增强体质

增强体质 1993年，一篇《夏令营中的较量》曾经轰动全国，中日青少年在体质素质方面的差距，引发社会诸多思考。18年后，足球场上气喘吁吁的孩子们告诉我们，当年的问依然存在。孩子体质一年不如一年，小胖墩和小近视越来越多，为何会这样,让我们听听医生是怎么说的—— 西医—— 有病能吃药就不打针，能打针就不点滴中医——体质差的孩子脾肺气虚 有病能吃药就不打针，能打针就不点滴 哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科主任医师 任立红 很多家长孩子一生病就跑医院，吃药超过两天孩子没好转就抱怨药物无效，马上让医生给孩子输液。其实，孩子感冒后，并不建议立即采取打针输液。因为经常这 么做，反而会影响孩子的免疫功能。另外，便宜的药也不等于不好，例如抗生素就应该从青霉素等基础药物用起，以免孩子从小就对抗生素产生抗体。 孩子体质差的另外一个主要原因就是缺乏运动。家长更愿意利用孩子的课余时间，让他们去学外语、学钢琴。运动更多地被当做考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。 日本孩子从小就被灌输“不怕冷，多运动”的思想。无论冬夏体育课，一律要求孩子穿短T 恤和短裤。有的孩子从小就被家长锻炼洗冷水浴，以此来锻炼孩子的体质和意志。我想，这些真是中国家长需要好好学习的地方。 专家建议:孩子患病时用药应尽量遵循“能吃药就不打针，能打针就不点滴”的原则。另外，家长可以结合孩子兴趣、性格特征，对外向好动的孩子来说，可选择下棋、慢跑、骑自行车的运动;对于内向好静的孩子来说，可选择球类、接力赛等运动。 中医—— 体质差的孩子脾肺气虚 黑龙江中医药大学附属第二医院儿科主任医师 张凤春 我在门诊，经常会有家长问，“为何我家孩子特别容易生病，常常感冒,”这主要与体质有关。简单而言，就是体质好的孩子，身体健壮，体质差则容易患病，而不同体质类型就决定了孩子不同的身体特点。 根据中医学说，体质差的儿童主要分为两大类:脾肺气虚和气阴虚。脾肺气虚表现为经常感冒、反复咳嗽，严重者患有哮喘，常伴有消化系统疾病，例如厌食、偏 食等;气阴虚则表现为反复发烧，一般是低烧，还有夜晚易出现盗汗，睡眠不安稳，睡觉时常常翻来覆去，这类孩子一般体型消瘦。 专家建议:在增强孩子体质方面，家长可在家给孩子推拿，以预防感冒。常用的推拿手法有:补脾经、补肾经、揉膻中、按揉肺腧、揉足三里等。有心想实践的家长可参阅按摩网或一些小儿推拿的籍。 饮食—— 孩子可吃小灶 家长要提高厨艺 大连医科大学附属二院营养科主任 王兴国 我个人认为，运动和营养是体质最重要的两个方面，只有这两方面做得好，才能有好的体质。很多家长教育孩子不要偏食、挑食，这一点已经达成共识了。但是有一点很重要，不偏食、不挑食仅仅是一个基础，可以说是个及格线，和理想的目标还有很大差距。 可能很多家长认为孩子吃饭是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其实孩子的饮食是需要特殊照顾的。因为孩子所需的营养和家长可能是非常接近的，但是孩 子的食谱范围、接受食物的能力和进食的自觉性都和妈妈没法比，所以让孩子和家长吃一样的东西，有可能孩子就不能够获得足够的营养。 专家建议:孩子在营养方面需要特殊照顾，可以适当吃小灶。家长应坚守原则，不能放松，坚持喝奶、吃肉、每天保证一个鸡蛋。另外，饮食习惯要从小培养;家长不要过分关注孩子吃饭这件事，要让他轻松面对;家长要努力提高厨艺。