日记格式一

日记格式一 日記格式一: 年 月 日 姓名: 睡覺時段: 睡 醒:共 時 分: 睡前作意: 觀想佛陀、親教師面前回想今天該說對不起的一一說對不起,該說謝謝一 一說謝謝。: :做到 : :沒有做到 醒來作意: 觀呼吸三次: :做到 : :沒有做到 今天想做到的一件事: 聞思摘要: 靜坐時段 時 分 心得紀錄: 心得: 經行:禮時 分 佛:時段 心得: 心得記錄: 觸境練習: 總結心得: 昨天沒有做到 今日做到: 今日沒有做到 明日做到: 日記格式二: 善解善導善護念 姓名: 睡眠時段:包括打盹、午睡:: 1.睡前作意: 2.醒來作意: 3.夢裡修行素描: 藥石時段:早 中 晚 聞思摘要與時段: 靜坐時段: 經行:禮佛:時段: 時間/地點: 事件: 善解 ,是「由衷瞭解」,進入對方的心,相信彼此都是要走出來。: :是以「真愛」與智慧的體驗來善巧引導。: 善導 :深心嚮往佛陀,願依止佛陀的心,護念初衷。見世間苦樂迴向, 善護念 發大心與佛陀善知識同心同事;有信才有信心與善知識連線、同行 同在。: 總結:昨天沒有做到 今日做到: 今日沒有做到 明日做到: 佈達: 日記格式三: 四正勤修行日記 姓名: 睡眠時段 A. 睡前作意: :包括打盹、午:正知正念右側臥,光明想,入夢精進不放逸想,出離想,起床想: 睡: 1.入睡前最後的姿勢:右側臥,手腳的位置。 2.睡前最後一念: 3.睡前最後一息: 4.醒來第一息: 5.醒來第一念: 6.醒來的姿勢: B.夢裡修行素描: 醒來作意 對今日修行進度佈達決心 靜坐時段 方法要領與心得 經行時段 方法要領與心得 ,包括禮佛, 飲食知量 早:知否 午:知否 晚:知否:未進食,寫「無」: 葯石作意 食前: 食中: 食後: 聞思時段 聞思摘要 今日四正勤素描,進度驗收, 1.已生之惡:五蓋:令調伏:以五禪支對治:: 2.未生之惡:六識無明觸:令不起(未發展成受,想,思,愛礙): 3.未生之善:七覺支:令生: 4.已生之善:導向「一心」的定相:令增廣: 今日進度驗漏:(六根不知量、身口意不清淨) 明日進度:(對明日修行進度佈達決心,恭請親教師見證) 身口意覆藏百分比 :自己打分: :淫、慳、嫉、惱、憍、慢、放逸否: ,