产后肝气郁结

产后肝气郁结 產後肝氣鬱結、氣血衰 泌乳不足 更新日期:2009/09/09 00:07 【記者李叔霖,台北報導】 婦女產後缺乳情形,通常出現在產後數天到半個月內,也可在整個哺乳期都有缺乳的狀況。中西醫師廖桂聲示,傳統中醫認為,產後缺乳跟肝氣鬱結及氣血衰弱等因素有關,建議可以準備燉豬腳花生、紅糖小米粥來食用,有助於改善產後乳汁不足的情形。 廖醫師指出,有肝氣鬱結情形者常有焛慮、憤怒傷到肝、產後情緒太緊張、掛念著某些事情,進而刺激到大腦皮質,以致於乳汁分泌減少;有氣血虛弱情形者跟體質差、氣血虛弱,或產時失血過多有關。蛋白質為構成乳汁的主要營養素,婦女若希望乳汁充沛,就必須攝取足夠的蛋白質,動物性會比植物性蛋白質來的好。 除了豬腳燉花生、紅糖小米粥外,還有其他不錯的選擇如玉米鬚煮湯、茴香茶:以茴香、藏茴香的催乳效果比較好:、大豆、糯米、茭筍、大紅豆、糯米、絲瓜、墨魚豬肉湯、木瓜肉湯等食物料理,都對泌乳有所幫助。