后背痛是怎么回事

后背痛是怎么回事 后背痛是怎么回事 后背痛是怎么回事, 后背痛是怎么回事, 全网发布:2011-06-23 21:33 发表者:李岩 访问人次:8751 多半是纤维织炎 根心脏问题的可能极小多平卧休息 平时注意姿势服用一点肌肉松弛剂 必要时去医院检查 天津市公安医院中医科李岩 要养成良好的姿势一是坐姿，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写 字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微 微绷紧的正常生理曲线。 将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态， 最好定制一与桌 面倾斜 10,30 度，或可升高或降低桌面与椅子的高度比例，有利于调整坐姿，避免头颈部过度后仰或过度前屈。以减轻长时间端坐引起的疲劳。二是站姿，应收腹挺胸，双肩撑开并 稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿 部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线;从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应 于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。三是走姿，双脚尽量走在一条直线上， 走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后 甩，如行云流水，风度翩翩。四是卧姿，选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利 于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度， 以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面 之间的凹陷正好得以填塞。选好合适的床铺 青少年不宜睡尼龙丝绷床、泡沫塑料床垫和太软的席梦思床，应选用柔软 富有弹性又透气性好的床，如棕绷床、木条板床或竹条板床，上面铺上软硬度适中的床垫、 被褥，这样睡在上面，有助于维持脊柱的平衡状态，使身体感到舒适。学习间隙应活动颈部 对中生来说，低头学习 20 分钟，需抬头仰视 2,3 分钟;伏案学 习 30,40 分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作;学习 1,2 小时左右，可向左右转动 头颈部数次， 转动时应轻柔、 缓慢， 以达到该方向的最大运动范围为准;也可利用两张桌子， 两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持 5 秒钟，重复 3,5次。这样既可消除疲劳感， 又有利于颈椎的保健。常做伸颈运动 采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;站时双脚分离与 肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时 缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸;随后将伸长的 脖颈 慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势;接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算 1 次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循 环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松， 从而减少颈椎病的发生。经常耸肩 正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量 向上耸起。两肩耸起后，停 1 秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为 1 次，每天做100,120 次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。常拍肩膀 在学习和工作之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打 20 下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除生理、心 理紧张程度。做颈椎操 如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势，或坐或立， 全身放松，心境平静，头要正直，挺胸拔颈。第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎 骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状;第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子， 好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原;第 三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上 (但不能耸肩) ，再复原;第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。每个动 作连续做 2,3 次，早晚各做一遍。劳逸结合 一旦得了颈椎病，处于急性发作期时，要适当注意休息，病情严重者需要卧床休 息 2 周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使组织受压水肿 的消退。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康 复。所以，在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动劳逸结合。 后背疼有以下几种可能:一，胸小关节功能紊乱二，颈椎病 三，体虚背痛 四，牵扯痛五， 风湿痛 大多是长期劳作引发的背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约 30,,40,的人在某一时 期患有背痛，有 80,一 90,的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患 病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨 折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦 虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的 背部疼痛， 使用一些简单疗法进行自我治疗， 常常可 以收到很好的疗效。 中医的针灸、 推拿、 拔罐都有很好的疗效。最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛 的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。 对于不需特殊治疗的背痛， 读者依照本书介 绍的方法治疗，可收到较好的疗效。即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本 书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。腰酸背痛的疗法前言: 一项调查资料说明:人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直 立时脊椎间承受压力为一百单位做时， 当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百 单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位～可见承受压力越大的姿势，越 不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大～且疼痛的刺激，不仅使个 人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国 家经济的损失～ 在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去，台湾是属於农业社会， 人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉 或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命 增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减 少，人类的体能、健康自然地衰退了～老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法 逃避的病痛～ 哪些人易罹患腰酸背痛, 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛～事实上，从青年人、成年 人到老年人都是有可能的族群范围。 尤其是从事久站、 久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者， 如司机、 店员、 搬运工、 护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛; 另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦 闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、 焦虑加重～ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。 运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛， 是治疗腰 酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低 身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背 痛重要的方法之一。3.牵 引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法:针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一 般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能， 有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适 用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部 循环，增进组织复原能力。 6.药物治疗:局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师 诊处。 1986 年美国人因疼痛造成美金 790 亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美 国十分之一的人口粗略估计，1996 年的损失，约为美金 160 亿元～而这项损失，就占了当 年国民生产毛额 GNP 企业或的百分之六(详阅主计处资料)，如此重大的损失，相信不论是个人、 ，是政府，都应重视并尽可能予以控管才是～ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都 懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗～我们也要提 醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动,太极、气功，作为维持健康的保健运动。向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状， 根据健保局统计， 八十七年度用再这方面的医疗费用高 达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗程，是在发病后的 三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受 相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。 上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病(如肠胃不适)引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起， 其中又以不良的日常生活姿势、 动 作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。 所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势， 平常养成规律的运动习惯， 尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示， 日常应养成规律的运动习惯， 运动等於加强身 体健康的本 钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。 在避免不正确的姿势方面，应注意的重点包括:搬重物或捡取地面上的东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰; ;不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西;避免长时间维持同一 姿势，因为任何一种静态的姿势维持一段时间后，该部位的肌肉很容易引起疲劳，此时姿势 稍微不正确便容易把肌肉拉伤。 至於在治疗方针方面， 「疼痛」是疾病开始的讯号，尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一发生，首 先要做的事情就是要立刻休息， 以免加重进一步的伤害。 然后找经过复健训练的专科医师 (如 复健科、骨科、神经科或整型外科) ，给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压 迫的症状，局部热疗或电疗，每日 20 分钟至症状改善为止。但应注意的是，热疗特别是电 疗，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。作者:林家梁 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状，腰酸 背痛是最常见的临床表现，此时须及早就医，用药物缓解疼痛，配合适当的物理复健， 可避 免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛， 刚开始王妈妈不以为意， 当作是一般老年人都会有 的毛病，年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的，於是她都去药房买酸痛药布来贴，等疼 痛缓解，就以为好了，从来没想到过要求助医生及复健人员，更没料到这或许是累积性伤害 的徵兆。 直到一天，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间，突然想 起水壶的热开水应该滚了， 正想起身关瓦斯， 这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来，当场痛得王妈妈眼泪直流，若不是刘妈妈在旁边帮忙，王妈妈是一点也无法挺直腰更甭 说要站起来了。 这时警觉到状况不对上医院求助， 医生说这是一种长期在不正确姿势下工作 造成的累积性伤害，幸好及早就医，要不然后遗症可是不少。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题， 长期以不正确的姿势做家事， 容易造成 累积性的伤害，进而演变成慢性症状，影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中，由於她长 期在弯腰的姿势下洗衣服，造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛的症状，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。 在过去医药常识不普遍时，很容易被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药 布就会没事，事实上，如果没有适时求医，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性 的伤害。遇到 这种状况时，应及早求助复健科医生，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛，还可以减轻肌肉 过度紧张的状态，避免组织永久性伤害的发生。除此之外，复健科中还有物理治疗师可以提 供物理性疗法，如:电疗、热疗等等，减轻疼痛的症状，且帮助受伤的组织复原。而职能治 疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。 事实上， 如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节， 也许可以让累积性伤害发生 的机率降到最低。俗话说: 「预防胜於治疗」 ，以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作 习惯改造的建议: 1.将洗衣平台升高至腰部的高度:用传统洗衣方法时，不管是坐著或是站著，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。若 考虑洗衣机时，在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可 以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事:背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负 担，因此，除了活动性的家事，如:扫地、拖地外，只要是需要长时间从事的工作，如煮晚 餐，最好选择背部有支撑的位置从事，此外，背部的支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较 好的支撑效果。 3.使用长柄工具:在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较 长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子， 尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度， 在腰部 左右的地方。 4.适度休息:如果工作需要比较长的时间，大约 20 分钟左右便要起身做个简单的伸展操再 继续，以免肌肉长期处於紧张的状态，可以得到松弛的机会。 5.平时保持适当的运动:适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形，但是，运动处方必须听从 医生或是复健人员(物理治疗师及职能治疗师)的建议程度，否则可能变成二度伤害。 6.摄取均衡的营养: 除了养成运动习惯外， 均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长， 若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。 (作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师) 怎样消除姿势性腰痛, 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势 性腰痛， 首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的 训练方法: 一、坐位训练:患者坐在有靠背的普 通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽 可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起 的椅子，以利於训练的进行。 二、站姿训练:患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋 屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步 行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三、步行训练:在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下: (一) 头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品， 在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下 来的前提下迈步前进。(二)两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。 腰椎的姿势性训练， 应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施， 并要求持之以恒。 此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力，所以，为自己选择一张 椅背 1.高度:不合适的工作椅非常重要。 合适的工作椅必需符合下列的条件: ? 一定要高到肩膀以上，对於某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。 2.一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成 不适。 ?椅座及椅垫 1.宽度:坐下去时，两侧至少要留一吋的空间。 2.深度:以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿 的局部压迫。 3.椅垫:前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘。 4.高度:最好能调整，除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。 ?扶手 高度:不能太高，否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向的活动时，最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ?可调整性 椅子中可以调整的包括:椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度 及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就 可以轻易操控。 ?稳定度 基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。 ?材质 皮质较好清理，布质的透气性佳，各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。 ?特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线、柜台、等等，工作需要坐站交替，常常起身取物时，高 度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。 跪式座椅 Kneeling Chairs的设计是往前倾， 有一个靠膝的垫子， 较能维持脊椎的良好姿势; 但是，对於膝盖及下肢的负荷太大，往往引起不同的疼痛问题;应考虑工作台的高度，以获 得最佳工作姿势。梁蕙雯医师，复健医学会 预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久，疼痛症状 更加剧烈。 於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤， 探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的 重复性动作有关。 因此除了处方药物及物理治疗外， 并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动， 建议她於工作空档时花几分钟做运动， 以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。 但是 王小姐对此建议的第一个反应是: 「在工作场所做运动很奇怪。 」这句话让我不禁陷入深 思……。 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过， 因此在职场上推动健康促进计画， 於近年来渐 被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画 包括:体适能促进运动，体重、高血 压、高血脂控制计画，以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如 肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等， 因发生率的提高而日益引起重视。 欧美日各国已开始针对 此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道。 譬如针对职业性下背痛， 除了规定员工的最大搬运重量限制外， 还教导员工腰背保健的卫生 知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。 此种类似背痛教室的课程， 以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施， 但很多病人 常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用， 或是客观环境无法配合改善， 因此下 背痛常易反覆发生。因此，若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生 活中，再加上雇主对工程方面的改善，譬如改变工作台的高度，以避免长期弯腰工作，改善 工作流程，减少不必的搬运，或以机器代替人工搬运，以及采取轮调制度，避免长期做同一 反覆性的工作，以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示，经由这种多方面的介入改善，不仅能降低下背痛的发生率，减少医 疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力，增进员工对企业的向心力。 洪怡珣医师，复健医学会腰酸背痛，你不该忍耐～ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。 整天操作电脑的上班族、 必须站著服务客人的店员、 奔波忙碌的业务员， 每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。 为什麼医 师不能够好好地治疗这个 毛病呢, 「英国医学会期刊」的最新研究显示，在1987,1997 的这十年间，虽然导致行动不便 的严重背痛问题减少了 0.7， 。 南汉普顿大学研究人员为了解但是影响一般人的腰酸背痛比例，却增加了 12.7 腰酸背痛对一般大众的真正影响，特别在 1987,1988 年间针 对 2667 位 20,59 岁民众进行调查研究，共有 59 民众参与全程研究;而第二个研究则是 在 1997,1998 年间针对 10363位 20,59 岁民众进行调查，共有 57民众参与全程研究。 结果显示，在调查访谈的一年内，受访者背痛的比例在第一项 1988 年的研究是 36.4，在 第二项 1998 年的研究则增加到 49.1之多。腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、经济阶 级、居住地域而言，都呈现增加的局面。 研究人员认为，腰酸背痛病人的增加，主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健 康， 因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。 第二个原因则是因为现代的老板也已经能够 接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗,请尽快到大医院的复健科进行治疗，你会发现， 原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。郑慧文，美国加州大学药学博士 腰酸背痛:五个防痛小秘诀 腰酸背痛，是女人最困.