常用电脑手腕疼怎么办

常用电脑手腕疼怎么办 学习辅助网 www.5730.net 常用电脑手腕疼怎么办 常用电脑手腕疼怎么办,如果你也是长期使用电脑，那你可能已经成为了鼠标手，鼠标手表现在手腕疼痛、酸胀或水肿。如果已经是鼠标手了，建议你每天做做以下动作，可以很好的帮你对抗鼠标手，缓解手腕不适 具体做法是: 屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。 旋腕取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活、松弛手臂神经。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net