孕妇的营养

孕妇的营养 怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕期间多数孕妇会出现便秘、食欲不振等症状,每日摄入适量蜂蜜可以解决这些烦恼,另外蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素,而且极易吸收,可以很好的补充母体和胎儿所需的营养。最好可以到认识的蜂场购买新鲜的蜂蜜,现在市面上销售的很多都是经过加工的,长期服用也见不到任何的效果。蛮多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买,楼主可以试试。 怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0,4,0,5公斤,周。 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下, 主食400克左右,鸡蛋l,2个或豆制品100,150克,牛奶或豆浆 250ml,鱼或肉类食品100一150克,蔬菜500克,水果l,2个,每周进食1次猪肝,2,3次虾皮,海带或紫菜,若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时,还要提醒广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难。另外,胎儿发育过速会长成巨大儿,超过4000克,,造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。 妊娠期是一个非常特殊的时期,在饮食上应该注意一些什么呢, 妊娠期糖尿病源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特别注意,因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常,妊娠期糖尿病的发生。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。 怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防,就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,到晚期阶段,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡,一个苹果含90千卡,一个鸡蛋含90千卡,这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多,对身体没什么好处。 总而言之,孕期要注意热量摄入,饮食摄入不是越多越好,要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期,由于老公和家人的关心,各种营养食物都供给很多,再加上不工作,这样能量摄入增加了,消耗减少了,肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加,胎儿也会在宫内过度的发育,形成巨大儿。同时还要注意,孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重,像各种的蛋白类食物不爱吃,可能就会出现贫血的现象。 希望这些可以帮助到你。 病情分析: 怀孕前3个月是胎儿发育成型的时期,此时所需营养较少,孕妇体内储存的营养即可满足胎儿发育所需,无需特殊补充营养,但需要继续服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。 意见建议: 怀孕期间要少吃辛辣刺激性食物,禁食变质食物、浓茶、咖啡、变质食物及腌制食物,其他没有限制。如果有条件,最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。 使用电话向医生咨询～ 向该医生提问我要评论 纪文娟 医师 医生认证: 信用度: 485 医生详情 向其提问 回复时间: 2010-12-04 18:57:19 投诉 病情分析: 您好,一般情况下怀孕早期是比较难受的,因为会出现很多的不舒服的感觉,如恶心、呕吐、头晕、厌食、乏力、嗜睡等等症状,所以,在怀孕早期应当吃一些清淡饮食,不要太油腻辛辣的食物,又能够补充全面的营养,以满足胎儿和孕妇的需要。 意见建议: 首先,如果你的早孕反应不是很严重,就可以选择一些自己喜欢吃的比较易消化、清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、蛋白、谷类制品等为主,不要吃油腻的不易消化食物。 另外,在怀孕早期,只要是自己想吃的都可以食用,因为从中医分析,只要是想吃说明你的体内缺乏,不要过分的担心。只要少食多餐,干稀食物分开进食就可以了。 怀孕早期还应当注意,1、应当补充叶酸,防止神经管畸形,应当服用到怀孕后3个月;2、怀孕3个月内不要同房,防止诱发流产;3、注意休息,不要劳累。 祝你孕期顺利。 使用电话向医生咨询～ 专业会员交流区 jn王鑫 信用度: 143 医生详情 向其提问 回复时间: 2010-12-04 18:38:13 投诉 怀孕早期妊娠反应比较重,可以根据个人的喜好少量多餐进食,不要拘泥。 萧萧风箫 信用度: 0 用户详情 回复时间: 2010-12-04 18:42:08 投诉 病情分析: 怀孕之后原则上来说并没有什么特别禁忌的食物,但是你需要注意以下几个方面 意见建议: 一、选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妇的喜好,不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给。< p> 二、选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。 三、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。 特别是妊娠反应较重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃 几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。 四、每天补充叶酸400,600微克。 胎儿在妈妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,准妈妈们在妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。 五、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。 爱心推荐,怀孕早期的营养食谱 早餐,馒头或面包，猪骨粥; 早点,早餐与中餐之间的饮食,,芝麻糊或藕粉; 中餐,米饭，糖醋红杉鱼，清炒豌豆;午点,中餐与晚餐之间的饮食,,柑。晚餐,米饭，菜心炒牛肉，枸杞咸蛋汤; 晚点,牛奶。 以上的食物组成可以根据个人口味调配,营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝 对于热量、蛋白质、脂类、维生素,尤其是叶酸,的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚,吸收率为40,60,,其中肝脏、豆类吸收率最高。 王灵璞 信用度: 288 医生详情 向其提问 回复时间: 2010-12-04 18:43:27 投诉 病情分析: 孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物,那样对胎儿以后的各项发育都有很好的帮助 意见建议: 维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果 至于禁忌不要吃刺激性的东西就可以 医生询问: 你是第一次做妈妈吧, 网友交流区 ask1272739157 信用度: 0 用户详情 回复时间: 2010-12-04 18:38:07 投诉 你好 苏叶生姜茶 【配方】紫苏叶4至5克,生姜汁数滴。 【做法】沸水冲泡,代茶饮服。 【特点】具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐,头晕厌食。 橘皮竹茹茶 【配方】橘皮5克,竹茹10克。 【做法】用沸水冲泡,代茶饮服。 【特点】具有理气和胃止呕功效。用于妊娠早期反应,胃气上逆,恶心呕 吐,头晕厌食,心烦等。 怀孕早期佳肴菜 红烧牛肉 【配方】牛肉75克,豆瓣酱10克,白萝卜30克,花椒1 5克,盐2克,花 生油10克,白糖、八角各适量。 【做法】牛肉选肋条切成块,用沸水焯一下捞出,切成方块。白萝卜切方 块?ń贰私怯蒙床及谩? 锅坐旺火,下花生油烧至3成熟,放入豆瓣酱炒至油呈红色。加入鲜汤150克和牛肉、香料包 、盐、糖烧开,滗弃浮沫,改用小火烧至熟烂。将萝卜块入沸水焯一下下锅,放盐烧,至汁 浓肉烂,取出香包,吃时撒上香菜。 【特点】香软可口,富含优质蛋白质、核苷酸。 蔗汁牛肉丸 【配方】牛肉500克,甘蔗汁半杯,菜叶数张,酒1汤匙,酱油2汤匙,色拉油1茶匙,太白粉1汤匙,油500克。 【做法】 牛肉洗净绞碎,生菜叶洗净垫在盘中备用。将牛肉末加色拉油及 酱油调匀,顺同 一方向搅和均匀,再加半杯蔗汁,与太白粉保持同一方向拌成糊状。倒油500克在锅中烧至 温热,起出1匙牛肉末做成一个牛肉丸,放在锅中炸至微黄,捞起沥干油放在菜叶上即成。 【特点】此菜甜而不腻,又嫩又香,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、 铁、尼克酸 及维生素E等多种营养素,能补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨,怀孕妇女食用, 有利胎儿营养的补充。 鸡丝菠菜 【配方】熟鸡脯肉150克,菠菜500克,水发粉丝50克,海米10克,蒜蓉 、精盐、芥末面、芝麻酱、醋、熟油等各适量。 【做法】将菠菜择洗干净,沥干水,切成3厘米长的段,在滚水中灼一下 捞出,用清水拔 凉,控净水分,放在大盘内。将水发粉丝放在凉开水中洗一下捞出,控净水分,切成4厘米 长的段,放在菠菜上。熟鸡脯肉切成细丝,放在粉丝上,海米用温开水泡好,捞出,撒在上 面。将芥末面用热水焖好,芝麻酱用少许冷开水搅开,再放入精盐、醋、味精、蒜蓉、搅拌 均匀,浇在盘内,淋上熟油数滴拌匀即成。 【特点】清鲜爽口,含丰富蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素(B2、C)及钙、磷、钾多种矿物质。有滋阴平肝、助消化的作用。 苹果炒鸡柳 【配方】鸡肉300克,甘笋半只,苹果1个,青西椒一只切粗条,姜丝一 汤匙,蒜蓉少许。 【做法】苹果去皮,切粗条浸在盐水中,避免变黑色。甘笋去皮洗净,切 粗条,放沸水中 约8分钟,捞出沥干水。鸡肉洗净切粗条,用盐、生粉、生油调制的腌料腌15分钟,然后放 滚水中灼至将熟。烧锅下油,爆炒姜丝,放青西椒炒至将熟时,加入蒜蓉炒片刻,下鸡肉 、苹果、甘笋炒匀,茄汁用1.5汤匙、糖半汤匙、盐1/4茶匙、麻油、古月粉少许、生粉3/4 茶匙,水3汤匙调匀上芡,炒匀。装盘。 【特点】色全味香,又富含蛋白质、多种维生素和矿物质。 怀孕早期美味汤 雪菜笋片汤 【配方】腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。 【做法】腌雪里红、青蒜叶切成细末;冬笋切成薄片;瘦猪肉切成细丝。炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨 散,加入料酒和盐,烧开后即?穑 胩劳肽冢尤肭嗨庖都纯伞? 【特点】鲜嫩、清香,味美可口,富含钙、铁等微量元素。 肉丝榨菜汤 【配方】瘦猪肉100克,榨菜50克,香菜少许。香油5克,精盐2克,味精 1克,料酒、清汤各适量。 【做法】瘦猪肉洗净切成细丝。榨菜洗去辣椒糊,也切成细丝。香菜择洗 干净,切段。将 汤锅置火上,加入汤(或清水)烧开。下肉丝、榨菜烧沸,加精盐、味精、料酒、香菜、淋香 油,盛入汤碗内即成。 【特点】此汤肉嫩味美,清香利口,含有优质动物蛋白质、多种矿物质和 维生素,并能补充人体需要的水分,适宜孕妇食用。 丝瓜瘦肉汤 【配方】丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。 【做法】丝瓜切块,瘦猪肉切片,瓦煲放适量水,放入蜜枣、丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。 【特点】有清热利肠、解暑除烦之功效。 薏米炖鸡 【配方】瘦鸡1只,薏米50克,天门冬7.5克,冬菇3只,白菜少许,盐少许。 【做法】薏米与天门冬预先泡上一夜,洗净待用。冬菇浸软后洗净去蒂; 白菜洗净备用。 鸡去毛洗净,从鸡背剖开,取出内脏后,放入沸水中焯水片刻,取出置于清水中冲净。将鸡 放入较大的炖盅内,注入适量沸水,隔水炖约1.5小时,然后放入冬菇、薏米及天门冬,再 炖约1.5小时,再放入白菜,加入调味后,再炖一会即成。 【特点】薏米即薏苡仁,能柔美肌肤,又能消除关节及肌肉疼痛。薏米再加上天门冬 ,则更是益补,因为天门冬有滋养强壮之效,又能除痰止咳。此汤,除热量不高外,又有滋补美容之效。 怀孕早期营养饭 姜汁黄鳝饭 【配方】粳米100克,黄鳝50克,姜汁10,20毫升。 【做法】先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生 油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火 15,20分 钟即成。齐米法,先洗净活黄鳝,把米下入瓦煲内煮开后,即将黄鳝剪掉尾尖,迅速放入锅 内盖好,煮熟后,加姜汁、油、盐调味即成。 【特点】此饭具有补血健胃作用,尤其适用妊娠呕吐,食欲不振的孕妇, 并含有丰富的维生素B 2。 菠萝炒饭 【配方】带皮鲜菠萝1个,白米饭100克,熟虾肉25克,叉烧肉丁40克, 鲜鸡蛋1个,葱花芫荽叶、精盐、味精、花生油各适量。 【做法】先将菠萝切去顶部,作盖用。用刀将菠萝中间挖空,把挖出的菠 萝肉及菠萝壳分 别放入盐水中稍浸泡,捞起滤干水分。将菠萝肉切成小丁,待用。将油锅上中慢火,放入蛋 液、白米饭、叉烧肉丁、熟虾肉,炒至有香味溢出,加葱花、精盐、味精调味,再加入菠萝 丁。炒匀后,盛入菠萝壳内并放上芫荽叶,盖上顶盖便成。 【特点】由于炒饭放入菠萝壳内,菠萝的香味 于饭 中,此炒饭醒胃可口,富有岭南果味香,富含钙、铁、优质蛋白质。 什锦果汁饭 【配方】标准大米、牛奶250克,白糖200克,苹果丁100克,菠萝丁、蜜 枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克,番茄沙司、玉米淀粉各15克。 【做法】将米淘洗干净,放入锅内,加入牛奶和适量清水焖成软饭,再加 入白糖150克拌 匀。将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内,加入清 水300克和白糖50克烧沸,用玉米淀粉勾芡,制成什锦沙司。将米饭盛入小碗,然后扣入盘 中,浇上什锦沙司即成。 【特点】色泽美观,味道香甜。此饭营养全面,含有丰富的蛋白质、碳水 化合物,维 生素(A、B1、B2、D、C)和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女 得到充分的营养,身体更健康,并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。 【注意】大米的选用不能是精米,而是标准米,因标准米中有较多的胚芽 及外膜,保存了大部分营养素。 肉丝羹浇面 【配方】瘦肉50克,黄瓜100克,面粉75克,食用油10克,酱油、精盐、 葱均适量 。 【做法】用温水将面粉和成团,做成面条下锅煮熟。将肉及黄瓜切成丝 ,勺内放油在火 上坐热,先放葱花炝锅,后放肉丝煸炒,再放少许酱油加盐倒入黄瓜丝,再煸炒几下,浇在 面条上拌匀即可。 【特点】蛋白质与锌含量较多。 怀孕早期滋补粥 牛杂粥 【配方】牛肉、牛肠、牛肚、牛肝、牛大肠、牛胰、牛心共计50克,米 粉50克,大米25克,姜丝、香菜、葱花各适量,盐少许。 【做法】将大米洗净,用少许盐腌拌,水烧开时下米先煮。将洗净的牛肚 、牛大肠、牛胰 放入粥内煮烂。将牛肝、牛心、牛肉切片,和米粉一起在粥快煮好时再下锅煮熟,放入姜丝 、葱花和香菜末调味即成。 【特点】鲜美味浓。富含丰富的优质蛋白质、无机盐、铁、锌、维生素B1和维生素A。 生姜羊肉粥 【配方】生姜30克,羊肉100克,大米适量。 【做法】生姜洗净切片,羊肉切小块,三者同煮为粥。 【特点】妊娠虚寒,小腹冷痛,形寒肢冷,纳少便溏。 莲米猪肚粥 【配方】莲米50克,猪肚1具。 【做法】猪肚洗净切小块,与莲米同煮为粥即可。随意服食。 【特点】此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。 母鸡墨鱼粥 【配方】母鸡1只,墨鱼干(乌贼)1大条,糯米150克,盐少许。 【做法】将母鸡宰杀去毛,内脏洗净。锅内加水,入鸡肉及内脏,同墨鱼 干共炖烂,取浓 汁,入糯米共 2次,亦煮粥,熟时加盐调味即可。空腹温服。习惯性流产者提前2,3个月服食,或受 孕后每月吃1,可连食,效果更佳。 【特点】适用于习惯性流产。 怀孕早期饮食安排 妇女妊娠初期,基础代谢与正常人没有显著区别,所以推荐膳食营养素摄入量与非孕妇时相同。推荐每日膳食营养素摄入量见下表。 表 妊娠1~3月妇女的推荐每日膳食营养素摄入量 劳动强度 能量 蛋白质 脂质热比 钙 铁 锌 视黄醇当量 vb1 vb2 vc vd 轻体力 2300 70 20~30 800 15 11.5 800 1.5 1.7 100 5 中等劳动 2500 75 20~30 800 15 11.5 800 1.5 1.7 100 5 重劳动 2900 85 20~30 800 15 11.5 800 1.5 1.7 100 5 就钙、磷的作用而言,每个母亲都知道婴儿在出生后6-8个月时才开始出牙,但大多数母亲却不知道婴儿的乳齿是在胎儿三个月时,就开始在上下额骨钙化,胎儿时期及出生后第一年,是决定儿童骨骼和牙齿好坏的重要时期,可见保证孕妇膳食中的各种营养素供给的重要性。 对大多数轻度孕吐者,大约在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期,食物的供给以对症适应为主,不能片面追求营养价值。等到症状消失后,再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始,呕吐就比较严重,以至于完全不能进食时,就要到医院诊治。 怀孕早期一日食谱举例 早餐,牛奶,250克 白糖,10克 馒头,标准粉100克 酱猪肝,10克 芝麻酱,10克 午餐,米饭,大米100克 豆腐干炒芹菜,芹菜100克;豆腐干,50克 排骨烧油菜,排骨50克;油菜100克 蛋花汤,鸡蛋50克;紫菜5克 午点 草莓,100克 面包,50克 晚餐,二米饭,大米,50克;小米25克 鲜菇鸡片,鸡胸片,50克;鲜蘑菇,50克 海蛎肉生菜,海蛎肉20克;生菜200克 晚点,牛奶250克 全日烹调用油20克 怀孕早期保胎和安胎食疗 安胎鲫鱼姜仁汤 [原料] 鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 [做法] ?鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。?洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。 特点,安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。 莲子糯米粥 [原料]莲子50克,糯米100克,白糖适量。 [做法] ?温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1,2小时,捞出沥干,待用。?刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。 特点,补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。 ? 妊娠早期食谱一 早餐,米饭180克,海带汤,海带5克,大葱5克,,煎荷包蛋50克,卷心菜30克,西红柿40克,香菜2克,腌黄瓜30克。 上午10时,牛奶200克,西瓜200克。 中餐,冷面一盘,面条120克,蛋25克,油3克,黄瓜30克,火腿肉30克,青刀豆20克,生姜5克,麻油3克,砂糖5克,。 下午3时,蛋糕50克,牛奶100克加砂糖8克。 晚餐,米饭200克,鱼100克,萝卜50克,炖南瓜140克,泡菜60克,紫菜汤,紫菜1克,。 以上食谱可提供热能2249千卡,蛋白质96.6克,钙1203毫克,铁14.4毫克。 laolao2010 信用度: 0 用户详情 回复时间: 2010-12-04 18:40:33 投诉 多吃水果,远离电器,因为电器有辐射 湖南常德会员 信用度: 1 用户详情 回复时间: 2010-12-04 22:07:02 投诉 怀孕期间要少吃辛辣刺激性食物,禁食变质食物、浓茶、咖啡、变质食物及腌制食物,其他没有限制。注意加强营养就好 ask129314616b 信用度: 0 用户详情 回复时间: 2010-12-05 08:45:36 投诉 怀孕期间要少吃辛辣刺激性食物,禁食变质食物、浓茶、咖啡、变质食物及腌制食物,其他没有限制。如果有条件,最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。 ch111qi 信用度: 0 用户详情 回复时间: 2010-12-06 12:00:38 投诉 怀孕期间要少吃辛辣刺激性食物,禁食变质食物、浓茶、咖啡、变质食物及腌制食物,其他没有限制。如果有条件,最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。