和细心指导下完成的。老师多次询问研究进程，并为 我指点迷津，帮助我开拓研究思路，精心点拨、热忱鼓励。本论文从选题到完成，每一步都是在导师的 指导下完成的，倾注了导师大量的心血。在此，谨向导师表示崇高的敬意和衷心的感谢！ [1] 沈岚.青少年排球二传的培养和训练[J]. 南京体育学院学报(自然科学版) , 2002,1(3):31～33. 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