单亲爸爸的心理调适

单亲爸爸的心理调适 單親爸爸的心理調適 單親家庭日漸增加是各國社會上普遍存在的一種現象,而單親在社會上的定位也有許多不同的討論。過去的社會較不能接受單親家庭,認為單親是個社會問題,使得單親家庭大多處在一個負面且弱勢的地位,種種不利的因素糾結在一起,形成對單親的一種刻板印象。然而隨著家庭結構的變遷及社會價值觀的改變,單親家庭已逐漸的不再被視為是負面或有問題的家庭。然而在談論單親家庭時,較多的人會直接想到單親媽媽,較少說去想到單親爸爸,使得單親爸爸成單親中被忽視的一群。 社會的關注較少放在單親爸爸身上,除了是因為一般覺得單親爸爸並不多,而且認為即使有,他們的問題也比單親媽媽好些。然而事實上,單親父親的數量並不如想像的少,我國的單親父親依調查顯示佔單親家庭的百分之四十左右,而美國單親父親的情形依照學者的推估也有六分之一。而單親父親所面臨的問題就國內外學者的研究提出來的包括照顧子女、家事維持、教養問題、負荷過度、社會孤立、親職能力、工作角色調適、支出增加、生活型態改變、自我接納、情緒問題、人際關係、親子關係、社會支持等等。幾乎和單親媽媽一樣,單親所會面臨的問題都有,只是在問題的程度與適應上的差別而已。例如經濟方面就是單親父親的優勢,單親媽媽若不是雙薪家庭的職業婦女,一旦成為單親就面對經濟收入的困境,雖然單親父親在收入方面可能沒有問題,但在工作無法兼顧子女的同時就要 增加托兒或課輔的支出,換言之,家事維持、子女的照顧與教養等方面就是單親父親的弱點。 時值父親節前夕,除了以上對單親父親的情況做簡單的敘述外,也對在生活中非常盡心盡力,但往往感到力不從心,勉力而為卻常常心力交瘁的單親父親們提出「時間、空間、情緒、資訊」八個字的建議,希望能讓身兼雙職的單親爸爸能漸入佳境,得心應手。 ◎計畫時間, ◎發展空間, ◎情緒處理, 人的情緒因人、時、地、事、物、景等的不同,會有不同的變化。單親面對各種突如其來的事件、要求或決定時,往往在單親家長耗盡時間和精力時干擾了情緒。也有的時後是因為照顧教養子女產生挫折時會覺得孤單寂寞護無助感,這些都會產生情緒上的負擔。單親父母除了自己本身的情緒外,又是子女情感需求的單一寄託,要敏銳的察覺或感受子女所經歷的各種情緒。在肩負親子兩方情緒的情形下,情緒處理越發重要。而情緒的適應上來說單親爸爸比較嚴重,其原因可能是由於社會的規範及接受度比較鼓勵女性表達其情緒,所以在成為單親後,單親媽媽比較容易紓解情緒,單親爸爸則過於忽略或壓抑情緒的表達,以致造成更多情緒適應上的困擾。因此,單親父親宜拋開傳統「打落牙齒和血吞」的男子漢 精神,適時適度的表達並處理自己的情緒,讓自己有更多的情緒容受率,面對自 己或是孩子的情緒。