养护肝脏的四种食疗方法养护肝脏的四种食疗方法
(2009-10-19 08:52:03)
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标签: 保健
养生
肝脏
食疗
猪血
健康
在日常生活中,应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好肝脏,让肝脏
远离“五怕”。
一、肝脏怕抑郁。中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人一生气,气
就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发生
病变。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,
就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。成年人正常...
养护肝脏的四种食疗方法
(2009-10-19 08:52:03)
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标签: 保健
养生
肝脏
食疗
猪血
健康
在日常生活中,应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好肝脏,让肝脏
远离“五怕”。
一、肝脏怕抑郁。中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人一生气,气
就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发生
病变。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,
就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,
就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒。在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,
饮酒无度。然而多次大量地酗酒,摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的
工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,
嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们,也应该引以为戒提高健康意
识,不要拿生命不当回事哦!
四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官,而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,
由此会引起药物性肝损害的发生,并且发生率还很高呢。所以,使用药物时应该注意其不良
反应,最好在医嘱下服用药物。
五、肝脏怕肥胖。日常生活中,我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,
会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂
肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
常吃四种食物肝脏更健康
荔枝有强肝健胰的效能。当然食用过多可能会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝肉干20克,用
水一碗煎5分钟取汤服用,服后即能奏效。
猪血有解毒的作用,可以用于中风、头眩、中满腹胀等。很早以前,就已经知道吃猪血
和其它动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染严重的今天,时常吃猪血汤,可更好地
维持肝脏机能。
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处
理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉首先应强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿
醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮用,此为速效
性方法。乌梅可在中药店买到。
营养专家认为,肝病患者每日应喝2杯牛奶,约500毫升,以补充每天所需蛋白质的1/10、维生素B2的1/4和维生素A的1/8。
急性肝炎患者每日服酸奶200克左右为宜,恢复期以每日2~3杯为宜。
肝硬化患者以每日1杯为宜。
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